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Toc Homosexual y transexual de Juan
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Hola qué tal me llamo Valentín
tengo 13 años y tengo este problema. Hace 2 años tuve un sueño homosexual, me coso superarlo pero me olvide de ello por completo . Hace unos 2 meses tuve otro sueño homosexual este me causo asco y ganas de vomitar leí sobre lo que me sucedía y note que sufría de toc me tranquilice al leer esto por qué a otra gente le pasaba. Pensé hice reflexión y dije nosotros no somos lo que pensamos y se me curo gran parte de elloUn día estaba sentado y de la nada pensé y si me quiero convertir en mujer ? Esa idea me atormentó mucho ya que me siento bien siendo hombre desde niño jugaba a los autos y al futbol. Jamás me llamo la atención vestirme de mujer . Que yo recuerde jamás me había llamado la atención en mi vida ser mujer ya que me siento cómodo siendo varón. Jamás me había planteado esto. Necesito olvidarme de esto por completo Ami siempre me han gustado las mujeres, necesito ayuda para que las obsesiones se vayan por completo los pensamientos me hacen pensar en querer ser mujer
Gracias…
Hace unos 2 meses tuve otro sueño homosexual este me causo asco y ganas de vomitar leí sobre lo que me sucedía y note que sufría de toc me tranquilice al leer esto por qué a otra gente le pasaba
Es interesante que te diera asco este pensamiento. Literalmente asco para que te de ganas de vomitar es una reacción poco común, pero a la par simboliza algo muy importante.
Poco puedo decirte acerca de tu situación que no puedas encontrar en otros temas. Cuanto más lo evitas más crece. Tienes 13 años. Dentro de unos años tu vida será un genuino desastre si sigues en esta linea
¿Que puedes hacer?
Precisamente uno de los problemas del asco es que causa rechazo automatico y provoca que te alejes de ello inmediatamente. Es por eso que el TOC unido al asco se convierte en uno de los trastornos mas complicados de resolver.
Asi que en el fondo, solo tienes una opcion: Sobreponerte al asco y no evitar los pensamientos ni los escenarios
Además, como tu caso es tan particular, que te causa asco esto, el tema de realizar acciones de acercamiento impulsaria aun mas la mejora terapeutica de lo normal
Por tu edad, diria que estas en un momento complicado, asi que las tecnicas que se aplican en personas mas adultas, no tengo claro que vayan a servir de igual modo.
Pero en cambio si veo una cosa clara: Tu aprendizaje ahora sobre la gestión emocional, va a marcarte de por vida. Es decir: Aprende ahora o nunca, que sentir malestar, ansiedad, miedo o asco no es malo. No hay que evitarlo a toda costa. Al reves, buscalo. Imaginate que es como correr una Maraton: Tu objetivo en el entrenamiento es que te duelan las piernas para fortalecer los gemelos. Si corres 1 kilometro y en el primer momento que empiezan a dolerte las piernas paras de correr ¿Crees que llegaras a correr la maraton algun dia?
Aqui ocurre lo mismo: Si al primer momento que te entra un poco de ansiedad, intentas hacer una conducta neutralizadora (por ejemplo, hacer un esfuerzo en pensar otra cosa) para que la ansiedad pare, ¿Crees que algun dia podras reforzar el musculo cerebral?)
Así que piensa esto: Eres muy joven, y tienes un musculo del cerebro que poner fuerte: Cada vez que te entre ansiedad o malestar, para un momento y di: No me importa, me voy a aguantar asi , aunque lo pase fatal. Incluso aunque te entren ganas de vomitar, vomita si hace falta. Pero aguanta. No neutralices los pensamientos. Tampoco razones con ellos. Si estas estudiando, sigue estudiando (aunque te cueste concentrarte). Si estas viendo la TV, sigue viendo la TV, aunque no disfrutes mientras la veas. Si estas jugando a un videojuego, lo mismo. Hagas lo que hagas, sigue haciendolo, aunque la experiencia ya no te guste tanto.
Te parecera mentira, pero con la edad que tienes, poner el musculo del cerebro fuerte, es cuestion de 1 o 2 meses. Cuando tengas 20 o 25 años, vas a tardar 5 o 6 meses y cuando tengas 30 vas a tardar varios años. Ahora es el momento de tu vida, que vas a tardar menos, asi que aprovechalo y echale valentia al tema.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pero tú crees que los pensamientos se irán ? Por qué me siento bien siendo hombre entonces tengo el toc transexual no? Estuve leyendo y las personas que tienen toc tienen cura y se asegura que son una completa falacia esos pensamientos eso quiero creer así que se irán si yo pongo voluntad no?
Gracias
Si, pero no se iran porque tu pienses en otra cosa.
Porque para ti ya no son una falacia. Para ti ya estan grabados en piedra.
En realidad lo que tu llamas «cura» se llama «reaprendizaje»
Te lo explico de otra manera para que lo entiendas
Imaginate que eres jugador tenis. Y has jugado un campeonato de tu ciudad 3 veces, pero siempre pierdes.
Vas a un entrenador y te dice que el problema de que pierdas es porque tu mueves la raqueta demasiado en vertical y tienes que acostumbrarte a moverla en horizontalEl problema es que tu ya has aprendido a hacerla en vertical Y LO PEOR es que tu crees por alguna razon de la vida, que tienes toda la razon del mundo, y que el entrenador no sabe nada.
Con lo cual, seguiras dandole en vertical y perdiendo torneos.Pero un dia llegaras al foro del tenis y te diran: Tienes que mover la raqueta en horizontal y diras: «Anda lo que me dijo el entrenador, a lo mejor si sabia de que iba esto»
Pero claro, el problema es que cada vez que mueves la raqueta en horizontal TE DUELE EL BRAZO
¿Que prefieres? ¿Empezar a moverla en horizontal, y que a lo mejor empeices a ganar torneos AUNQUE TE DUELA EL BRAZO?
¿O seguir moviendola en vertical y PERDIENDO TORNEOS?Por eso en el fondo: NUNCA VAS A OLVIDAR cuando la movias en vertical. Esto ya lo has aprendido PARA SIEMPRE
Pero en cambio, con voluntad, fuerza y dedicacion, lo mismo empiezas a corregir tu movimiento y lo empiezas a hacer como debe ser: En horizontalAsi que olvidate de que los pensamientos son una falacia y de las curas y demas. Eso son cosas que se dicen entre psicologos pero no tienen sentido entre psicologo y paciente. Porque para el psicologo tus pensamientos no tienen sentido. Pero para ti si lo tienen. Y precisamente esto hace que te sientas tan mal cuando vienen a tu cabeza. El problema no es el pensamiento en si, el problema es que el pensamiento pesa 100 kilos y tu solo puedes levantar 10 kg porque tu cerebro es MUY DEBIL.
Empieza a coger y entrenar con esos pensamientos. Al principio te dolera el brazo de levantar esos 100KG de pensamientos. Dentro de 2 meses, levantaras pensamientos de 300 kilos. si lo haces como te he dichoAqui lo importante es que entrenes tu cerebro, Que aprendas como mejorar en tu vida. Y al mejorar, cambiaras tu forma de pensar de manera automatica. Empezaras a ganar torneos con el tiempo
Vuelve a leerte el mensaje que te escribi ayer y entiende que es lo que debes hacer para mover la raqueta en horizontal.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias yo solo quiero volver a ser el que era antes el que no le causaba nada pensar en lo que pienso y ejercitarse mi cerebro muchas gracias te lo agradezco
Gracias yo solo quiero volver a ser el que era antes el que no le causaba nada pensar en lo que pienso y ejercitarse mi cerebro muchas gracias te lo agradezco
No: Tienes que ser MEJOR de lo que eras antes. Antes tenias una mente sin ejercitar y debil. Seguramente ya no te acuerdes pero antes te preocupabas por montones de cosas al dia.
Cuando ejercites tu mente y empieces a enfrentarte a lo que evitas, todo cambiara
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias tomaré en cuenta de lo que me has dicho y me esforzaré .
Ejercitarse mi menteA pesar de todo tú crees que soy transgenero? Yo sé que puedo superarlo
Y si no me causará asco ? Sería más fácil de tratar? Como se trataría si no tuviera asco? Que diferencia hay?
Y si no me causará asco ? Sería más fácil de tratar? Como se trataría si no tuviera asco? Que diferencia hay?
Ni mas fácil ni mas dificil
Simplemente piensa que el asco es una guía para saber a que debes exponerte voluntariamente.
Se dice que el asco nace de un fruto evaluativo. Es decir en algun momento de tu vida decidiste que algo estaba «mal» sin mayor motivo que tus propias creencias (y las de tu entorno, tu familia, tus amigos, tu colegio, etc…). Los niños antes de los 3 años, no tienen asco a nada, porque el asco se va creando con el tiempo.Hay ascos utiles y ascos inutiles. El asco util sería el que te evita envenenarte y morirte. El asco inutil es el que te impide hacer cosas en la vida o te hace evitar cosas, y encima no te va a ayudar a sobrevivir (como es en este caso)
Por eso, como tu eres un ser inteligente, sabes discernir con gran claridad que ascos son para ayudarte a sobrevivir y cuales no. Por tanto si hay algo que te da asco y paras un momento y dices: «Me da asco porque si hago eso voy a morir?» Y si la respuesta es que NO, entonces no lo evites.
No te estoy diciendo tener encuentros sexuales homosexuales. Pero si te estoy diciendo que si por ejemplo un dia, piensas que un chico es atractivo y te sientes que puedes ser homosexual por ese pensamiento, no te alejes de el con miedo. Al reves, quedate con y el y aguanta tu miedo. Le estaras diciendo a tu cerebro: «Tu piensa lo que tu quieras, pero yo soy un ser inteligente que sabe que estos pensamientos no me van a matar ni son una amenaza, por lo tanto yo hago lo que me parece mas adecuado y es esto». Y al cabo de unos dias, el cerebro se adaptara y dejara de enviarte esas señales de alerta.
Así que miralo asi: El asco no te va a ayudar ni te va a perjudicar, pero te puede servir como señal para saber a donde exponerte con mas facilidad. El asco va a ser tu guia y encima gratis.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Crees que es normal parte del toc fijarse en no hacer movimientos afeminados y caminar bien
Fijarse en la voz que pongo cuando hablo y eso ?
Crees que es normal parte del toc fijarse en no hacer movimientos afeminados y caminar bien
Fijarse en la voz que pongo cuando hablo y eso ?
Claro, es normal de ese tipo de TOC. Es un tipo de atención sesgada. Por ejemplo, la gente con TOC de orden, suele estar pendiente de todos los objetos a su alrededor que no estan ordenados, independientemente de si estan en su casa o fuera
La gente con un TOC de contaminación, suelen fijarse más en todo aquello que suele dar asco, o puede derivar en contagio, incluso aunque no este próximo.Son sesgos cognitivos
De hecho hay una sub-terapia que sirve para mejorar esto. Mirate esto si quieres:
https://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/terapia-de-modificacion-del-sesgo-cognitivo-y-el-toc/Pero en resumen, consiste en hacer todo lo contrario: Fijarte en los momentos que eres consciente y estas haciendo bien las cosas, por ejemplo, cuando estas haciendo deporte bien, cuando estas estudiando bien, etc… y hacer un esfuerzo para darte cuenta de esto al 100%.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Crees que es normal parte del toc fijarse en no hacer movimientos afeminados y caminar bien
Fijarse en la voz que pongo cuando hablo y eso ?
A mi me paso eso, de fijarme en las posturas que ponía, los movimientos que hacía etc etc. Te sorprendería las ideas y los detalles a los que se puede aferrar una mente obsesiva para dar la razón a ese pensamiento que te genera angustia.
El miedo es un estado de alerta y como tal te hace estar atento hasta del más mínimo indicador, sea este un actor en una película, pensar si quizás te gusta un amigo, cada pequeña cosa que pueda confirmar que en eres gay y estás tratando de ocultarlo, aunque tu propia cabeza lucha contra eso porque algo dentro sabe que eso no es cierto. Aunque vuelvas a la duda una y otra vez.Yo sé que puedo salir adelante si superó esto
Gracias
Recuerda algo importante: El objetivo no es inhibir la respuesta. Dicho de otra manera, el objetivo no es cambiar el pensamiento forzosamente: Si estas pensando en verde el objetivo no es pensar en rojo
El objetivo es seguir haciendo lo que estas haciendo aunque pienses en verde que tanto te disgusta
Con lo cual, superar no significa dejar de pensar en lo que tanto me aterra. Superar significa, seguir pensando en lo que tanto te aterra, y aguantar sin huir
Un ejemplo: Es como si fueras con tus amigos al bosque, y cuando vas a entrar en el bosque te da miedo y sales corriendo
Superar el miedo a entrar en el bosque seria entrar en el bosque
Pero si cada vez que te dicen de ir al bosque pones una excusa y evitas sistematicamente ir al bosque, no puedes decir «que has superado el miedo a ir al bosque»: Simplemente estas evitando el miedo.Tu bosque es tu miedo a que los pensamientos de transexualidad entren en tu cabeza
Por tanto entrar a tu bosque es permitir que esos pensamientos entren en tu cabeza, y tu no hagas nada con ellos, sino que permitas que entren y sigas haciendo lo que estes haciendo, aunque te sientas mal mientras esten ahi
Esto es importante que lo sepas: Recuerda que el musculo del cerebro se hace mas fuerte conforme mas lo practicas
Con el tiempo, la superación no sera que esos pensamientos no entren, sino, se vera, cuando esos pensamientos entren en tu cabeza y te resulten completamente indiferentes.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola cómo ya me habían dicho vuelve a exponer otra parte de mi caso
Antes cuando tenía novia y mi novia me hablaba bromeando sobre chavos lindos no me obsesionaba me he imaginado en varias situaciones homosexuales pero no me obsesionaba tanto
Y seguía con mi vida normal el pensamiento es muy real cuando veo un famoso digo en mi mente que me eh enamorado
O que mi mente dice que quiero chupar un pene o que me perdonen por atrás
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