- Este debate tiene 22 respuestas, 3 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 6 años, 4 meses por .
Toc existencial. Pensaba que estaba vacunado contra todo ésto pero no…
-
Hola, me he visto obligado a entrar en dicho foro debido a que desde diciembre estoy con TOC. Recuerdo todavía cómo se originó el pensamiento bucle. El caso es que estaba con unas décimas de fiebre y no podía dormir, entonces una amiga por whatsapp le dio por abrirme y explicarme cosas acerca de la filosofía de la existencia. Entré en su conversación, pues yo no le tenía miedo a pensamientos existenciales, de hecho disfrutaba con ellos sin motivo de entrar en delirios ansiosos debido a que me gustaba leer acerca de cierta filosofía. En última instancia noté como algo en mi se apoderaba, es decir, esos pensamientos se volvieron recurrentes al dia siguiente, entonces no quise darle demasiada importancia, pero ese primer dia me dije «no entrar en el bucle» pues entré con facilidad, no sabía que cojones me ocurría, realmente siempre he sido una persona de muy poca ansiedad, poco impulsiva e incluso demasiado tranquila la cuál no le daban miedo las enfermedades mentales debido a que era una persona «resiliente».
Pienso siempre en mi «yo» de antes y lo echo de menos, yo no tenía pensamientos recurrentes, vivia la vida a mi manera, nunca tuve problemas mentales, de hecho sentía empatía por aquellos que tenían varios problemas. Ahora es como que estoy despersonalizado por culpa de éstos meses de pura ansiedad, de pensamientos obsesivo pero sin compulsiones, supongo que es TOC igualmente pero sin la compulsión, entonces tengo un pico demasiado alto de ansiedad. No entiendo como algo que no me daba ningún miedo se haya hecho algo inaguantable, me impide disfrutar de mis momentos con mis amigos y de poder disfrutar de mi familia, es como si algo en mi haya cambiado y tengo miedo a no poder volver a ser yo. Reconozco que tengo mis días en los cuáles siento que soy «yo» ya que no entran en juego esos pensamientos obsesivos, entonces sonrío como el que más pero sintiéndolo sin la obligación.
A veces me gustaría poder rebobinar hacía atrás para poder cambiar ésto… Como en la película «Click», si no hubiese tenido esa conversación, probablemente no desarrollaría éste problema…
Saludos !
A veces me gustaría poder rebobinar hacía atrás para poder cambiar ésto… Como en la película «Click», si no hubiese tenido esa conversación, probablemente no desarrollaría éste problema…
Lo hubieras desarrollado igualmente. Existe una predisposición posiblemente sea genética a desarrollar estos patrones. La cuestión es que la expansión se produce a nivel conductual, dicho de otro modo, tu tenías caldo de cultivo (la predisposición) y encima había un par manzanas podridas (meterte en existencialismos), pero tu encima lo regaste bien (pretender no entrar en el bucle)
De todo lo que paso, solo había 1 cosa que estaba bajo tu control: La posibilidad de regarlo o no regarlo. Y tu lo regaste.
¿Cómo?
Diciendote a ti mismo: No pienses en el elefante rosa, no pienses en el elefante rosa.Y paradojicamente, no podias dejar de pensar en otra cosa, que no fuera el elefante rosa verdad?
Y a día de hoy pretendes dejar de pensar en el elefante rosa con la misma cantinela: «No pienses en el elefante rosa».
Y para más inri, pones más leña al fuego con el: «Me gustaría ser mi anterior yo»: No existe un anterior yo. Solo existe el yo presente y el yo futuro.Olvidate del «yo» y piensa en el ahora.
Y leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Lo hubieras desarrollado igualmente. Existe una predisposición posiblemente sea genética a desarrollar estos patrones. La cuestión es que la expansión se produce a nivel conductual, dicho de otro modo, tu tenías caldo de cultivo (la predisposición) y encima había un par manzanas podridas (meterte en existencialismos), pero tu encima lo regaste bien (pretender no entrar en el bucle)
De todo lo que paso, solo había 1 cosa que estaba bajo tu control: La posibilidad de regarlo o no regarlo. Y tu lo regaste.
¿Cómo?
Diciendote a ti mismo: No pienses en el elefante rosa, no pienses en el elefante rosa.Y paradojicamente, no podias dejar de pensar en otra cosa, que no fuera el elefante rosa verdad?
Y a día de hoy pretendes dejar de pensar en el elefante rosa con la misma cantinela: «No pienses en el elefante rosa».
Y para más inri, pones más leña al fuego con el: «Me gustaría ser mi anterior yo»: No existe un anterior yo. Solo existe el yo presente y el yo futuro.Olvidate del «yo» y piensa en el ahora.
Y leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Exacto Vitali, había días dónde creía haber derrotado el TOC, pero no, surge a través de esa ansiedad anticipatoria, es la que da de comer al miedo. Como por ejemplo, tener miedo de no poder salir de éste espiral del TOC y no poder disfrutar de mi vida. Es uno de mis principales miedos y hace que pierda la cordura y tenga episodios de ataques de pánico. A pesar de que ésta mañana he tenido uno de esos episodios, normalmente suelo llevar bien la ansiedad crónica a causa del TOC pero cuando surgen espontáneamente esos ataques de delirio… En efecto, da mucho miedo. Para más inri soy una persona sana joven de 25 años, cuerpo atlético, intento salir a hacer deporte, tengo mis amistades, familia y un trabajo. Quiero solventar ya este problema pero no es tan fácil, no es cuestión de un dia, hay que trabajarselo.
¿Es normal que a nivel emocional el TOC te repercuta? Es decir, sólo preocuparte de ti mismo y por los demás nada de nada…?
En cuanto a regar, lo regué por gilipollas, mira que era una persona resiliente, pero a día de hoy me arrepiento de haberlo regado,era de esas personas que se preocupaba por ciertas noticias, etc, pero que no dejaba que se entrometieran en mi vida real, siempre iba calmado y con una sonrisa verdadera por delante, ahora es como si estuviese muerto por dentro. Quiero regenerar y resurgir de nuevo.
No «lo regaste» en pasado
Lo sigues regando a día de hoy con estos comentariosEn cuanto a regar, lo regué por gilipollas, mira que era una persona resiliente, pero a día de hoy me arrepiento de haberlo regado,era de esas personas que se preocupaba por ciertas noticias, etc, pero que no dejaba que se entrometieran en mi vida real, siempre iba calmado y con una sonrisa verdadera por delante, ahora es como si estuviese muerto por dentro. Quiero regenerar y resurgir de nuevo.
Es decir, lo hecho hecho esta. Ahora te toca fijar las miras al presente y al futuro exclusivamente.
¿Es normal que a nivel emocional el TOC te repercuta?
Obviamente el TOC repercute casi en exclusiva a nivel emocional
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No «lo regaste» en pasado
Lo sigues regando a día de hoy con estos comentariosEs decir, lo hecho hecho esta. Ahora te toca fijar las miras al presente y al futuro exclusivamente.
Obviamente el TOC repercute casi en exclusiva a nivel emocional
¿Vitali, todos los TOC tienen el mismo origen verdad? Por cierto, noto como mayor pesadez a la hora de razonar, sobre todo justo después de cuando me da el pico de ansiedad debido a ataques de pánico, a veces me vienen espontáneamente pero no siempre tengo, ya que me mantengo firme siempre que puedo y tengo por norma general unos 2 por cada mes o a veces tengo un mes sin apenas ansiedad. He indagado más y esa pesadez se debe a que los que estamos con TOC tenemos una mayor inflamación cerebral y doy fe de que es el principal causante de que estemos todavía sin cura. Una vez reduzcas al completo la inflamación, juraría que entrarías en el proceso de recuperación para reemitir dicha enfermdad al menos así lo creo.
Yo creo que hay que atajarlo de la manera que tu dices, mediante intención paradójica pero debes de estar preparado y reponer energías después de la sesión.
La inflamación en ciertas regiones del cerebro es real. quero ponerme bien, quiero disfrutar de la vida sin estas preocupaciones rutinarias.
¿Alguién ha probado el ibuprofeno a medio plazo?
El origen es irrelevante
Y lo del ibuprofeno… es una locura. Vas a quemar un cartucho que te podria servir para otros temas más contrastados. Al tomar ibuprofeno sin sentido disminuyes su efectividad a largo plazoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
El origen es irrelevante
Y lo del ibuprofeno… es una locura. Vas a quemar un cartucho que te podria servir para otros temas más contrastados. Al tomar ibuprofeno sin sentido disminuyes su efectividad a largo plazoEs que noto como una presión intensa en la cabeza… No he sido de tomar medicamentos, pero probablemente haga por mi parte el ERP a diario hasta que ya no haya TOC en mi. Creo en que el TOC se cura, sea cuál sea, aunque el mio parece más complejo por el tema de lo existencial… Aunque todos imagino que parten de la inflamación que ocurre cuando entras en ese bucle, porque como ya he dicho antes, he tratado de temas existenciales sin tener pensamientos intrusivos de cierta índole.
Vitali entonces recomiendas lo de que cada día lo de la intención paradójica más luego terapia ERP? Lo que no conozco ningún terapéuta que pueda tratarme, sino incluso podría hacerme un esquema de la terapia ERP, pero imagino que se necesita a alguien para asi obligarte a salir del paso.
Es que noto como una presión intensa en la cabeza… No he sido de tomar medicamentos, pero probablemente haga por mi parte el ERP a diario hasta que ya no haya TOC en mi. Creo en que el TOC se cura, sea cuál sea, aunque el mio parece más complejo por el tema de lo existencial… Aunque todos imagino que parten de la inflamación que ocurre cuando entras en ese bucle, porque como ya he dicho antes, he tratado de temas existenciales sin tener pensamientos intrusivos de cierta índole.
Vitali entonces recomiendas lo de que cada día lo de la intención paradójica más luego terapia ERP? Lo que no conozco ningún terapéuta que pueda tratarme, sino incluso podría hacerme un esquema de la terapia ERP, pero imagino que se necesita a alguien para asi obligarte a salir del paso.
PD: También tengo esa fobia de impulsión que creo que has mencionado a hacerme daño a mi mismo. Sobre todo cuando tengo esos ataques de ansiedad altos, o en su defecto ataques de pánico. Normalmente suelo tener la ansiedad a ralla aunque note que en la respiración no vaya del todo bien debido a que siento opresión en el pecho. Si me quitan la ansiedad, los pensamientos intrusivos obsesivos diría que tendrían las horas contadas.
PD: También tengo esa fobia de impulsión que creo que has mencionado a hacerme daño a mi mismo. Sobre todo cuando tengo esos ataques de ansiedad altos, o en su defecto ataques de pánico. Normalmente suelo tener la ansiedad a ralla aunque note que en la respiración no vaya del todo bien debido a que siento opresión en el pecho. Si me quitan la ansiedad, los pensamientos intrusivos obsesivos diría que tendrían las horas contadas.
Se me olvidaba también que realmente no tengo depresión, creo que tengo ese poder de resiliencia, a veces caigo pero me levanto de nuevo a luchar, creo que he pasado demasiado baches en mi vida sonriendo siempre, pero éste ha sido el que me ha dado el estacazo, pero salir saldré por mis santos cojones Vitali !
Además, tengo como una especie de caos en la cabeza que sin ni tan siquiera pensar cosas de corte existencial me hace subir igualmente la ansiedad. Ayer por ejemplo llegué a mi pico más alto, he tocado fondo, con lo cuál tan solo me queda subir hacía arriba. Una cosita más acerca de las emociones Vitali… me preocupa que no vuelvan a estar ahí, es como si fuese un completo psicópata, no sé reconocer/gestionar mis emociones ni la de los demás… supongo que es porque el TOC es puro egocentrismo.
Vitali entonces recomiendas lo de que cada día lo de la intención paradójica más luego terapia ERP? Lo que no conozco ningún terapéuta que pueda tratarme, sino incluso podría hacerme un esquema de la terapia ERP, pero imagino que se necesita a alguien para asi obligarte a salir del paso.
No es necesario
Asi en resumen esto es lo que necesitasEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No es necesario
Asi en resumen esto es lo que necesitasVitali, lo hice ayer, busqué a más no poder que esos pensamientos se expandieran sobre mi mente, los dejé laissez faire tal cuál, con ese puntito de humor, creo que en un misero dia ha habido más mejoría que intentándome relajarme. Es increible… Pero tengo que hacerlo más veces hasta perder ese miedo por esos pensamientos, hasta ya tenerlos normalizados, que imagino yo lo que se busca con la intención paradójica es dejar de que se cree ese miedo y acabe siendo pensamientos difuminados con el paso del tiempo para «borrarlos» o para simplemente no darles el enfoque hacía ese pavor.
¿Cuánto crees que debemos de estar en esta terapia para quitarse definitivamente cualquier toc? Y por cierto, practiqué en su dia meditación trascendental y nunca más, me despersonalice y caí en un abismo que me costó recuperarme. Yo no recomiendo meditación y menos cuando se está mal.
El puntito de humor es una forma de evitación en realidad
Tendrías que darle drama.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
El puntito de humor es una forma de evitación en realidad
Tendrías que darle drama.Lo haré hasta que quede del todo eliminado ese miedo y se hayan apaciguado en mi mente. Por cierto Vitali, ya de por si era una persona fria, pero tenía sentimientos, no sé si a raíz del TOC me he vuelto un egocéntrico, además de «intentar» por los medios posibles empatizar, pero me es imposible, es como obligarme, a veces pienso si ésto me ha cambiado la estructura emocional y me he vuelto un psicópata pero un psicópata no tendría éstos problemas ya que nunca han sido sensibles como los que padecemos TOC, para más información era un ser que empatizaba demasiado con todo, incluso a altos niveles… No obstante, la psicopatía-TOC esta por ver la estrecha relación después de la recuperación del TOC, no sabemos como afecta al sistema emocional una vez nos recuperamos de ésto y por eso me da miedo no volver a sentir nada por nadie, lo que podría desarrollar otro TOC más.
PD: Un psicópata puede tener el control de su propio razonamiento, en cambio una persona con TOC no, por lo tanto me dejo de tonterías… Jajaja… Por cierto, en ciertos momentos como éste de tener el saco encima lleno de peso(TOC) me gustaría dejar de tener ésto y ser psicópata, al menos para no caer en éstos problemas, los cuáles no quiero llamar «enfermedades mentales»
Lo haré hasta que quede del todo eliminado ese miedo y se hayan apaciguado en mi mente. Por cierto Vitali, ya de por si era una persona fria, pero tenía sentimientos, no sé si a raíz del TOC me he vuelto un egocéntrico, además de «intentar» por los medios posibles empatizar, pero me es imposible, es como obligarme, a veces pienso si ésto me ha cambiado la estructura emocional y me he vuelto un psicópata pero un psicópata no tendría éstos problemas ya que nunca han sido sensibles como los que padecemos TOC, para más información era un ser que empatizaba demasiado con todo, incluso a altos niveles… No obstante, la psicopatía-TOC esta por ver la estrecha relación después de la recuperación del TOC, no sabemos como afecta al sistema emocional una vez nos recuperamos de ésto y por eso me da miedo no volver a sentir nada por nadie, lo que podría desarrollar otro TOC más.
PD: Un psicópata puede tener el control de su propio razonamiento, en cambio una persona con TOC no, por lo tanto me dejo de tonterías… Jajaja… Por cierto, en ciertos momentos como éste de tener el saco encima lleno de peso(TOC) me gustaría dejar de tener ésto y ser psicópata, al menos para no caer en éstos problemas, los cuáles no quiero llamar «enfermedades mentales»
Tendrías que hacer un diagnostico más completo. Lo mismo estas hablando de TOC, pero existen otros elementos que escapan.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Debes estar registrado para responder a este debate.