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Terapias Cognitivo Conductuales basadas en Mindfulness
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Al parecer según los estudios la tercera generación de las Terapias Cognitivo Conductuales han sido denominadas «TCC basada en Mindfulness» (Mindfulness based CBT) por ser en la actualidad, la corriente psicológica más validadas dentro del ambito científico.
Existen cuatro vertientes dominantes:
– Terapia de Aceptación y Compromiso (Acceptance and Commitment Therapy, ACT): Desarrollada originalmente por Steven Hayes, la ACT se enfoca en elegir voluntariamente la aceptación de experiencias personales incomodas, sin ningun tipo de evitación o cualquier esfuerzo de control, mientras que realizamos el compromiso de vivir completamente acorde a nuestros propios valores personales.
Más Info:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/profundizando-en-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-de-hayes/– Los Cuatro Pasos de Jeffrey Schwartz: Originalmente desarrollado como un tratamiento para el Trastorno Obsesivo Compulsivo, el metodo de los cuatro pasos de Schwartz, como queda descrito en su libro principal «Brain Lock», se enfoca en la enseñanza de la observación sin juicios de los pensamientos, sensaciones, emociones e impulsos no deseados, desde la posición del «Espectador Imparcial».
Más Info:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/informacion-sobre-la-terapia-de-los-cuatro-pasos-y-el-dr-jeffrey-schwartz/– Terapia Dialéctico Conductual (TDC o DBT de Dialectical Behavioral Therapy): Inicialmente diseñada por Marcia Linehan, es un conjunto de herramientas originalmente utilizadas para tratar el Trastorno de Personalidad Limitrofe (o Trastorno de Personalidad Borderline más comúnmente conocido). Su núcleo principal es «La aceptación radical» de las emociones indeseadas, es totalmente aplicable para el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo y otras condiciones basadas en la Ansiedad
– Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy): Originalmente desarrollada como un tratamiento de la depresión, su objetivo principal es hacer ver a los clientes los pensamientos y emociones como «eventos que cruzan por la mente» en vez de identificarlos o tratarlos como «lecturas necesariamente precisas sobre la realidad»
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Está interesante este post. Yo de un modo u otro he hecho terapia de aceptación aunque nadie lo llamase así, pero si he tenido que aceptar ciertas consecuencias de obsesiones, para superar la obsesión en sí. Este método tiene su similitud con los 4 pasos (punto 1).
Los 4 pasos, son como un sentido común propio después de tantos años de enfermedad.
La terapia dialéctico conductual me parece interesante, aunque viene a decir lo mismo «aceptación radical» en vez de «aceptación y compromiso. Habría que leerlo en profundidad.
Mindfullnes. Por lo que leo, no me gusta, no sería un tratamiento para mi. Es como anular el dialogo interno de una persona. Para mi es y siempre ha sido mejor sacarle la falta de lógica a las obsesiones que pasar de ellas. Ya sea con dialogo socrático guiado por un terapeuta, bien con intención paradójica… Pero esto es mi opinión claro.
Es dificil determinar que no te gusta el Mindfulness o terapia de tercera generación si no lo has trabajado seriamente como otro tipo de terapias
La mayoria de la gente que habla asi del Mindfulness lleva > 5 años trabajando terapias cognitivo conductuales y no ha sido capaz de mantener una terapia de tercera generación por mas de 1 año sin antes descartarla
Me parece poco acertada esta actitud sinceramente. No se llaman Terapias de Tercera Generación porque a un iluminado se les ocurrio llamarlas así. No hay terapeuta en el mundo centrado en Trastorno Obsesivo Compulsivo que no las reconozca como parte del futuro de la psicologia.
En cuanto a tus interpretaciones sobre cada una de las 4 terapias que he puesto aquí, tengo serias dudas si has entendido realmente de que van por lo que describes. Terapia de Aceptación y Compromiso no va sobre «Aceptar tus pensamientos» simplemente: Es una estructura muchisimo mas compleja donde se aborda todo un recorrido en el que no solo se aceptan pensamientos, sino emociones, experiencias, etc… se recontruyen y se definen los valores, se plantean cognitivamente varios aspectos y se de-fusionan, etc… etc…
El dialogo socratico bajo mi punto de vista, esta obsoleto. No conozco a nadie que haya resuelto en condiciones un TOC (es decir que no tome psicofarmacos y pueda decir que tiene una buena vida, o al menos que nada le impida vivir de acorde a sus valores), solo habiendo trabajado el TOC con tecnicas de tipo cognitivo puras y con un dialogo socratico (quiza lo más parecido que se me ocurre a bote pronto, es el Dr. Adolfo Martinez-Conde, que teoricamente, incorporo la sofrologia y parece ser que es un caso remoto de resolución fehaciente)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pregunto, no es contraproducente ? Sería como ahondar en temas complicados, y correr el riesgo de una gran recaída?
No entiendo a que te refieres con «temas complicados»
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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