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TOC extraño.
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Ayúdenme por favor como hago para parar esto?, tengo obsesiones que causan sensaciones físicas. Se me cruza en la cabeza “que pasa si genero un dolor en mi panza?”, y ese dolor se ocasiona y por mas que no quiera generarlo se ocasiona igual. Tengo miedo de que pueda lastimar mi cuerpo con estos pensamientos o que me enferme y me agarre alguna enfermedad como el cáncer. Por mas que intente no generar esa sensación o dolor, esa sensación o dolor siguen provocándose y no puedo evitarlas, son muy fuertes. La única forma de calmar esa sensación es poniendo mi mano o manos en mi panza, que yo lo veo como una compulsión. El miedo mas grande que me causa esta sensación es que pueda lastimar mi cuerpo o enfermarme. Ayer no podía dormir bien porque esta sensación se provocaba automáticamente y no podía hacer nada para que me deje en paz, solo poniendo mis manos en mi panza, pero me sentía miserable y angustiado porque es una compulsión y no puedo controlar mi mente ella hace lo que quiere conmigo.
No es un “TOC extraño”
Vuelve a leerte esto:
https://www.forotoc.com/presentaciones/mis-pensamientos-obsesivos/msg7488/#msg7488El dolor es un efecto somático. Dale la atención que se merece. ¿Te leíste los dos enlaces que te puse?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias Vitali voy a seguir tus consejos, pero uno de los consejos que me dijiste, que es el que los pensamientos tengo que aceptarlos, no me funciono tanto. Si los acepto, de todas formas el pensamiento y el sentimiento sigue permaneciendo y me generan un gran malestar. Quizás tengo que tener mas paciencia porque los pensamientos no se van y no me dejan en paz y quiero que se vayan rápido y no me molesten, quizás debo ir de a poco y tener paciencia hasta que se vayan con el método que tu dices. Envié otro post para recibir mas respuestas y ayuda.
Hay una gran diferencia entre aceptar y tolerar.
Creo que la mayoría de las personas piensan en “tolerar” cuando hablan de aceptar y esto es un grave error
Tu puedes tolerar que el perro del vecino se pase el día ladrando, pero puedes NO aceptarlo.
¿Que diferencia hay?
Tolerarlo significa, que lo puedes escuchar, pero te molesta tanto, que tu no estarías tan loco de comprarte un perro y encima escucharle ladrar
Aceptarlo significa, que incluso, podrías quedarte con el vecino de la vecina si te lo pidiera, o te comprarías un perro y lo escucharías ladrar sin problemasAquí ocurre lo mismo: Tu eres capaz de intentar tolerar esos pensamientos, pero no los aceptas. Para aceptarlos tienes que ir un paso más alla
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https://www.forotoc.com/presentaciones/mis-pensamientos-obsesivos/msg7519/#msg7519Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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