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TOC = IMPEDIMENTO PARA SER FELIZ PLENAMENTE
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Es la primera vez que escribo sobre esto, la primera vez que cuento mi experiencia y la primera vez que siento que este trastorno de verdad hace que no sea feliz plenamente.
Siempre me invade preocupaciones, que hace que esté en una agonía todo el día, que me agote mentalmente y físicamente, que me impide disfrutar de las cosas, y de las personas que más quiero.
Porque siempre tengo esa sensación en el rostro de que estoy preocupada o mal.
Y si supieran lo que pasamos por dentro…
Realmente me he dado cuenta de esto durante un tiempo, pero antes pensaba que era cosa de una, que era un poco «maniática y preocupada».
Es un poco desagradable darte cuenta que es un trastorno y no una actitud, lo que conlleva que sea más difícil pero no imposible recuperarse.
Empiezas a echar la vista atrás y se te hace un nudo en el estómago cuando te das cuenta de que todo todo todo era producto de este transtorno..y cobra sentido todo..
Ayer me dí cuenta que no estaba disfrutando de mi vida, que realmente ahora es maravillosa, con un trabajo bueno, una pareja increíble, y una familia que me quiere.
Porque no disfruto de esta vida realmente afortunada? porque en mi cabeza me invade pensamientos y preocupaciones, todo lo exagero y me dá miedo todo.
Pienso que mi felicidad acabara, que habrá algo que haga que todo lo que tengo se vaya al traste, es horroroso…
Porque lo tienes todo y tu mente no te deja tranquila..
Te inventas cosas en la mente que no existen, y te invade el pánico.
A veces te deja la mente tan confusa, que no puedes pensar con claridad, y te quedas ansiosa o sin saber que decir..
Es como si hicieras un sobreesfuerzo humano para poder pensar con claridad.
He pasado mucho síntomas, tanto de ansiedad, como ataques de pánicos y lo superé, sin psicólogos ni medicamentos, sólo leyendo e informándome sobre ello.
Desaparecieron.., pero el TOC seguía ahí camuflado..
Es muy dificil darte cuenta que lo tienes, que vives con ella día a día, porque estás acostumbrada a ello y lo ves normal..
Hasta que llega el día que estás tan cansada mentalmente que abres los ojos..
Gracias a páginas como esta, a foros, y personas que comparten estas experiencias, re dá la sensación de que no estás sola, de que no estás loca, y de que realmente es un problema que poco a poco se puede mejorar.Imagina que el TOC es una serpiente encerrada en tu casa que no te deja salir, y a la que solo puedes matar de hambre
Pues tu busqueda de felicidad es el alimento para esa serpiente
Es curioso porque como tienes la serpiente en casa no puedes salir y por tanto te genera infelicidad el hecho de estar atrapada, pero al mismo tiempo tus esfuerzos por buscar esa felicidad estan alimentando a esa serpiente que no te deja salir
Pero el dia que te des cuenta que infelicidad no es el contrario de felicidad aprenderas a matar de hambre a esa serpiente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola Lea,
Completamente de acuerdo con tus sentimientos: el TOC no nos permite llevar una vida con felicidad. Es como si por alguna causa que desconocemos, no nos permitimos ser felices y siempre estamos a la búsqueda de nuevos tormentos.
Si se supera una obsesión, encontramos otra. Si superamos esa otra, buscamos la siguiente. No sé si sabré por qué nos ha tocado vivir ésto, pero tengo claro que el denominador común es el sufrimiento y el no poder ser feliz, y va asociado al TOC.
La gente que no tiene esto no lo entiende, sólo nosotros los entendemos. Los profesionales de la salud se pueden hacer una idea, pero sólo nosotros lo vivimos y lo padecemos. Es un infierno.
Al menos entender qué nos pasa y que más personas tienen lo mismo, nos tranquiliza en alguna medida, pero no es suficiente,.
Seguimos hablando por aquí.
Un saludo.
La gente que no tiene esto no lo entiende, sólo nosotros los entendemos. Los profesionales de la salud se pueden hacer una idea, pero sólo nosotros lo vivimos y lo padecemos. Es un infierno.
De hecho creo que es un contrargumento bastante peligroso: El hecho de hablar del «Ellos no nos entienden». El verdadero problema es que tu no les entiendes a ellos.
Por alguna razón, pienso que las personas con TOC (dependiendo el estadio en el que nos encontremos), llegamos a considerarnos un ser especial, un copito de nieve unico y hermoso (como se remitia en la pelicula El Club de la Lucha).
Pensamientos entran por nuestra cabeza del tipo: «Ellos (el resto sin TOC), no sufren la ansiedad que nosotros sufrimos» hasta el punto en que nuestro «termometro» de ansiedad, queda completamente averiado
Llega un punto que no sabemos diferenciar que es tener ansiedad alta, media leve o moderada. Si sabemos que hay estados en los que no sufrimos ansiedad y momentos que si la sufrimos, pero poco mas, sin capacidad absoluta para evaluar los niveles intrinsecos de la mismaLa verdadera pregunta es: ¿Cuanta ansiedad sufre la sociedad (sin) TOC?
Si existiera un termometro de ansiedad te sorprenderías la poca diferencia que hay entre una persona con TOC y sin TOCYo tengo clara una cosa: El primer paso es dejar de etiquetarnos como victimas de un trastorno sin comprensión.
Y el segundo paso es empezar una Terapia de las duras y complejasCreo que esa busqueda de comprensión que buscan muchos afectados de TOC forma parte de la compulsión también.
Y esto es una de las cosas que mas vengo criticando en los últimos años:
Al menos entender qué nos pasa y que más personas tienen lo mismo, nos tranquiliza en alguna medida
Otra compulsión muy dura, dentro del espectro del reaseguramiento.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Yo creo que preferiría tener una ansiedad generalizada ( que ya la tuve, TUVE..) ( de eso también se sale) a tener TOC, porque es como un bucle sin salida,
Cierto es, que hay épocas que apenas le pongo atención demasiada y lo sobrellevo, porque paso a tener » sentimientos y preocupaciones «normales»»
Y a veces pienso que la clave es no poner tanta atención , pero llega ese pensamiento de, como sabré diferenciar lo que de verdad merece atención y lo que es TOC? e ahí la cuestión..
de pasar a pasar de todo (no darle importancia a casi nada ), o de prestar atención a todo con cuidado..pero cuesta mucho lo segundo..es agotador..
De todo se sale, solo hay que buscar la clave, gente que te apoye aunque no sepan lo que te ocurre, que los tengas al lado ayuda muchísimo, pero sólo lo entiende uno mismo.
Creo que la solución sólo la podemos encontrar uno mismo
Llegará un día que digas, se acabó, fuera obsesiones..pero el camino hasta ahí es jodido
Creo que de momento la clave es, observar los pensamientos por muy agotador que a veces sea, y saber cuales son los exagerados y los que carecen de tanta importancia… poco a poco..Yo tengo clara una cosa: El primer paso es dejar de etiquetarnos como victimas de un trastorno sin comprensión.
Y el segundo paso es empezar una Terapia de las duras y complejasEstoy muy de acuerdo que en muchos tipos de TOC (incluidos los que he superado), la terapia de exposición y prevención de respuesta es completamente válida.
Ahora bien, con mi TOC actual, ¿cómo evito respirar? ¿cuántas veces respiramos en 24 horas? Me acuerdo de ello casi cada minuto. Me duelen las fosas nasales de tanto llevar una respiración forzada. Mi cerebro se ha habituado, es como un tic, llevo 8 años con la misma obsesión.
Sé que lo haces para ayudar y te estoy agradecido, pero cada TOC es personal, no todas las técnicas existentes funcionan en todos los casos.
Yo en mi caso, a parte de resignación no sé qué hacer, sinceramente se me han acabado los recursos.
Realmente estoy convencido que estas enfocando mal la exposición o no es un TOC, pero me inclino mas por lo primero.
Efectivamente, el TOC es tan personal, que solo la persona tiene las respuestas a las preguntas necesarias para poder entender el tratamiento,, de hecho a veces ocurre que bajo unas premisas dadas para un tratamiento no funciona, porque no se llegó realmente a lo patrones del TOC más internos: Por ejemplo en mi caso fue asi:
Yo evitaba tocar determinadas cosas y el terapeuta aparentemente aprecio un TOC de contaminación por tanto asumio que yo evitaba un tema de germenes y tal, pero realmente no se dio cuenta que mi verdadero problema era que evitaba tocar cosas por determinadas personas y no por los germenes en si, con lo cual el patron de evitación estaba orientado a las personas y no a la contaminación, y debía ser considerado un TOC supersticioso (con otro patron de tratamiento) en vez de un TOC de contaminación, que aunque tienen sus similitudes, tambien tienen sus maticesEn tu caso tienes que reflexionar en lo que realmente evitas cuando realizas ese comportamiento de controlar la respiración.
Aunque puede que sea un TIC tambien te digo que internamente solo tu puedes saberlo. La mayoria de los TOC acaban generando una rutina/mania que tiene semejanzas con un TIC en muchos casos, pero nada fuera de la realidad no deja de ser forzado intrinsecamente. Por ejemplo en mi caso yo sentia como mi mano se calentaba incluso a veces antes de tocar algo que «no debia» tocar. Es como una reacción corporal ante un estimulo. Evidentemente todo esto se trabaja a traves de la rehabituación, o casi podria considerarse «volver a aprender a andar». Y lleva bastante tiempo.
Pero hay que empezar por la base por eso reflexiona sobre lo que te comentaba antes.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Cierto es, que la respuesta sólo la tenemos nosotros y que muchas veces la cura somos nosotros mismos, pero muchos de nosotros no sabemos ni que tenemos un problema tan serio, o si lo sabemos, no sabemos ni como empezar..
Yo tuve muchos trastornos de ansiedad y derivados, y yo sóla los superé, no quedan rastros de ello, de tener pánico hasta de salir de la cama. a tener una vida normal.
Pero no había sólo ansiedad y demás, el TOC me acompañaba desde que era una niña, y no lo sabía, o quizás no lo quería ver, o no era lo suficientemente madura para darme cuenta.
Supongo que lo mejor es hacer frente a los problemas, aceptarlo y luego no dar importancia., eso hize con mi ansiedad y desapareció.
Vivir con ello hasta que un día llegué y no esté.
Me he dado cuenta que el TOC ataca más cuando todo te va bien, cuando tienes motivos para tener miedo, por eso nos hace débiles a veces incluso cuando mejor estamos, porque nos recuerda ese fantasma que no todo es perfecto, o quizás nos dá la sensación de que no todo puede ir bien, y sé que lo creamos nsootros.
Quizás también si añadimos inseguridades o poca confianza en uno mismo.
Son muchas cosas de las que se puede derivar, aparte de trabajar las obsesiones sería ideal trabajar nuestro pasado, nuestros miedos, etcMe he dado cuenta que el TOC ataca más cuando todo te va bien, cuando tienes motivos para tener miedo, por eso nos hace débiles a veces incluso cuando mejor estamos, porque nos recuerda ese fantasma que no todo es perfecto, o quizás nos dá la sensación de que no todo puede ir bien, y sé que lo creamos nsootros.
El TOC ataca en diferentes frentes si podemos «decir que ataca» porque realmente no ataca nadie, solo atacas tu mismo. La idea de abstraer el TOC como una entidad aparte, no es tan buena idea como viene «recomendandose» muchas veces en terapia
En este caso efectivamente, el TOC ataca cuando tienes algo que perder. Cuando tienes una necesidad. Y ademas para empeorar el asunto el TOC solo se establece sobre lo que sobra. Y como generalmente nos sobra mas de lo que pensamos, cuando tenemos mucho, el TOC campa a sus anchas.
Lo curioso es que saber esto sobre el TOC no sirve para mejorar en su tratamiento para nada, solo para autocompadecerse de nuestra situación vital que tanto nos complica el progreso
El paso pasa por la acción. Por eso tienes que plantearte y reflexionar mas sobre el comportamiento que deriva de tu TOC, no tanto sobra los pensamientos y situaciones que te surgen alrededor del TOC, que son duras, pero no son relevantes en el tratamiento aunque puedan parecer serlo.
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siempre dicen, que para entender lo que te pasa debes saber que te pasa.
º
Realmente ya sabes lo que te pasa, seguir ahondando es relleno. Como decía, no son relevantes. Aunque si quieres pensar que si lo son, adelante. Alguna terapia se jacta de ser «breve» por retirar simplemente ese relleno. Han sido lo suficientemente lógicos para saber retirarlo despues de millones de sesiones con personas que solo cuentan morralla terapeutica, y acaba todo convirtiendose en terapias conversacionales totalmente inutiles.
Si te desahogas contando y pensando sobre como se reproduce tu TOC y sin un plan de acción claro y conciso, se consciente que incluso ese desahogo, forma parte de tu TOC.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Recientemente he estado repasando algunos mensajes dentro del Censo del TOC, y me di cuenta que este no podía encajarlo
Cuentame más sobre tu TOC, tus obsesiones y tus compulsiones. A ver si con eso podemos sacar conclusiones sobre un plan de acción como comentas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Da igual, es complicadillo
Me cuesta entenderlo a mi jeje
Gracias igualmente por ayudar a las personasDa igual, es complicadillo
Me cuesta entenderlo a mi jeje
Gracias igualmente por ayudar a las personasSi no lo intentas, me parece que no va a cambiar nada en tu vida.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No no, no digo que no lo vaya a intentar sino que no lo haré por este medio.
Gracias igualmenteNo no, no digo que no lo vaya a intentar sino que no lo haré por este medio.
Gracias igualmentePor curiosidad, puedes comentar tus motivaciones para tomar esta decisión
(Solo para efectos personales de ir entiendo diferentes posturas en cuanto al tratamiento del TOC se refiere en diferentes personas)Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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