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tratamiento de los 4 pasos con exposicion ?
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VITALI , yo hice esa terapia de los 4 pasos y ya no me vienen esos pensammientos intrusivos apenas , pero se que no estoy bien todavia , el caso es que ahora mi psicologa me esta enseñando a la terapia de exposicion para culminar esto , me creia que la terapia de los cuatro pasos iva unica con la terapia de exposicion , tu como ves esto ? ahora voy una vez al mes , por que no me vienen bajones de ansiedad , si molestos pero no por asomo como antes , yo si he notado el progreso con esa terapia pero tengo la necesidad de exponerme al miedo para poder superar el toc , tu como lo ves ?
Saltacequias
Esta bien así, en teoria la terapia de los 4 pasos ya incluye exposición intensiva… ¿que terapia has hecho?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
VITALI , he echo lo de los 4 pasos , esa es cognitiva? es que me deje llevar por la psicologa y nisiquiera se el nombre jej , he mejorado en que los pensamientos involuntarios se me han reducido un 70 por ciento o mas , aveces me doy cuenta del progreso dejando la mente en blanco y observar el silencio , sin que vengan los pensamientos involuntarios , ahora estoy con la terapia de exposicion , el dia 7 voy a ir por que noto que me falta eso , el enfrentarme a ello y conectar con el miedo , vi el video que pusistes de penasmientos obsesivos trina , que somete a la paciente al miedo a hacer daño a los demas con cuchillos , es muy bueno , yo no se como llegar a exponer mis pensamientos de cuando mueres no hay nada al nivel 10 , tu que me recomendarias , tienes alguna idea ? Cuando vaya a la consulta a ver lo que me dicen , pero yo veo que me faltan eso , saber una buena exposicion
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