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Tragar saliva
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Buenas a todos,
Llevo cerca de un año sufriendo lo que estoy seguro que es TOC. Básicamente paso el día tragando saliva cada dos por tres de forma compulsiva, muchas veces haciendo saliva en la boca sin hacerlo por voluntad.
Todo esto comenzó un día que viendo la tele comencé a salivar sin parar y creo que por miedo a no dejar de hacerlo acabé convirtiéndolo en una obsesión. Creo que tengo miedo tanto a no dejar de hacerlo, como a las consecuencias que mi mente imagina que podría tener ese problema (problemas estomacales, de garganta, etc…).
Siempre he intentado dejar de pensar en este problema haciendo cualquier otra cosa, como tratando de olvidarlo, pero a la vista está que no he podido hacerlo, por ello me gustaría pediros consejo sobre como afrontar esto, puesto que me causa inflamaciones en encías y últimamente molestias y dolor de garganta.
Gracias.
Algo no me queda claro
¿Hablamos de algo que haces de manera 100% consciente?
Es decir, ¿Fuerzas tragar saliva incluso aunque no tengas saliva en la boca?En caso que SI:
¿Que crees que pasaria si aun no teniendo saliva en la boca, no tragaras saliva?En caso que NO:
No es un TOC.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Algo no me queda claro
¿Hablamos de algo que haces de manera 100% consciente?
Es decir, ¿Fuerzas tragar saliva incluso aunque no tengas saliva en la boca?En caso que SI:
¿Que crees que pasaria si aun no teniendo saliva en la boca, no tragaras saliva?En caso que NO:
No es un TOC.Sí, lo hago incluso sin tener saliva en la boca.
La pregunta, si creo que la entiendo bien, es que pasaría si no hiciera el acto de tragar saliva cuando no tengo saliva en la boca. Consecuencia negativa ninguna, de hecho, si no lo hiciera significaría que me habría librado de esta maldita compulsión y sería una persona mentalmente feliz.
Un saludo.
Me refiero, que crees que pasaria si no lo hicieras. Al ser consciente y voluntario, tu puedes decidir hacerlo o no hacerlo, pero decides hacerlo.
Si decides hacerlo será por algo ¿no? ¿Por que? o ¿Para que?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Me refiero, que crees que pasaria si no lo hicieras. Al ser consciente y voluntario, tu puedes decidir hacerlo o no hacerlo, pero decides hacerlo.
Si decides hacerlo será por algo ¿no? ¿Por que? o ¿Para que?
Entiendo lo que quieres decir, pero es que si intento evitarlo entonces empiezo a hacer saliva casi de forma automática, sin que sea por voluntad propia. Puede parece extraño así dicho, pero si me pongo a pensar en ello salivo sin que sea controlado por mí mismo, como si fuera un acto involuntario.
Esto no es por ninguna enfermedad física o similar, cuando estoy muy distraído (jugando un partido de pádel, por ejemplo), ni trago saliva, ni la genero ni nada, solamente me ocurre al centrarme en ello.
Entiendo lo que quieres decir, pero es que si intento evitarlo entonces empiezo a hacer saliva casi de forma automática, sin que sea por voluntad propia. Puede parece extraño así dicho, pero si me pongo a pensar en ello salivo sin que sea controlado por mí mismo, como si fuera un acto involuntario.
Vale, es lo que pensaba
En realidad no creo que esto llegue al grado del TOC
Pero para este tipo de escenario la intención paradojica funciona perfecto. Leete esto
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Pero ya te lo resumo. Piensa esto, cada vez que necesites salivar, no tragues saliva, aguantate. La boca se te llenara de saliva y creeras que moriras ahogado entre terribles sufrmientos. Aguantate hasta morir si es necesario
– «Pero no quiero morir!»
– «Ya estas muerto en vida, esto ira a más y llegará a ser tan incapacitante que desearás morir o tendrás que tomar tantos psicofarmacos que te matendrán en un estado semi-inerteAsí que elige, existe una posibilidad de que aguantando sin tragar saliva, de pronto tu cuerpo empiece a autoregularse y no mueras (por mucha saliva que puedas llegar a acumular en la boca), y tambien existe una posibilidad de morir ahogado entre terribles sufrmientos
Hay un caso en el foro que precisamente siguió la intención paradojica con resultado correcto
https://www.forotoc.com/terapias-alternativas/hatha-yoga-el-mindfulness-de-la-posicion/msg5512/#msg5512
Leete a partir de aquiSolo piensa que estas dispuesto a morir por no tragar saliva. Si tienes un solo resquicio en tu mente de que no vas a morir, le estas diciendo a tu cerebro que «debe hacer algo para salvarse» y es en este caso, tragar saliva. No te equivoques.
Es dificil, y aguantar es dificil, sobre todo cuando crees que te falta la respiración y entras en un estado de panico. Pero es importante entender que es solo un condicionamiento aprendido. Y lo que se aprende, tambien se desaprende cuando te das cuenta que es un error lo aprendido. Por eso has de aprender a vivir con la posibilidad de morir ahogado en saliva
Leete todo lo que te he mandado y saca tus conclusiones.
Poco más te puedo decir al respecto de este tema. Es de los casos más faciles de resolver.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Antes que nada, gracias por tomarte el tiempo en una respuesta tan completa, Vitali.
Estoy leyendo los enlaces que me has pasado para tratar de solucionar este problema de una vez por todas. Desconozco otros tipos de compulsiones, pero si dices que es de los más fáciles de solucionar, espero que así lo sea.
La duda que me queda, a falta de ir leyendo los enlaces, es que dices que cuando sienta el impulso de tragar saliva me resista, aunque se me llene la boca de saliva. La pregunta es: ¿Hasta cuando? En algún momento deberé de tragar o escupir, ¿no?
Gracias de nuevo.
La duda que me queda, a falta de ir leyendo los enlaces, es que dices que cuando sienta el impulso de tragar saliva me resista, aunque se me llene la boca de saliva. La pregunta es: ¿Hasta cuando? En algún momento deberé de tragar o escupir, ¿no?
Hasta que mueras si hace falta y la saliva chorree por toda la habitación
Y no es broma, estoy hablando totalmente en serio salvo si tienes diagnosticado sialorrea que lo dudo.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola. A mi me pasa algo similar es como un algo que si o si tengo que hacer aunque sea inconsciente aveces amanesco con ese impulso.
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