Tratando el toc con música

• Gabrielfingerstyle

  Participante

  

  Offline

  Registered On: 31 enero 2018

  Topics: 1

  Replies: 0

  31 enero 2018 a las 19:09

  Que tal??
  Soy nuevo en este foro y como todos ustedes tengo toc diagnosticado. El mio es de tipo puro.
  Tengo que reconocer que me da desconfianza dar muchos detalles ya que son cosas tan personales que da miedo puedan llegar a gente mal intencionada.
  Puedo contarles que soy de chile y llevo con esto diagnosticado desde 1 año, pero lo sufro hace 4.
  Llego a este foro en busca de técnicas o alguna receta para frenar mis pensamientos autodestructicos y poder sentirme un poco más normal.

  Mi aporte!!

  Como les comenté en el titulo soy músico y he encontrado en ella mucha fuerza!!. Apenas sufrí el gran episodio me di cuenta que las pocas cosas que me tranquilizaban era hacer música. Tocar.
  Y para poder hacerlo en cualquier parte encontré un ukelele( yo soy guitarrista). Aprender este instrumento y tocarlo en todos lados( si hasta en la sala de espera del sicólogo) me ayudó mucho!!.
  Sentía que era una forma de burlar al toc, que se quedaba en silencio por al menos unos 10 minutos. Claro que no puedo estar tocando ukelele todo el día.
  Hoy luego de 1 largo año de tratamiento y crecimiento personal logré obcesionarme con cosas positivas como una canción, una técnica musical y de esta forma trato de ser mas ameno este camino.
  Llego acá para seguir creciendo y compartir con ustedes nuestras téncicas para algún día lograr vencer esto!!

  Saludos
  Gabriel
  Leo Vitali

  SuperAdmin

  

  Offline

  Registered On: 24 agosto 2012

  Topics: 448

  Replies: 4055

  31 enero 2018 a las 19:24

  Eso es una técnica de distracción o de neutralización

  A corto plazo te va a dar resultados.

  A largo plazo, te darás cuenta que sin Ukelele tu vida será un grandisimo problema. Habrás asociado el Ukelele a bajar tu ansiedad, por tanto sin Ukelele simbolizará malestar desmedido

  Así no se puede avanzar: Leete esto:
  https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/

  Cuenta más sobre el formato de tu TOC, que clase de pensamientos son esos que tu llamas «puros», etc.
  Leete esto para más info sobre com presentarte
  https://www.forotoc.com/presentaciones/ideas-para-como-presentarse/

  Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle