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Un tipo raro de TOC?
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Mi TOC, ademas de tener que chequear si la llave de gas o la puerta estan bien cerradas o lavarme las manos por cualquier cosa, lo que mas me molesta son los pensamientos intrusivos. Lo otro lo pude reducir o lo sobrellevo mejor que antes.
Respecto de los pensamientos intrusivos, al princicio me pasaba que creia que si no hacia tal o cual ritual alguien moriria o a mi me iria mal en un examen. Eso lo fui controlando con el tiempo. Pero como si el TOC fuera mutando para ver que daño nuevo puede ocasionar, los pensamientos intrusivos se volvieron peores y distintos.
Por ejemplo, en menor medida, temia que algo negativo que pensaba sobre cierta persona se me escapara y lo dijera ante esa persona u otra. Ahora bien, en mayor medida, los contenidos de los pensamientos intrusivos tiene que ver con situaciones y personas que no son ciertas, hasta ni si quiera se conocen muchas veces entre si. Temo verbalizar eso y que alguien lo escuche (ya sea la persona en cuestion u otra), eso me genera angustia y ansiedad. Es como si me estuviera auto-saboteando.
Me encuentro apretando la boca o los dientes o poniendo la mano sobre la boca para reforzar que nada salga de mi boca.
Lo que mas ansiedad me da es a la hora de ir a dormir ya que pierdo total control mientras duermo y no puedo constatar si hable dormido y alguien escucho lo que dije.
A alguien le paso este tipo de TOC?
Gracias por escucharme.
Nadie oyó hablar de este tipo de TOC?
O qué sugerencias pueden darme?
Gracias.
Es un TOC tipico, no tiene misterio ninguno
Leete esto
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias, lo voy a leer.
Aunque mi texto tal vez no lo parezca, es un dolor y desgaste muy grandes los que me provoca el TOC.
hola neon! no creo que sea un tipo raro de toc. yo tuve esos pensamientos tambien.
Me gustaria si pueden sugerirme cosas prácticas para hacer, y si quieren compartir cómo vencieron esos pensamientos.
En general los testimonios que he leido en la web tienen más que ver con el clasico TOC de chequeos o limpiezas.
Es un sentimiento de mierda esto de las obsesiones con los pensamientos, realmente.
Si lees el texto que te mande
Tu dolor y tu desgaste no son variables a tener en cuenta. A ti te afectan, pero la afección no implica no-acción.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pero no es fácil. Desearía que el TOC sólo se redujera a chequear o lavado de manos. Pensar que eso antes era un martirio, pero ahora no lo vea tan así.
Supongo que otro aspecto que nos agudiza la ansiedad parallos que tenemos TOC es cuando uno le manda un mensaje de chat por telefono a otra persona y la misma no lee el mnsaje, o tarda horas en contestar o no contesta. Uno empieza a hacerse la cabeza, pensando lo peor, que no le intereso, que algo la afendio, etc.
Hola Neon! Yo no tengo mucha información. Pero creo que esa angustia cuando alguien no te contesta es algo común. Yo suelo pensar que he ofendido en algo o que no le importo a la persona.. y empiezo a pensar si he escrito lo correcto .. o si en algún momento le he hecho mal .. En fin.. mucho ánimo !!
Gracias gente!
Hay algo practico que pueda hacer o decirme cuando aparecen esos pensamientos?
Si, di: «estoy agradecido a mi mente por hacerme pasar el mal rato que paso de estos malos momentos en compañia de estos pensamientos tan aterradores, voy a pasar un rato sufriendo, durante el tiempo que quieran estar, como si de una pelicula de terror se tratase, cuando se hayan ido, dare gracias de nuevo, por haberme hecho pasar tan malos momentos».
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Por que me respondes de esa manera? Pense que aqui uno podria ser escuchado y ayudado…
Leete esto para entender esa frase:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Me gustaria si pueden sugerirme cosas prácticas para hacer, y si quieren compartir cómo vencieron esos pensamientos.
En general los testimonios que he leido en la web tienen más que ver con el clasico TOC de chequeos o limpiezas.
Es un sentimiento de mierda esto de las obsesiones con los pensamientos, realmente.
.. hola neon! lo q t puedo sugerir es q hagas cosas q t gusten, algun deporte, juntarte con amigos, etc. como para distraerte! al menos a mi me sirve como para q el toc no empeore..xq cuando no hago nada es cuando tengo mas tiempo para pensar y es cuando mas me ataca el toc. saludos!!
Leete esto para entender esa frase:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Oh, penseba que estabas siendo ironico. Disculpa.
Pero no se supone, segun lei una vez, que los mensajes debwn ser positivos, afirmaciones?
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