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Terapia efectiva TOC
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Hola!
Mi nombre es Martina y llevo varios años sufriendo un TOC con todo el sufrimiento que me produce a mi y a personas que comparten conmigo.
Sufro ideas obsesivas respecto al hacer daño a los que me rodean y también tengo compulsiones (rituales) que no me dejan seguir el día a día con normalidad.
He seguido algunas terapias psicológicas y psiquiátricas sin éxito hasta la que he empezado hace un par de semanas en la cual estoy notando cambios en mi forma de afrontar el problema. Por eso me he animado a escribir jeje porque ya llevaba tiempo leyendo algunos de viestros temas pero la verdad no me apetecía ni comentar mi problema. El hecho es que he cambiado el chip con este par de sesiones de forma radical.
No sabía que eramos tantos los que sufrimos este tipo de problemas pero se puede solucionar con un buen psicólogo que maneje bien el tema.
gracias a quien me lea y todo mi apoyo al foro
Hola Martina
Cuentanos como va tu terapia, algun detalle
En este foro, hasta la fecha venimos recomendado como Terapia principal, la popular Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuesta. No se si viste videos al respecto, pero creo que una imagen vale mas que mil palabras:
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
hola martina
Por favor, seria muy interesante que contaras tu terapia en profundidad, asi como que tipos de rituares , espero que todo vaya fenomenal,un saludo.
Hola Aure y Vitali,
Gracias por vuestras respuestas, la verdad es que he estado siguiendo varias terapias psicológicas básicamente cognitivo-conductual donde siempre me decian que lo que tenía que hacer era no hacer casos a mi obsesión. Tuve bajo mi responsabilidad a un niño pequeño (le hacía de canguro) y un día empecé a coger la idea de que por mi culpa le podía hacer daño y no me veía capaz de seguir cuidándolo y no me podía quitar esa idea de la cabeza. yo siempre habia tenido algunas manias algo fóbicas como miedo a enfermar fuerte o necesidad de ser demasiado limpia con todos los objetos de mi alrededor pero no podía controlarlo y me desesperaba cuando había algo que no tenía conocimiento si habia sido debidamente esterilizado.
Además, cuando ando por la calle siempre tengo la necesidad de pararme, caminar hacia atrás unos pasos, comprobar por donde acabo de andar o en el coche la necesidad de parar donde sea, abrir la puerta y poner un pie en el suelo. Y claro mis amigas se reian de mi y yo siempre tenía que explicar alguna excusa como que quería revisar las ruedas, que me parecia que se habia pinchado alguna o cualquier cosa para intentar disimularlo. Estas son algunas de las cosas que llevo haciendo algun tiempo y que me producen estar mal y que los de alrededor también.
Por lo que se refiere a terapias, he hecho varias, psicológicas (cognitivo conductual) y las últimas con medicación y no me servían para nada, sólo ir como una zombie por el mundo (ansioliticos) pasando los meses y no me liberaba de ningun pensamiento malo ni de los rituales.
Ahora he empezado una terapia con otro psicólogo y aunque parezca mentira y ya sin ningun tipo de esperanza pues no quiero cantar victoria pero estoy mejor. Acudí a él por un familiar que tenía un problema del estilo y habia hecho terapia con él hace un año y se curó del todo. Así que he probado y bien, confío en solucionar ya esto porque no pienso tenerlo siempre.
el vídeo que me compartes vitali no estoy segura si lo habia visto ya y no se que decir…este tipo de terapia me recuerda a algunas que ya habia seguido cognitivo conductuales sin ayudarme casi nada.
Ten en cuenta que en eso de “terapias Cognitivo Conductuales” hay un espectro demasiado grande.
Yo he llamado a mas de 100 psicologos a nivel nacional y todos al 100% se jactaban de realizar terapia Cognitivo-Conductual, pero luego profundizando con mas preguntas, me daba cuenta que menos del 1 de cada 10 hacia terapia de Exposición y Prevención de Respuesta de forma correcta, y menos de 1 de cada 20 hacia Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta fuera del despacho. Aure te podrá validar esta afirmación porque el mismo también llamo a un numero bastante amplio de psicologos.
Quiero decirte, que si viste el video y te recuerda la idea me pregunto si llegaste a hacer literalmente todo lo que aparecia en el video? (inclusive lo de los cuchillos, que no es algo desdeñable aunque te parezca un poco fuerte)
Sea de paso, comentas que ahora estas con un psicólogo que te recomendaron, ¿puedes informarnos que estas haciendo ahora, que crees que estas viendo mejoras en tu vida? Es importante diferenciar una cosa importante entre estar mejor y mejorar:
– Estar Mejor puede ser un alivio que parece que las cosas te van mejor a nivel presente
– Estar mejorando es una resolucion a largo plazo y por regla general en la mayoria de los casos, lo que sientes en el presente es peor o al menos mas duro.El síntoma de que las cosas van mejor generalmente suele verse reflejado en que el numero de compulsiones (rituales) y evitaciones (esas pequeñas cosas que evitas, o prefieres no hacer) se haya reducido o incluso desaparecido.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
MARTINA MUCHAS GRACIAS POR TU RESPUESTA, PERO QUE HACES AHORA, PARA DECIR QUE ESTAS MEJORANDO. UN SALUDO.
Sí veréis, esta misma mañana a las 9 he tenido una nueva visita con mi nuevo psicólogo y desde luego lo que me ha hace hacer es “actuar” frente al problema y frente a la vida que antes no entendía mediante la forma de actuar y de la ansiedad acumulada. La metodologia que emplea él es distinta a la cognitivo conductual y la ha desarrollado por lo visto él con su experiencia como especialista en TOC. La metodología resulta que es muy efectiva tanto que ha abierto un centro solo dedicado al tratamiento del toc y las adicciones que es donde voy a hacer las visitas.
Sobre el tema del vídeo no hice lo de los cuchillos pero me recuerda un poco a la manera de entender el problema con un psicologo que seguí hace algun tiempo, supongo que es porque debía emplear el mismo tipo de terapia de exposicion y prevencion que comentáis.
Por lo que hace referencia a la mejora, sólo llevo, con la de hoy, 3 sesiones y como cualquier terapia, me ha dicho mi familiar que también acudió que el se sentia mejor tambien eln las primeras sesiones y luego además iba mejorando sus compulsiones hasta ahora que esta curado del todo. Me dice que no hay que ser impaciente que espere un poco que toda terapia necesita su tiempo. Ahora mismo estoy mejor, aunque sea cosa del presente ya es importante y bueno las referencias por parte de mi familiar. Ya ire comentando y bueno para lo que queráis saber estoy aqui que toda ayuda entre nosotros es buena.
un saludo a todos y gracias por escribirme
martina, resulta interesante esto que cuentas
En principio nos gustaria saber mas detalle sobre como son las sesiones, que clase de temas tocais asi un poco mas especifico
Y tambien estaria bien si pudieras facilitarme el nombre del centro, si no quieres hacerlo publico por cuestiones de confidencialidad, puedes enviarme un correo personal a don.vitali@gmail.com
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias martina, yo tambien estoy interesado en el centro, mi correo es
hondahonda78@gmail.com. gracias anticipadas.Hola!
En primer lugar deciros que hace unos días que no he tenido demasiado tiempo para escribir. He tenido una semana un poco alborotada pero contenta. La verdad hacía tiempo que no hacía tantas cosas, entre el trabajo y algunas nuevas actividades. Aunque algo cansada voy, puedo decir que estoy contenta.
Por lo que hace referencia al centro donde voy os lo puedo decir. No me importa decirlo ya que supongo que no vamos diciendo los nombres fuera de aqui de quien va o quien deja de ir no?. Además somos muchos los que sufrimos este problema y si sirve a muchos para solucionar el problema pues mejor.
Bueno a lo que ibamos, despues de un tiempo más de terapia puedo decir que nunca antes estado así yendo a un psicólogo, estoy haciendo algunos cambios drásticos en mi vida que me hacen estar bastante mejor a nivel de ansiedad y obsesión continua por algunas cosas. Según mi familiar que también fue es buena señal porque a él también le iba funcionando así el tema. En dos semanas tengo visita con el psiquiatra también del mismo centro para que me revise la medicación, porque sigo tomando un ansiolitico que me habian recetado y si la cosa mejor pues supongo que me la iran reduciendo.
En fin, ya se que es un tema de constancia con la terapia y hacer caso sobretodo de las cosas que tengo que hacer nuevas pero estoy contenta.
La verdad me siento con paciencia y con fuerzas de ir solucionando el tema y eso que lo veia muy dificil.
También tengo que deciros gracias porque me pareceis gente muy maja y no se quien ha creado este espacio pero es una genial idea.
un saludo a todos y todas
Gracias por la info. La verdad es que si conocia a esa clinica, en algun momento imagine que podrías estar hablando de ella porque tengo alguna referencia que me han comentado que trata el TOC de manera diferente a la convencional, pero nunca me han dado detalles.
Por curiosidad sobre la metodologia de la terapia, ¿haceis algo similar como se ve reflejado en este video que te muestro a continuación?
No tiene que ser igual, ¿pero observas alguna semejanza?
Mil gracias martina!
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Buenos días… y buen lunes aunque volver al trabajo siempre cuesta.
Vitali, bueno no es una clínica, es un centro de psicología, hacen visitas pero sí ese es mi psicólogo
El vídeo que me has pasado creo que habia visto, si no este, alguno en internet pero no…esto no me recuerda a nada que haya hecho con él. Hice un dia unas respiraciones fuertes con él a modo de relajación en un momento concreto pero nada que ver con este ejercicio…Exactamente que es esto… no parece muy serio… te lo han hecho hacer a ti esto?
Por cierto, el otro día una amiga de mi pareja, explicandole que estoy mejor y tal, se ve que su madre hace tiempo que también tiene un toc (y no me lo había dicho y eso que yo llevo diciendole mi problema hace varios años)y me dijo que leía este foro también pero que no escribía… el mundo es un pañuelo.
Se usa un metodo al que bautiza como Activación y Focalización Pulsional
Dice ser un metodo unico en el mundo y revolucionario.
Hasta la fecha, he escuchado miles de metodos revolucionarios y unicos, pero la mayoria estan basados en metodologias que se usaron en el pasado. Posiblemente su base epistemologica no sea especialmente desviada, segun el plantea teorias de Jung basada en la llamada “Psicologia Analitica”. Pero no se hasta que punto toma sus tecnicas y raices de esta rama psicologica
Y como habla de “pulsional” pense que a lo mejor tenia que ver con ese video que te pase
Por eso me gustaria que me contaras un poco como son las sesiones, por curiosidad. Si tienes Skype agregame y hablamos, mi skype es “donleovitali”Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Mira al leer esto que me dices, he ido a la pagina del centro a ver si encontraba algo de info y tienen una explicacion de lo de lo que dices de pulsional y focalizacion. Y tienen un blog que tambien hablan de toc. Mañana tengo hora cn él, si quieres le pregunto si hace ese tipo de ejercicios porque a mi por lo menos no me los ha hecho jej
Esto que dices de teoria de jung y base epistemologica me pierdo…
Lo del skype lo siento Vitali pero no lo tengo
Hola martina
No tiene porque hacerlos. Solo te lo comente por si coincidia:)
Tienes algo asi para comunicarte por internet?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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