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TOC HOMOSEXUAL SUPERADO
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TOC HOMOSEXUAL SUPERACION:
¡Buenas a todos! He decidido escribir esto para conseguir ayudaros a superar esto, porque tiene solución y no es difícil creerme, aunque ahora os veáis desesperados y sin salida espero poder ayudaros con toda la información que os voy a dar. Después de haber leído esto, comenzareis el camino para superarlo, como hice yo.RESUMEN DE MI HISTORIA:
YO: No quiero ir muy en detalles porque se me haría muy muy largo. Yo al igual que muchos de vosotros tengo una personalidad obsesiva tal punto que poder obsesionarse por cualquier cosa hasta incluso las grandes preguntas de la filosofía que no tienen respuesta yo la buscaba y sentía que me volvía loco casi. Era perfeccionista (lo sigo siendo, pero ahora no me maltrato) esto implicaba rigidez mental, exigencia por encima de los limites (nunca estaba contento con nada, siempre quería mas y no me alegraba por mis logros, tales puntos que si sacaba un 9 me decía que era tonto porque no había sacado un 10 como los demás que no estudiaban tanto como yo), pensamiento di-cotomico (blanco o negro , todo es malo o bueno), buscar la perfección de mi estado de ánimo (no aceptar poder a veces estar triste) Buscaba la aprobación de los demás (caer bien a la gente, que no se enfadaran conmigo, cambiar de opinión por caer bien etc.), falta de autoestima, quererme, tener seguridad en mi mismo etc..
Todo esto sumado a mi alta capacidad mental (se me ha detectado que soy superdotado por así decirlo, que es que tener una capacidad de análisis muy grande, y rapidez mental) me llevo a sufrir un TOC, en este caso el TOC HOMOSEXUAL,
Todo empezó con las dudas que un día aparece ¿Y si soy gay? ¿Y si no me gustan suficiente las chicas? Como compulsión mire en internet y en yahoo answers y ese tipo de sitios donde opina gente sin tener ni idea sobre el tema, sin darse cuenta que puede hacer mucho daño a la persona que lo lee. Bien llegue a tal punto de pasarlo como mucho de vosotros de ir por la calle y pensar rápidamente que me puede gustar un tío no quería ni ver la tele porque me daba miedo de que me gustara (y si las sensaciones son muy reales, pero la diferencia es que lo pasas mal estas ante un claro TOC aunque no te das cuenta), recordaba que vi porno gay en alguna ocasión hace unos años (no dude ni nada) y pensé es que soy gay puf madre mía,( es muy normal eso luego lo explico) etc.. Fui a uno de los mejores psiquiatras y me detecto el toc, me receto pastillas para bajar la ansiedad y me recomendó una psicóloga cognitivo conductual (única terapia demostrada científicamente y 90% efectiva en todo tipo de trastornos, luego hablare de ella). Bien a pesar de que me la recomendó, no fui porque iba a mi psicóloga del instituto donde no realizaba una terapia, solo hablaba y hablaba me tranquilizaba y luego volvió, porque el TOC es así. Cuando las pastillas se hicieron defecto y decidí ir a la psicóloga cognitivo conductual, mi vida cambio para siempre, no solo en cuanto a la superación del toc, sino mi gran mejora de calidad de vida. En muy poco tiempo, (3-4 sesiones) empecé a mejorar notablementeTerapia Cognitivo conductual
Antes de todo quiero hablaros de esto, SIN LA TERPAIA CONGITIVO CONDUCTUAL NO VAIS A SUPERAR EL PROBLEMA CREERME, puede que os pase un tiempo y eso, pero volverá, La terapia cognitivo conductual es la única terapia demostrada y contrastada científicamente. Un consejo buscar un psicólogo que este entrenado en la terapia cognitivo conductual que sea un gran profesional, en todas vuestras ciudades o al redero habrá, la terapia es fundamental,
en resumen parte de que nuestras emociones son producidas por nuestros pensamientos (no las emociones primarias como un susto) sino que se trata de aprender a controlar los pensamientos automáticos (Aquellos que aparecen enseguida y no queremos tenerlos, como cuando ves alguien de tu mismo sexo y piensas que te gusta en nuestro caso del toc homosexual) y los verdaderos causantes del TOC HOMOSEXUAL y otro tipo de TOCS y trastornos de ansiedad (Los relacionados con la búsqueda de aprobación de los demás). Es una terapia que es totalmente objetiva nada de pensamientos positivos ni mentiras de esas, de hecho nos dice que es normal estar tristes a veces, y por ejemplo
Pensamiento Negativo: Me va a salir fatal el examen
Pensamiento Positivo: Me va a ir genial, y va A ser fácil
Pensamiento REALISTA (Terapia cognitivo conductual) : Es bastante difícil el examen pero voy a intentarlo sacar bien otras veces lo he conseguido.
Buscar el terapeuta cognitivo conductual y os enseñaran a manejar esos pensamientos a cambiar todo lo que he mencionado al principio que son el verdadero factor de vulnerabilidad psicología que acaba provocando el toc u otro tipo de trastorno. En muy pocas sesiones mejorareis creerme, podréis vivir y disfrutar, después durante unos meses pues tendréis varias recaídas, pero a vosotros y ama cada recaída me ha hecho mas fuerte, hasta que llega una idea que ya no caes, pero es TOTALMENTE NORMAL.
Os dejo aquí una información para que leáis por vosotros mismos:
https://www.cop.es/colegiados/M-00451/TOC.htmlTOC HOMOSEXUAL:
Todos los que estamos aquí sabréis de que hablo, eso que un día tienes la duda ¡Y si soy Gay? ¿Y si me dejan de gustar las chicas? ¿Y si soy gay y no lo sabía? Bueno el TOC HOMOSEXUAL consiste en la aparición de pensamientos automáticos (me gusta ese chico) y imágenes sexuales con otros hombres, además de que parece que sientes que es verdad. Pero solo es el toc al final te acabas creyendo algo que no eres.Bien tras mucha información de estudios científicos y hablar con mi terapeuta, ALGUIEN QUE ES GAY LO SABE, NO LO DUDA, LO ACEPTA, LO DISFRUTA INTERIORMENTE, NO SUFRE (solo tiene ansiedad por las consecuencias de salir del armario).
Yo comprendía eso, pero tenia un pensamiento que no se lo quería contar a mi terapeuta por miedo, sin embargo, hice mal (PORFAVOR HACER CASO A VUESTRO TERAPEUTA, Y CONTARLE TODO, CREERME QUE ES PERDER EL TIEMPO NO HACERLO PORQUE VAS A LLEGAR AL MISMO SITIO Y VAS A SFURIR MAS. CUANTO ANTES LO SUPERES MEJOR) ese fue que vi porno GAY y me imagine fantasías (en ese momento nunca lo dude) me excito mucho, bueno realmente me dio morbo. Esto como me explico mi terapeuta y numerosos estudios científicos demuestran que es totalmente normal, no es atracción simplemente es normal sentir morbo o excitación antes imágenes sexuales independientemente de tu orientación sexual.Bien al igual que todos los TOC, el toc homosexual funciona de la siguiente manera:
Tenemos la duda – ¿Y si soy Gay?
Realizamos la compulsión: Buscar en internet o asegurarse que no se es gay.
Nos tranquilizamos por unos segundos, pero luego
Emoción: Ansiedad, angustia, agobio.
ESTO LO UNICO QUE HACE ES AUMENTAR EL TOC Y LA OBSESIOIN, TENEIS QUE AGUANTAR Y NO REALIZAR LAS COMPULSIONES AL RPICNIPIO COSTARA, PERO LUEGO VEREIS QUE NO PASA NADA. SINO NO LO SOLUCIONARIOS
INDEPNEDIEMTNE DE LOS PENSAMIENTOS QUE TENGAS DA IGUAL EL CONTENIDO SEA HOMOSEXUAL, TOC DE AMORES DA IGUAL ES FUNDAMENTAL COMPRENDER QUE EL TOC NO SE BASA EN CONTESTAR A LAS DUDAS O LA IMPORTANCIA DE SU CONTENIDO, EL PROBLEMA ES EL TOC Y EL HECHO DE DUDAR NADA MAS. UNA PERSONA CON TOC SE IDENTEFICA CON SUS PENSAMIENTOS, HAY QUE ALEJARSE DE ELLOS Y VERLOS COMO PESMAIENTOS QUE ES LÑO QYUE SON
EN CUANTO A LOS PENSAMEIENTOS INTRUSIVOS O AUTOMATICOS SOLO HAY QUE ACEPTARLOS, NO RECHARLZALOS OJO ESO HARA QUE AUMENTEN DE INTENSIEDAD Y DE MAS EMOCIONES, CUESTA MUYCHO AL PRICNIPIO, PERO FUNCIONA CREEME, DE TODAS FORMAS, VUESTRON TERAPUETA OS ENSEÑARA TECNICAS SUPEREFEICAES QUE PARECEN MAGIA PARA TRATAR ESTOS PENSMAIENTOS. DE HECHO, TODO EL MUNDO LOS EXPERIMENTA, PERO NO LES DA IMPORTAMCIA, LAS PERSONAS CON TOC SI. (Por ejemplo, las mujeres embarazadas o que acaban de tener un hijo les pasa el pensamiento de tirar a su hijo por la ventana cuando ni mucho menos lo quieren hacer.) Es totalmente NORMALMI CONSEJO:
Por favor hacerme caso en lo que os digo, yo lo pase dude de todo de mi terapeuta de la ciencia de todo por buscar la seguridad de saber que no soy gay o la certeza absoluta, creer cosas que decían en páginas internet que no tenían ni idea ni un estudio científico ni nada y creerme perdí el tiempo, mi terapeuta me lo dijo desde el principio, y cuando le hice caso mejore como nunca en mi vida, el toc lo solucione tuve varias recaídas pero es normal creerme, pero ya no solo eso trate mis verdaderos problemas que son los que causaban las obsesiones como la búsqueda de aprobación, perfeccionismo, autoestima.
Ahora me quiero muchísimo, me trato genial, no busco caer bien a la gente, estoy mas motivado, he conseguido muchísimas cosas que pensaba que no as haría porque no era capaz. Etc.…
El toc ha sido lo mejor y lo peor que nos ha pasado en la vida, lo peor porque lo hemos pasado fatal, sin embargo, lo mejor porque hemos solucionado nuestro problema y hemos mejorado nuestra calidad de vida para siempre. No digo que sea todo happy y bien porque es imposible, de hecho, muchas veces estoy triste, pero es totalmente normal. No os creáis aquellos dictadores de la felicidad, que lo único que buscan es vender su producto.
EN RESUMEN:
1-Buscar un terapeuta cognitivo conductual ya de ya.
2-Comprender el TOC como pensamientos y dudas, sin importar el contenido.
3-No alimentar la obsesión, no rumiar, es decir no parar a responder las dudas y obsesiones porque lo que hace es increméntalos
4-Aceptar los pensamientos automáticos.Os voy a dejar unos cuantos libros que os ayudaran muchísimo y os cambiaran la vida:
• Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz. Walter Riso.
• El poder del pensamiento flexible. Walter Riso.
• Aprendiendo a quererme a mí mismo. Walter Riso
• Tus zonas erróneas. WAYNE W. DYER
• LA ASERTIVIDAD EXPRESION DE UNA SANA AUTOESTIMA. OLGA CASTANYERNo me lo he podido leer bien todavía, pero así por encima veo cosas que no me han gustado y te las voy a comentar
1. Enlaces: Con 1 solo mensaje en el foro, poner 7 enlaces esta muy mal visto. Si tuvieras 100 o 200 mensajes tendría sentido o si fueran enlaces a páginas con cierta autoridad (por ejemplo, la del COP esta bien) o que apunten a articulos cientificos. Los enlaces a blogs de psicologos individuales o a consultas terapeuticas, no son bienvenidos
2. Las recomendaciones de libros: Veo que eres fan de Walter Riso, pero este planteamiento dista bastante de un método estructurado generalizable. Tengo que leermelo todo bien, pero hay un apartado con bibliografía acorde:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/bibliografia-recomendada-para-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/El libro de Wayne Dyer es como un «clasico» del tipo de «Dale Carneige». Quizá lo ponga en la bibliografía alternativa próximamente. Hace tanto que me lo leí que ahora me costaría hacer una buena descripción fidedgina.
Dicho esto, cuando me lo lea tranquilamente,, comentaré con más detalle. Has entrado demasiado «fuerte» para lo que viene siendo costumbre, esta bien, pero teniendo una serie de premisas en mente como las que he comentado.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Me alegro conque lo hayas superado (no creo que el toc se supere por completo, se aprende a vivir con el).
Leí por arriba y masomenos las personas que seguimos este foro o estamos «estables» seguimos los lineamientos que planteas con base en la terapia cognitivo conductual con EPR efectuada por profesionales serios.
Con esto te digo que no estás descubriendo la pólvora
pero viene bien que te tomes el tiempo de enfatizarlo y puedas ayudar a otras personas.Nos vemos por acá!
Saludooos
Me alegro conque lo hayas superado (no creo que el toc se supere por completo, se aprende a vivir con el).
Leí por arriba y masomenos las personas que seguimos este foro o estamos «estables» seguimos los lineamientos que planteas con base en la terapia cognitivo conductual con EPR efectuada por profesionales serios.
Con esto te digo que no estás descubriendo la pólvora pero viene bien que te tomes el tiempo de enfatizarlo y puedas ayudar a otras personas.Nos vemos por acá!
Saludooos
EL TOC SI SE SUPERA. Lo que es que forma parte de ti es NUESTRA PERSONALIDAD OBSESIVA que no cambiara nunca pero si aprendes a controlarla, pero el TOC se supera, que no tiene nada que ver con el otro sufrimiento y.Lo sé pero, me he topado con mucha gente que cree en el psicoanálisis para este tipo de casos, o miles y miles de historias y quiero dejarlo bien claro, no lo digo por la gente de este foro porque lo sabéis perfectamente, me refiero a la gente que puede leer el foro. Y por otra parte
No me lo he podido leer bien todavía, pero así por encima veo cosas que no me han gustado y te las voy a comentar
1. Enlaces: Con 1 solo mensaje en el foro, poner 7 enlaces esta muy mal visto. Si tuvieras 100 o 200 mensajes tendría sentido o si fueran enlaces a páginas con cierta autoridad (por ejemplo, la del COP esta bien) o que apunten a articulos cientificos. Los enlaces a blogs de psicologos individuales o a consultas terapeuticas, no son bienvenidos
2. Las recomendaciones de libros: Veo que eres fan de Walter Riso, pero este planteamiento dista bastante de un método estructurado generalizable. Tengo que leermelo todo bien, pero hay un apartado con bibliografía acorde:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/bibliografia-recomendada-para-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/El libro de Wayne Dyer es como un «clasico» del tipo de «Dale Carneige». Quizá lo ponga en la bibliografía alternativa próximamente. Hace tanto que me lo leí que ahora me costaría hacer una buena descripción fidedgina.
Dicho esto, cuando me lo lea tranquilamente,, comentaré con más detalle. Has entrado demasiado «fuerte» para lo que viene siendo costumbre, esta bien, pero teniendo una serie de premisas en mente como las que he comentado.
El fin es ayudar a la gente, realmente hago todo esto para ayudar a la gente que es lo único que quiero, porque se que es eso, simplemente son artículos que he encontrado la información que creía conveniente, en unos blogs que mire, realmente no le he dado importancia no creo que tenga nada de malo que sean de otros terapeutas porque realmente la información es buena.
Y por otro lado los libros que he recomendado, solo son eso recomendaciones personales,, esto es para gente que no tiene ni idea sobre el tema, de todos modos lo voy a corregir algunas cosas aunque sinceramente considero que pueden ayudar.
De todos modos gracias por tu aportacion y lo voy a corregir.Yo también he superado mi TOC sexual. He tenido TOC pedófilo a menor medida
Me da gusto leer tu caso.
Sabes a mí me está pasando algo similar y me da mucho miedo.
Antes solo era una obsesión de estar limpia pero luego fue el temor a ser homosexual.
Empecé a ir con un psicólogo conductual pero al paso de los días sentía que no me ayudaba y dejé de ir.
Ahora es muy difícil para mí volver y querer salir de esto. tengo miedo de nunca poder superar mi problema.
Lo que tengo ahora es depresión por no querer salir y a parte mi obsesión.
¿Cuánto tiempo estuviste con tu psicólogo?Me alegro por ti y dime en tu caso llegaste a sentir que todo era real que enverdad te habias hecho homosexual por que estoy pasando por lo mismo y mi autoestima esta por los suelos no se que pensar y otra pregunta un muchacho me afirmo que un homosexual nace así pero yo le dije que habían páginas donde afirmaban que el homosexual se hace.
No me lo he podido leer bien todavía, pero así por encima veo cosas que no me han gustado y te las voy a comentar
1. Enlaces: Con 1 solo mensaje en el foro, poner 7 enlaces esta muy mal visto. Si tuvieras 100 o 200 mensajes tendría sentido o si fueran enlaces a páginas con cierta autoridad (por ejemplo, la del COP esta bien) o que apunten a articulos cientificos. Los enlaces a blogs de psicologos individuales o a consultas terapeuticas, no son bienvenidos
2. Las recomendaciones de libros: Veo que eres fan de Walter Riso, pero este planteamiento dista bastante de un método estructurado generalizable. Tengo que leermelo todo bien, pero hay un apartado con bibliografía acorde:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/bibliografia-recomendada-para-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/El libro de Wayne Dyer es como un «clasico» del tipo de «Dale Carneige». Quizá lo ponga en la bibliografía alternativa próximamente. Hace tanto que me lo leí que ahora me costaría hacer una buena descripción fidedgina.
Dicho esto, cuando me lo lea tranquilamente,, comentaré con más detalle. Has entrado demasiado «fuerte» para lo que viene siendo costumbre, esta bien, pero teniendo una serie de premisas en mente como las que he comentado.
yo opino que es un psicologo troll vitali no me creo ni lo de que sea superdotado jajajajaj
una cosa es que la EPR sea una terapia valida y otra que valga para todo el mundo
de primero de toc jajajaj me parece que hasta los psicologos se rien de nosotros para sacarnos el dinero
yo sinceramente no veo ese testimonio real para nada y ahora que me responda juan ruiz o como cojones se llame jajajajajaBuenas, soy nueva por acá. Al igual que todos ustedes me imagino que van buscando ayuda por donde sea. Esto ya se volvió un infierno para mi. Quisiera por favor que esto acabe… en primer lugar en mi País no contamos con buenos profesionales lastimosamente… Y en segunda, estoy sin trabajo sin ganas de nada. Todo esto del TOC homosexual me está llevando al vacío y a una depresión horrible. Ya no quiero seguir así… mi historial con este transtorno es muy largo! Pero empezaré contándoles que esto inició de una manera muy absurda a los 13 años, fue mi primer encuentro con el TOC homosexual. Se me vino la idea de que «soy lesbiana» sólo por haber escuchando una música que apoyaba la homosexualidad en aquel entonces (por cierto no entendía la música, no comprendía bien hasta que le pregunté a mi hermana y ella me afirmó que es una canción en protesta a la homofobia y demás) inmediatamente después de saber eso se me cruza la idea en la cabeza, muy angustiante, lloré tuve ansiedad y estuve muy desganada por 1 semana… inclusive hacía comprobaciones, y cosas de las cuales me dan mucha vergüenza contar. Lo bueno es que sólo duro una semana en aquel entonces y pude estas tranquila y olvidarme de esa situación por 2 o 3 años… Pero como ya sabéis esto vuelve cuando menos lo esperas. Ingrese al colegio y en una de esas me fijé que hacía una chica «marimacha» creo que era lesbiana y automáticamente me invade el miedo y la angustia nuevamente de tan sólo pensar que ella «se gusta de mi» por cierto la chica me miraba mucho y eso incrementaba aún más mi miedo y ansiedad! Volví a llorar a apartarme, me sentía devastada por el miedo más que nada… esta vez no era el pensar de que «si soy lesbiana» si no de que ella se gustase de mi y eso me molestaba y me causaba las más feas sensaciones… bueno eso nuevamente duró pocas semanas, luego ya no me importaba la chica incluso la hablaba todo tranquilo. Del colegio salí super bien hasta tuve un mejor amigo gay nunca fui homofobica!
Algo que no comenté más arriba es que en ese interín de que me ocurriera todo eso siempre fui enamoradiza, me gustaron muchos chicos me atraían bastante a pesar de todo nunca dude de mi sexualidad, incluso un dato que olvide contar; mi primer novio fue a los 13 años después de que había tenido ese primer contacto con el TOC. Y así anduve con varios hombres a lo largo de mi adolescencia nunca me queje de ellos, siempre todo normal hasta hoy día me encantan los hombres a pesar de este terrible transtorno que te hace pensar lo contrario… Tengo un novio a quien amo muchísimo desde los 16 años estoy con él todo era hermoso en aquel entonces hasta hoy no niego . Nunca dejo de atraerme y nunca deje de amarlo.
Pasaron los años. Ya en la Universidad con 18 años de edad ésta mierda volvió. Y se representó de la manera más intensa y fea. Ya no podía controlar mis impulsos, me sentía sucia y depravada recuerdo que inclusive tenía pensamientos horribles con «señoras y niñas » la ansiedad y el miedo siempre estuvieron desde esa vez. Ya fue más difícil, porque hacía hábitos repetitivos de comprobación, actuaba de una manera en la que no queria que los demás pienses que soy «lesbiana» era horroroso porque en verdad sólo eran pensamientos no quería serlo y no podía luchar contra ellos. Es más amaba a mi novio me sentía con vergüenza… trate de explicarle y entendió un poco a veces se reía pero no ayudaba lo suficiente. Fue un infierno! Eso duro nuevamente casi 1 mes.
Pero a partir de esa fuerte última vez que apareció ya no me dejaba tanto en paz, había días malos otros buenos… caí en depresión. La ansiedad se incrementó junto con otros tipos de TOC, la culpa y el miedo no salen de mi alma. Hasta hace 1 mes aproximadamente que estoy muy mal. No puedo describir y no puedo aceptar que esto está en mi pensamiento día a día. Estando aún con mi novio ya casi 7 años. El ya sabe mejor la situación, Ahora me apoya el amor nunca acabo, pues es el amor de mi vida y si hay algo que me mantiene en pie es eso. Pero tan sólo necesito ayuda! No puedo contra este transtorno es muy feo! Porque no siento la necesidad de ser lo que pienso. No quiero es más me mucho miedo y asco! Son sólo pensamientos! Ayuda por favor. Quiero poder vivir feliz como en aquellos tiempos en que si pude serlo junto con mi novio.
Debate interesante, pero llevo años con ésto y siento decir que el toc no se supera. Se domestica en todo caso, afortunadamente se minimizan sus efectos tanto que puedes pasar años sin notárlo pero al mínimo atisbo de debilidad, cuando lo habías olvidado, vuelve.
Hay que ser más listo que la escalada de obsesiones cuando vuelve a asomar porque si caes en el bucle estás jodido.
Personalmente el toc que más me molesta es el de orientación sexual, aunque tengo otros que manejo mejor. Me he tirado 5 años sin olerlo, ignorando comprobaciones (y eso si aparecían que a veces ni eso) y recuperando mi libido y atracción normal de forma escalonada sin reparar en ello. Y han bastado un par de manías puntuales y dejárme llevar un poco para recaer.
Por favor, sed espabilados, si intuís que es una obsesión, si va acompañado de ansiedad, cavilaciones desproporcionadas…echad el freno.
Pero no penséis ni por un momento que estáis exentos de caer porque es un fallo que cometemos la mayoría cuando nos confiamos y empezamos a maltratar de nuevo nuestra psique con nuestro «juez interno»
pero viene bien que te tomes el tiempo de enfatizarlo y puedas ayudar a otras personas.
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