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Toc de amores ayuda por favor :(
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Hola, primero que todo tengo un novio :,), hace un mes empece con toc no diagnosticado de orientación sexual y a la vez tenia miedo de dejar amar a mi novio pero en ese momento era minimo, cuando empezo este mes el toc de orientacion bajo sus niveles muchisimo tanto en que ya no me importa mucho (estoy con sicóloga) pero crecio las dudas hacia mi novio el si ya no lo amo? Cuando lo vea sentire las tipicas maripososas? ( estoy en una relación a distancia) tengo miedo de que me vaya a gustar otra persona o serle infiel ahora estoy en una fase en donde mi mente me dice ya no te gusta, se siente tan real pero se que es mentira porque el me encanta, me siento super con el y ahi es donde entra la ansiedad, me angustio, me da rabia que yo este pensando en eso, lloro demasiado, pienso pero si el me gusta me encanta y genero un círculo vicioso y hay veces en donde el pensamiento malo esta en mi cabeza y no siento nada pero me da ansiedad no sentir nada porque siento que lo estoy dejando pasar y que me lo estoy creyendo, se lo he dicho a mi sicologa pero siento que una vez a la semana no me basta. ayuda por favor, algunos consejos? 🙁
Hola Vanta, tienes que aprender a identificar ésos pensamientos repetitivos y obsesivos que te atormentan una y otra vez y dominarlos, no permitir que te dominen ellos a ti. Cómo hacerlo? tienes que aprender a indentificarlos, y cuando te des cuenta de que los estás teniendo , rápidamente calificarlos como algo que te produce el toc, y no entrar a discutir con ellos, sería lo mejor incluso que les intentarás sonreir como el que le rie las maldades que hace un niño travieso, porque eso es lo que hace tu toc, traerte una y otra vez pensamientos que te atormentan a los que n0 debes hacer caso.
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