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Toc — suciedad y quìmicos (1º post)
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Buenas noches, soy nueva en el foro
, he aquí a comentar mi caso.
Tengo el TOC de miedo por contaminarme, desde niña no me gusto ensuciarme..pero de lo que era llamado una manía o capricho se convirtió en un suplicio , tenía mis rituales de limpieza desde niña pero era a escondidas así que nadie me juzgaba, así paso la vida…y llego la etapa universitaria ..AGRONOMIA (carrera que estudia las plantas, suelo y lo relacionado a ellas) ..carrera donde tiene que trabajar en campo y obvio ensuciarte..yo dije NO!! (fue 2da opción, así que no fue lo que realmente quería), pero caballero tuve que seguir….primeros ciclos un infierno por esta manía…pero todavía era manía no trastorno…con un simple duchazo todo se pasaba…pero la vida me daría duro…porque no solo tenía que exponerme a esa suciedad…sino que también a productos tóxicos llamado AGROQUÍMICOS comunmente conocido por la mayoria como «Veneno» …encima tenía que estar expuesta a eso……pero igual intentaba tener mi precauciones y las indicaciones decían despuès de estar expuesta a eso un bueno baño y desinfección de su vestuario lo solucionaría todo.Pero el miedo cada vez se hizo peor, con suerte no tuve mucha exposición con eso en mi vida universitaria….hasta ahora ..que se «podría» decir mis «últimos ciclos»…donde por cuestiones de la vida..en cada lado ..cada curso me cruzaba con esa cosaa esos agroquímicos….esos ..donde en la parte de atrás del envase hay una calaverita
Tengo o no tengo razón al temer a eso??…si nos enseñan que eso hace daño que es un veneno pero que debemos utilizarlo.Y lo único que opte..fue huir..es que ya no podía…tenerlo en la cara ese contaminante y darme cuenta de que servía si yo me descontaminaba de eso…lo demás no lo hacían…y solo con estar en contacto con ellos yo me contaminaba… me canse de esquivar a mis amistades y deje de asistir a la universidad.
Además necesito recuperarme si quiero seguir esto…además como un amigo me dijo si quiero cambiar el mundo debo luchar…existe una rama de la agricultura que es libre de esos tóxicos…llamada Agricultura Orgánica… así que por mi bien y para librar al mundo de esos tóxicos a seguir….pero por ahora me daré una pausa
Te recomiendo que empieces leyendo por aqui
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias si lo había leido los primeros días que visite el foro..aunque no entendia mucho, hace poco estuve yendo a la psicologa, me sentia más tranquila, sentía que alguien me apoyaba, además estuve leyendo un libro llamado «Viva valientemente» que me ayudo en algo, pero comenzó lo que menos quería «la Terapia de Exposicion y Prevención de Respuesta» y desde allí deje de ir ,porque me dijeron haz una lista de todos tus temores y de allí poco a poco trata de afrontarlo, desde el más leve (como tocar la perilla) hasta el más fuerte…
Lamentablemente deje de ir porque sabia que si iría me dirían porque no lo has hecho , no tendría motivo ir a la psicóloga si yo no avance nada …. así que deje de ir, además como mi familia me decía «tu misma tienes que curarte no necesitas de nadie» …no se si era palabras de aliento o de desanimo que me daban… además que estaba trabajando y ya no me daba tiempo ni de ir a la psicóloga.
Los días pasaron y siguen pasando y yo sigo en lo mismo…además que pase por situaciones de estrés últimamente y volví a hacer algunos»rituales» que ya los estaba poco a poco dejando de hacerroxy, efectivamente ese es el problema tipico de la EPR: La tasa de abandono esta por encima del 60% segun un estudio a posteriori que se hizo a finales de los años 90, despues de observar que los resultados tan «abombados» del 80% que estimaban en su resolución los de Edna Foa (Venza sus Obsesiones)
Ademas otra cosa que no tienen en cuenta la mayoria de los estudios son los analisis de seguimientos 6 meses 1 año 2 años 5 años vista. El indice de recaida se sumaba a posteriori como un mayor fracaso, situando la terapia de Exposición y Prevención de Respuesta en la terapia mas efectiva de todas las existentes (mas de un 30% de exito), pero no super-efectiva (porque la tasa de exito total se encontraba por debajo del 50%)Tener entre un 30-40% de exito puede parecer muy poco, pero considera que tiene 3 veces más exito que terapias como el Psicoanalisis, medicación con psicofarmacos, TEB, y otras tantas que podriamos ir mencionando.
Pero claro, la tasa de abandono es un gran problema que acecha a la EPR, y varios terapeutas empezaros a pensar como darle solución a ello.
De ahi salieron terapias de «tercer nivel», como la ACT. Por ello te recomiendo que si no fuiste capaz de dar el paso por que no tienes fuerza y lo peor de todo, porque no sabes poner tus prioridades en orden (te crees que el trabajo es mas importante que trabajar el TOC hasta que dentro de 30 años, mires atras y llores desesperanzadoramente por lo equivocada que estabas), empieces leyendo por aqui:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/profundizando-en-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-de-hayes/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Sinceramente si debo priorizar aliviarme antes de seguir otras cosas, pero yo trabajo no porque quiero sino porque me distrae y es totalmente opuesto a los químicos, además es un trabajo A Honorem, más lo hago porque tengo algo en que pensar y sentirme útil…porque cuando deje la universidad..y tenía el TOC solo estaba en la computadora y haciendo limpieza en casa..así se pasaban mis días…me sentía inutil… pero quizás es que estoy evadiendo…por que no sé que pasará después…pero algo muy raro sucede..desde años y más aún ahora…cuando estoy al 99% expuesta no temo..me dejo ensuciar…no me pasa nada, pero luego que regreso a la realidad ..la vida normal…la ciudad, necesito urgente eliminar toda evidencia de esa «suciedad» o «agente químico» y al toque lavarlo para no contaminar algún lugar en mi casa.
Por eso también trabajo, a veces vamos a campos..pero son limpios libre de esos «tóxicos»…ellos saben los peligros de aquellos…y me siento más tranquila..pero vuelvo a la realidad de mi hogar…y los fantasma de la suciedad me acechanAlgo que me olvide agregar y lo dejo como un comentario más y también para dar el motivo por el que porque me mandaron a hacer la terapia EPR:
Antes he pasado otras fobias parecidas pero más leves … un día que no tenía algo que me estresara lo trataba de superar…así otra vez más y poco a poco desaparecía …
Pero actualmente me encuentro con el estrés al máximo.. las amigas «Ana y Mía» quieren regresar de nuevo..estuvieron en mi adolescencia y logre mi objetivo..pero hacen daño y las deje. Cabe agregar que me tengo que recuperar en máx. 2 meses para retomar la universidad y poder egresar. Todo esto junto me genera estrés…y antes el estrés lo reflejaba en «chocolate» mientras más era el estrés …más era el chocolate…ahora «esas amigas» me dicen «no debes» y esa sensación de no poder es estresante y agotadora…sumado al TOC, trabajar y llevar idiomas.. tired….ROXY Hola, lo primero es decirte que con el TOC no tienes que tener prisas , todos los que entramos aqui lo tenemos y por mi experiencia , tienes que saber que te ha tocado igual que a mi , no puedes ponerle tiempo a aprender a manejar el toc y curarte , esto es largo , yo hice la terapia de exposicion y es dura pero esto va asi , lo mas facil es que te den la pocima magica pero esto no va asi , yo hice terapia de exposicion con pensamientos que me trituran la cabeza las 24 horas , y me deje llevar por la especialista ylos entendidos
, he aquí a comentar mi caso.
, tenía mis rituales de limpieza desde niña pero era a escondidas así que nadie me juzgaba, así paso la vida…y llego la etapa universitaria ..AGRONOMIA (carrera que estudia las plantas, suelo y lo relacionado a ellas) ..carrera donde tiene que trabajar en campo y obvio ensuciarte..yo dije NO!! (fue 2da opción, así que no fue lo que realmente quería), pero caballero tuve que seguir….primeros ciclos un infierno por esta manía…pero todavía era manía no trastorno…con un simple duchazo todo se pasaba…pero la vida me daría duro…porque no solo tenía que exponerme a esa suciedad…sino que también a productos tóxicos llamado AGROQUÍMICOS comunmente conocido por la mayoria como «Veneno» …encima tenía que estar expuesta a eso……pero igual intentaba tener mi precauciones y las indicaciones decían despuès de estar expuesta a eso un bueno baño y desinfección de su vestuario lo solucionaría todo.
, no tendría motivo ir a la psicóloga si yo no avance nada …. así que deje de ir, además como mi familia me decía «tu misma tienes que curarte no necesitas de nadie» …no se si era palabras de aliento o de desanimo que me daban… además que estaba trabajando y ya no me daba tiempo ni de ir a la psicóloga.
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