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TOC sexual
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Buenas noches, Me llamo Leonardo miren les escribo por que no aguanto mas esta situación, tengo hasta miedo de mi mismo para mi es difícil expresarme por este medio, espero encontrar un buen consejo aquí. Llevo varias semanas pensando cosas que no soy yo se que son pensamientos parásitos e instructivos, llenos de maldad como si fuese un pedofilo violador de niños o mujeres, me da miedo acercarme a mi sobrina, me da miedo cometer una locura yo no soy esto quiero que esto deje de perseguirme yo no tengo compulsiones solo los pensamientos que persiguen sin parar, aveces me siento mala persona terrible, es nefasto pensar esto no quiero ser alguien malo, quiero ser mejor persona no quiero que me pase mas esto, me apego mucho a Dios, tomo sertralina y tramadol, y gotas de san juan les pido ayuda por favor
Hola Leonardo
Tu TOC no es de los llamados TOC Sexuales sino de los llamados “TOC de fobia de impulsión”, o lo que es lo mismo, fobia a que de pronto vayas a hacer algo que no deseas hacer.
En este grupo se incluyen gente que tienen fobia a hacer montones de cosas moralmente discutibles, como por ejemplo, matar a alguien, pederastia, suicidio, etc, etc…
Una vez ya estamos en situación para poder avanzar en tu situación, necesitas dar una serie de pasos que te ayudaran en diseñar y conocer como funciona una terapia
El primer paso, es saber cuales son las llamadas compulsiones de tu TOCEs decir, aunque tu TOC solo parezcan pensamientos te vas a dar cuenta que hay un monton de cosas que haces para sentirte mejor, casi sin darte cuenta. Y todas esas cosas son las llamadas compulsiones
Asi que el primer paso es ponerte a escribir es identificarlas y escribirlas. Leete esto para que te ayude a identificarlas
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Tranquilo, los actos criminales no van precedidos de remordimientos. Tú no vas a hacer nada, y estoy convencido de que tu sobrina está perfectamente segura contigo, incluso más que con una persona “normal”. Solo son pensamientos, acéptalos y no te tortures, desaparecerán entonces.
Te remito a la respuesta que le di aquí a Marcel, que para el caso es lo mismo:
https://www.forotoc.com/presentaciones/presentacion-afectado-por-toc-puro/
P.S. Si te sirve de consuelo, recuerdo haber escuchado que los “tocados” somos, desde el punto de vista de la estadística criminal, la población más segura que existe. La causa reside en los elevados niveles de culpa que albergamos, muy por encima de la media.
Seguramente, y esto no es más que parte de mis múltiples elucubraciones, el exceso de culpa deriva de una educación muy rígida, basada en el máximo respeto al prójimo junto con grandes carencias afectivas.
Bueno, he leído el articulo, he notado en mi que evito acercarme a niños a mi sobrina, me aisló, por los mismos pensamientos ya que es difícil para mi sentir que se me entumece el cuerpo al pensar cosas tan aberrantes, No se si el hecho de no haber tenido una relación sexual es lo que me eleva mas eso no se, acepto estos pensamientos como mi trastorno de ansiedad, pero aveces es difícil salir de ello, solo pido ayuda para saber como salir sin tanta ayuda psiquiátrica, soy alguien muy fiel en Dios me apego a el como había mencionado pero se que esto depende de mi solamente, les agradezco de ante mano por leerme
he leído el articulo, he notado en mi que evito acercarme a niños a mi sobrina, me aisló, por los mismos pensamientos
¿Serías capaz de hacer una lista con todo detalladamente? Apuntarlo en un papel
Da igual si son 10 o 100 situaciones. Cuantas más seas capaz de recordar, mejor.Tener esta lista claramente definida en un papel es el primer paso para mejorar en la terapia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Bueno pues lo que recuerdo:
Cuando veo niños se me viene esos pensamientos.
Cuando veo el noticiero y salen esas noticias de violación me pasa igual.
Aveces de la nada me vienen y es cuando me alejo por que me siento peor
Cuando veo aveces a mi sobrina me siento asi.
Cuando dejo de estar ocupado se me viene a la mente.
Siempre que siento miedo se me vienen esos tipos de pensamientos.
Cuando me siento solo o inseguro también me pasa.
Cuando me siento que mi vida no tiene sentido y tengo pensamientos suicidas demasCrees que si permanecieras 24 horas sentado en un sofa sin poder poner la Television ni nada, solo pensarías en esto?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
La verdad si, el estar sin hacer nada sentado me mantendría en la mente ese pensamiento
Haz una prueba: Descargate una app tipo IVOOX y busca un podcast de algo que te guste, por ejemplo, comentarios de futbol, noticias, videojuegos, colecciones, cine, lo que sea o incluso un relato narrado.
Y pontelo mientras sales a hacer deporte, por ejemplo, en el gimnasio o running. Y simplemente ves escuchando el podcast (por si acaso no lo sabes, un podcast es en esencia como escuchar la radio pero sobre un tema muy concreto que hayas elegido tu y a la carta)
El objetivo es que durante toda la carrera o durante toda la serie de ejercicios, intentes prestar maximo atención al podcast, pero mientras ejecutas los ejercicios bien o la carrera. Elige un podcast o un grupo de ellos que se ajuste al tiempo de deporte, si vas a estar una hora, pues pon dos de media hora o asi.
Imagina que despues de escuchar esos podcast, te van a poner un pequeño test de conocmientos para ver si has prestado atención, por eso tienes que ir muy atento durante todo el ejercicio. Y tienes que hacer lo mejor que puedas el ejercicio.
Y despues de esta experiencia vuelve y cuenta que tal te ha ido
Si no te sale bien a la primera por lo que sea (se te corta el podcast, no has encontrado un podcast lo suficientemente largo, te quedas sin bateria, o lo que sea), intentalo dos veces mas hasta que te salga bien
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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