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Toc repeticion mental
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Si, por lo que cuentas, es posible que sea un TOC muy tipico en el que tienes bien identificadas tus obsesiones (que algo malo te pueda pasar) y tus compulsiones (repetir lo que crees que puede ayudar para arreglar el mal)
Por eso simplemente leete esto y aprende como se trata un TOC de tus caracteristicas
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias por la respuesta
Pero en este caso son repeticiones mentales y no hay forma de exponer a situaciones, osea no hay ritual fisico, podrias darme un ejemplo o es que se tiene que imaginar situacion que queremos evitar ? Bueno eso
Leete este manual para identificar compulsiones
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
He leido el artículo y he identificado que tengo compulcion mental y otro k es tragar saliva y esta ultima es la k mas ansiedad me da pero no se como aplicar eso
He leido el artículo y he identificado que tengo compulcion mental y otro k es tragar saliva y esta ultima es la k mas ansiedad me da pero no se como aplicar eso
En tu caso es mucho mas facil que eso
Si me estas diciendo que tienes que repetir frases, ya es una compuilsion clara y consisaIntenta pensar en varias compulsiones. Haz una lista
Lo normal es que seas capaz de encontrar 10 o masEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pero al ser mental no se como utilisar el EPR, sobre tragar saliva tampoko lo tengo claro en que monentos hacerlo eso
Es fácil
Cuando pienses que tienes que repetir ciertas frases, no las repitas
Cuando piensas que has de tragar saliva, no tragues
Ojo no digo que sea facil hacerlo, digo que es facil el sistema
Evidentemente tu vas a morir de sufrimiento y vas a llorar, y a pasarlo verdaderamente mal
Pero esto es lo que hay. Así funciona la terapia
Tienes que pasar por el mal rato una y otra vez.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Vitali no puedo, es dificil, sobre todo el tragar saliva, por que eso me pasa al komer, osea al pasar agua entonces si pienso en algo desagradable k sea un animal o algo k me de asco entonces kreo k me voi a recordar eso con asco o k me voy a convertir en ese animal o la persona k ese rato este a mi lado se convierta en animal, por eso tengo que volver a tragar saliva y pensar algo agradable, que seria la compulsión entonces siento mucha ansiedad, entonces repito eso hasta que lo haga correcto, puedo aplazarlo pero aun asi lo hago eso
Perfecto, has asociado una compulsion, tragar saliva, totalmente supersticiosa, con algo que podria ocurrir (que la gente se convierta en animal)
Tu miedo obsesivo, la posibilidad que la gente se convierta en animal, entiendo que sabes que es irracional 100% ¿no? O tienes dudas porque alguna vez en tu vida, viste a alguien convertirse en animal?
En la escala del 1 al 100 siendo 100 que crees firmemente, y 1 que no crees nada, ¿cuanto crees que una persona puede llegarse a convertir en animal, sinceramente?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
La posibilidad es cero pero el hecho de recordar me da mucha ansiedad por lo que te conte por eso es difícil y lloro porque no quiero compulsionar, es porque no conosco otra forma de sentirme mejor pero trato de evitar los rituales pero solo consigo hacerlo con los que me da menos ansiedad o dejo pasar semanas para olvidar, pero siento que me he estancado
Gracias por tu respuesta
La posibilidad es cero pero el hecho de recordar me da mucha ansiedad por lo que te conte por eso es difícil y lloro porque no quiero compulsionar, es porque no conosco otra forma de sentirme mejor pero trato de evitar los rituales pero solo consigo hacerlo con los que me da menos ansiedad o dejo pasar semanas para olvidar, pero siento que me he estancado
¿Y que problema hay que con que llores?
Llora, vomita, cagate encima. Haz lo que tu quieras. Pero el objetivo es que no hagas la compulsión y sigas haciendo lo que estes haciendo aunque eso te haga temblar o salir volando.
Leete esto (de nuevo)
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Y comprate el libro de Edna Foa (Venza sus Obsesiones). Creo que esta bastante claro tu caso.
Ahora es conveniente que empieces a ejecutar y nos cuentes las veces que te has esforzado en conseguirlo y no tus penas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Bueno no he avanzado mucho
Recuerdo que hace tiempo lei la obra literaria metamorfosis de franks kafka, en donde el protagonista se convierte en un escarabajo, tal ves relacione ese recuerdo con lo que conte antes sobre pasar saliva, lo cuento porque talvez a alguien le pasa parecido bueno esopero tengo algunas preguntas
En el caso evitar ciertas circunstancias u objetos ya sea cuchillos etc al expornernos es facil, en el sentido que simplemente es tomar el cuchillo y recistir, pero que pasa si le tenenos miedo a algo que no sea un objeto, sino a un ratero, entonces ahi dificil la exposicion, en ese caso como practicar el EPR ?
Gracias por concejos
Bueno no he avanzado mucho
Recuerdo que hace tiempo lei la obra literaria metamorfosis de franks kafka, en donde el protagonista se convierte en un escarabajo, tal ves relacione ese recuerdo con lo que conte antes sobre pasar saliva, lo cuento porque talvez a alguien le pasa parecido bueno esopero tengo algunas preguntas
En el caso evitar ciertas circunstancias u objetos ya sea cuchillos etc al expornernos es facil, en el sentido que simplemente es tomar el cuchillo y recistir, pero que pasa si le tenenos miedo a algo que no sea un objeto, sino a un ratero, entonces ahi dificil la exposicion, en ese caso como practicar el EPR ?
Gracias por concejos
Visualización Imaginaria. Imagina todo lo que ocurre, como entra el ratero en casa y lo que hace. Pero sin entrar a juzgar lo que ocurre, simplemente como una película en el que la protagonista eres tu.
También hay otros medios, como por ejemplo, facilitar el acceso al ratero, según tu teoria. Por ejemplo, hay gente que se esfuerza en cerrar las ventanas o comprueba las puertas, o pone todo de una manera para asegurarse de que o bien el ratero no entre, o saber si en el caso que el ratero haya entrado, poder detectarlo. En este caso, dejar de hacer este esfuerzo, es exponerse a la posibilidad de que el ratero entre, por tanto exponerse al ratero en si.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Bueno luego de mucho tiempo vuelvo a escribir y me he decidido hacer la terapia EPR por mi cuenta porque no consigo un buen psicólogo, antes iba uno k era relativamente bueno solo k el epr lo aplicaba como 20 min y el resto sólo me hacia escuchar mensajes motivacionales o sobre algunos conceptos de psicología – en serio -no sé si esta práctica lo hacen la mayoria pero sentía k perdía tiempo porque esos mensajes los podía escuchar en mi casa en youtube bueno, aparte que cobraba harto entonces decidí dejar de ir a consulta -el resto no saben nada del toc -asi que en su momento me ayudo, pero ahora no bueno eso
Trate de ir otra ves al psikiatra k me receto sertralina pero sentía k me afectaba en mi estado anímico, me sentía apática sin ganas de nada, asi que deje de tomarlo – solo lo tome por dos senanas – fue entonces k decidí no tomar mas pastillas tipo las SSRI y wea, ni las triciclicas, aunque estas últimas nunca las tome bueno
Pero antes de iniciar el EPR tengo algunas preguntas que espero que el moderador u otro usuario pueda kontestar
Cuánto tiempo dura la terapia ? Se puede prolongar ? O acortar el tiempo ? De que depende ?
Sobre tener un co-terapeuta es necesario para un toc de repetición mental ?
Me parece k solo es factible para uno k hace compulsiones físicas pero para lo otro el co-terapeuta no sabría si estoy repitiendo o no mentalmente los ritualesQue sentido tiene hacer la terapia si luego vendra otra obsesión ?
Segun tu experiencia con el EPR crees que este faltando alguna variable para que tengas exito en la terapia o porque krees k te has estancado ?
Bueno por el momento solo estas preguntas ire agregando si recuerdo mas gracias
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