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TOC o depresión?
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Buenas noches a todos,
hace tiempo llevo leyendo este foro y hoy por fin me he decidido a escribir. Recuerdo tener TOC desde pequeño (ahora tengo 24 años).
Hace un año falleció la prima de mi pareja, por un suicidio tras una depresión. Desde entonces, no soy capaz de pensar en otra cosa, día y noche estoy dándole vueltas a si yo sería capaz de suicidarme, porque mi cabeza esboza pensamientos del tipo: ¿y para qué haces esto o aquello, si estas deprimido y al final te vas a acabar suicidando? y pensamientos del estilo. Se repiten tanto una y otra vez que me hace dudar de verdad de si acabaría haciéndolo. Pero esto no acaba aquí, ya que de esta obsesión ha aparecido otra, y es la del miedo a estar deprimido. No sé por qué me causa este pavor, pero es constante. Estoy continuamente mirando síntomas de depresión y testimonios de gente con ella, para ver si los tengo, y en el momento que alguno coincide con lo que estoy sintiendo me da una especia de ataque de pánico, no sabría ni describirlo. Observo constantemente mis emociones, mis pensamientos y mis actos para ver si tengo sintomatología depresiva y evitarla a toda costa, para cerciorarme de que lo que tengo es ansiedad y no depresión, pero siento que estos últimos meses se están haciendo muy cuesta arriba.
¿A alguien le pasa algo parecido o sabe si es normal esto, si es el TOC atacando de nuevo o estoy realmente deprimido? El hecho de estar continuamente observando mis emociones, etc, me agota y me hace disfrutar menos de las cosas, cosa que asocio más a la depresión. Es una especie de circulo vicioso que no puedo parar.
Un abrazo para todos
TOC sin lugar a dudas, pero, un TOC sin tratar puede generar fácilmente una depresión. ¿Estás haciendo terapia?
Gracias por responder!
Hace algunas semanas empecé con un psicólogo especializado en TOC, pero de momento sólo he dado una sesión. Me habló de parar todo este círculo dejando de compulsión, lo que pasa que me cuesta una barbaridad saber qué comportamientos y pensamientos son míos y cuales son compulsiones. Siento que el tema esté de estar deprimido o no es como una duda vital que debo resolver de algún modo para poder seguir adelante.
Es importante saber cómo funciona el TOC. En este foro tienes mucha información de calidad.
Digamos que lo que tienes es una obsesión. Lo primero es identificar el pensamiento que tienes como una obsesión, segundo atribuir ese pensamiento al TOC, dejar de prestarle atención, dejar el pensamiento en segundo plano (no luchar contra el pensamiento, aceptarlo, pero, sin prestarle atención) y centrar tu atención en otro aspecto.
No es ninguna duda vital, dedicarle tiempo es compulsionar, al compulsionar, las compulsiones crecen de forma exponencial. Lo bueno es que al dejarlas de hacer, también decrecen exponencialmente.
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