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Toc respiración – ayuda
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Buenas
Estoy bastante desesperada. Desde que soy niña que a veces me viene a la mente que estoy respirando y de repente si no empiezo a hacer de forma consciente me da la sensación de que me voy a ahogar y volver a la respiración inconsciente (cuando el cuerpo lo hace solo sin tener que pensar) tarda un poco.
Cuando era pequeña eso duraba un rato. Luego desapareció unos años. Volvió cuando empecé a trabajar y ahora vuelve cuando estoy o he terminado una crisis de ansiedad.
El problema es que esto puede llegar a durar semanas.
Es horrible pq no me permite disfrutar de mi día a día, seguir conversaciones, conciliar el sueño etc etc. Intento no hacer caso ni darle importancia pero hay momentos que me es muy difícil.
No sé si és toc, no encuentro ninguna referencia en internet ni ningún profesional que tenga conocimientos claros sobre el tema.
Necesito ayuda. ¿Alguien que sepa de qué hablo? ¿Hay formas de tratarlo? ¿Algún profesional en Barcelona o España (online) que podría ayudarme?
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