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Toc tragar saliva, parpadeo, respiracion
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Tengo 25 años y no queria estar aqui, dando asco, aparte no se si tengo el trastorno obsesivo compulsivo, pero a lo mejor si. Hace 2 años, en febrero de 2023 comence a tragar saliva todo el dia sin parar, y asi en los proximos dias, luego asi en los proximos meses, y luego me di cuenta que ese problema podria no solo pasar con pensar en tragar saliva sino tambien con el parpadeo de los ojos y la respiracion, y apenas me di cuenta de eso, comenzaron las otras 2. Asi que hace ya mas de 1 año estoy completo con los 3 problemas, y con el de tragar saliva ya serian 2 años. 2 años….. en pocas palabras, desde que me comenzo el problema hace 2 años en febrero 2023 yo ya sabia que eso no lo arregla ni el mejor medico chino, ni chin chun chan, experto de expertos, asi que de todas formas sabiendo que el tragar saliva no se arreglaria porque es algo que tu piensas porque tomas la decision de hacerlo, ninguna pastilla cambia tus decisiones, pero sin ninguna esperanza fui a un psiquiatra y me receto sertralina 25mg, me dijo que en esa dosis servia para mi problema, y mi problema luego de 1 o 2 meses tomando la pastilla no se arreglo, me sentia como si no hubiese tomado ninguna pastilla porque es obvio, como rayos si piensas una cosa una pastillita que me la tomaba creo por la mañana, va a dejar de hacer que piense en eso? yo ya sabia desde antes de tomarmela que esa pastilla iba a ser una perdida de tiempo, pero me la tome y al final no volvi al psiquiatra porque ya sabia que el no es mago ni iba a poder hacer nada. Yo no tengo ansiedad y si tengo tristeza es por culpa de este problema, no tengo ansiedad pero si tengo tristeza porque no podre vivir la vida como yo queria, y de hecho para nada como yo queria, porque debido al parpadeo de los ojos, no puedo estar ni 30 minutos frente a una television porque es muy dificil, no tengo ansiedad pero si tristeza, y sino tuviera este problema no tendria ningun tipo de tristeza y estaria yo, feliz. Pero estoy condenado a estar triste toda la vida, como una solucion de emergencia hace unos meses pense en parpadear yo mismo todo el dia, pero a los 5 minutos ya tenia un ardor muy fuerte en los ojos, parpadeaba rapido, luego paso 1 mes o 2, o 3 meses, y pense en parpadear mas lento, y tampoco funciono me seguian ardiendo los ojos que no podia ni tenerlos abiertos. Lo unico que puedo hacer es tener los ojos cerrados todo el dia, aceptando que la vida me quito mis preciados ojos. No queria tener que decir esto en este foro, porque a lo mejor solo responden 2 personas con comentarios muy lejos de la solucion, pero si por lo menos 1 sola persona responde me podria decir como puedo parpadear yo mismo sin tener ardor en los ojos? como hago para parpadear todo el dia sin que me ardan los ojos? porque, cada vez que veo television o lo que sea, o uso el celular o la computadora, o uso asi mismo el celular o la computadora, tengo que estar esperando el milagro de que se me vaya eso de la mente, cada 2 o 3 minutos tengo que estar asi, logro olvidarme de eso por 2 minutos, pero a los 2 minutos tengo que esperar un milagro para olvidarme de eso otra vez, cada 2 minutos, por eso, para no seguir asi, me quedo con los ojos cerrados todo el dia. Mi pregunta es importante tambien, por que cuando parpadeo yo mismo me arden los ojos? y cuando parpadeo automaticamente sin pensar en eso, no me arden los ojos? como es que tengo que parpadear todo el dia, para no tener ardor en los ojos? y vuelvo y digo, no tengo ninguna ansiedad, solo una gran tristeza porque como ya sabia hace 2 años, este problema no se arregla con ninguna pastilla. No tengo ansiedad, si tengo tristeza y sino tuviera este problema, fuera una persona, sin tristeza, osea una persona normal. Y vuelvo y digo, el psiquiatra al que fui dijo que yo tenia un »Tic» asi que no se, si eso es un trastorno obsesivo compulsivo.
Leete mi diario de toc somático (lo estoy empezando y va para largo) va a haber mucha información sobre este tipo de toc que yo también padezco pero que he encontrado una «solución» que probaré y comentaré mi experiencia y que tan efectiva es, frente a lo del picor de ojos lo que debes hacer es pestañear tu mismo, reeducar a tu cuerpo a hacerlo, cada vez que te piquen los ojos pestañea y si notas que no te pican no lo hagas, el pestañear no te puede causar picor porque sirve para todo lo contrario para libricar el ojo, así que si sientes picor seguramente sea por la evitación compulsiva que tienes con el tema de pestañear porque hacerlo automáticamente lo has asociado a lo malo entonces capaz si pestañeas tus ojos es como que dicen «uff un respiro» de tanto tenerlos forzados a no hacerlo y normal que te piquen un tiempo, pero si esto a la semana te sigue pasando lo mejor es ir al médico a ver si tuvieras alguna herida ocular formada por esa evitación y falta de lubricación u ojos secos, pero pestañear de forma natural ni muy rápido ni muy lento simplemente normal, como el resto hace y el resto también lo hace conscientemente solo que lo ha hecho tantos años de su vida que les es como caminar, no se dan cuenta que lo están haciendo y nosotros tenemos que reeducar al cuerpo a hacer estas cositas, respirar sería notar y seguir la respiración (no modificarla al gusto) si la notas lenta sigue respirando lento, si se agita empieza a respirar agitado pero en ningún momento la modifiques a tu gusto y lo de tragar saliva pues lo mismo, no lo asocies a lo negativo, unas personas tragan más y otras menos y la compulsión sería no hacerlo y ahí tienes un problema de acumulación de saliva.
Un abrazo
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