- This topic is empty.
Para avanzar en el TOC es necesario Paciencia. ¿que Paciencia?
-
Hay veces que pensamos que es importante darnos un tiempo para la reflexión, tener paciencia. En definitiva, yo le llamo procrastinar por una sencilla razón: Porque la paciencia tiene limites también.
Generalmente creo que muchos (inclusive yo), optaron o optan por la Paciencia de una manera equivocada
Muchos optan por una paciencia esperanzadora, no por una paciencia activa
¿Que diferencia hay?
– La paciencia esperanzadora, es esperar sentado ahí con la carga del TOC a cuestas hasta que los resultados vengan
– La paciencia activa, trata de activamente ejecutar algun tipo de terapia hasta que los resultados empiecen a notarse (y ojo generalmente es una terapia personal, algo que ejecutamos nosotros mismos varias horas al dia, sin presencia de terapeutas de por medio, porque de eso se trata esta paciencia, de trabajarnos como en el gimnasio)
– Y luego esta la esperanza con expectativas: Creer que llegue algun dia un medicamento o una sustancia que cambie completamente todo en nuestras mentes.
¿Que ocurriría si mañana saliera un estudio que revelara, que el TOC es una condición, en la que una serie de 5 millones de neuronas se han conectado de tal forma que provocan un comportamiento y pensamiento disfuncional y que evidentemente, no existe química que repare esas conexiones, ni cirujía evidentemente que fuera capaz de tocar esas neuronas?
Yo pienso diariamente que ese estudio ya ha salido, y tiene el nombre de Neuroplasticidad.
Si nos enfocamos en el hecho que ni los neurofármacos pueden hacer nada dada la complejidad del sistema (no es tan facil como alta o baja serotonina, sino el lio de cables que hay en el cerebro y toca desenmarañar), ni tampoco los medicos en general dado que no se conoce lo suficiente el cerebro como para andar tocando con instrumental.
Conclusion: Es importante tener paciencia. Pero no cualquier tipo de paciencia. Solo paciencia activa.
Ir a un psicólogo para sentirse apoyado/a, o tomar por propia iniciativa una terapia como la Terapia de Exposición y Prevencion de Respuesta o la Terapia de Aceptación y Compromiso con coraje y ejecutarla en compañia de una persona cercana o uno/a en solitario con mucha fuerzaPero en el momento que se deja de ejecutar, al cabo del poco tiempo, apenas 1 año, siempre se acaba volviendo, recayendo o empeorando con respecto a la situación actual
A título personal creo que hay que hacer las dos cosas y en este orden de prioridad:
1. Ejecutar con Paciencia
2. Seguir informándose para seguir en el camino correcto. Muchas veces MAS información no es mejor información.
Yo personalmente prefiero seguir releyendo lo que ya se. Le llamo Recordatorio de Refuerzo.
Es como aquellos Cristianos que leen pasajes de la Biblia constantemente. Se leen como un recordatorio de refuerzo para reforzar la Fe en Dios. Al margen de ser creyente o no, esta práctica en si, es una buena práctica. Pero en este caso, imagina que el libro Venza sus Obsesiones de Edna Foa por ejemplo, es el equivalente a la Biblia.
Leer un capitulo cualquiera cada día. o un par de paginas.
Solo por el hecho de reforzar “tu Fe” en la terapia y seguir empujando hacia adelante.
Te repito, mas información de diferentes fuentes no tiene porque ser mejor. A veces puedes darte un tiempo y leer algo nuevo, un estudio nuevo, o lo que sea, peor generalmente deberias estar releyendo lo que ya sabes.Y finalmente ser consciente de tus progresos. Si no dejas una marca en algun sitio de donde has llegado, acabaras olvidado lo que eras y lo que eres ahora. En cierta forma a mi me recuerda a estar perdido en el bosque: Si no dejas una marca en los arboles, no sabrás con certeza si estas dando vueltas en circulo
Por eso en este caso recomiendo hacerse un Diario de Seguimiento. Por eso abrí una sección para ello:
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/Ejecuta con Paciencia, Refuerza y potencia tus creencias para seguir adelante y marca el camino para no perderte. Tres prácticas que acabarán dando sus frutos con el tiempo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola Leo
Comparto contigo que se tiene que reforzar el tratamiento del toc mediante un repaso a lo que ya sabemosen mi caso reflexiono mucho y cuento con frases motivadoras que me llegan al alma, y me ayudan mucho
Por favor, donde puedo conseguir el libro de “venza sus obsesiones” aquí en lima Peru, o existe en versión online
Muchas graciasHola, aqui tienes acceso al libro desde Peru
https://www.linio.com.pe/p/venza-sus-obsesiones-jpiz2c
Por compra Online
Un saludoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
You must be logged in to reply to this topic.