- Este debate está vacío.
Tengo TOC y deseo ayuda
-
Hola!
Mi nombre es Nathlaly y tengo 18 años. Me diagnosticaron TOC el Septiembre del año pasado.
Mi TOC es tipo sexual, suelo tener pensamientos de que tengo relaciones sexuales con mi familia o con animales. Estoy en tratamiento pero hay veces que simplemente me deprimo mucho y no puedo controlar mis pensamientos.Los pensamientos son que cuando veo a un perro siento deseos de estar con el animal o me imagino e incluso veo su parte intima y me pongo nerviosa porque siento que quiero tocarlo.
Me registre aqui para poder obtener alguna ayuda con los articulos de aqui, ya que conoci el foro gracias a uno.
Hasta luego
Como siempre suelo recomendar, lo primero y mas imprescinidible para empezar por algun punto es leerte y contestar en base a esto
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Ya lo leí.
Y tengo las compulsiones de Evitacion y Reaseguramiento
Suelo evitar mucho a mis mascotas por miedo a hacer algo malo pero no es tanto como el de Reaseguramiento.
Siempre pregunto a mi familia o a mi psicóloga pensar así es malo o soy ese tipo de personas, siempre pregunto eso,
que si soy así o no. Y cuando me dicen que no soy así siento alivio pero es solo un tiempo.Imaginate que pudieras establecer como una escala del 1 al 10, siendo 1 aquellas cosas que menos ansiedad te dan hacerlas, o que menos ansiedad te dan no evitarlas, y un 10 las cosas que mas ansiedad te dan hacerlas o no evitarlas.
Si pudieras tambien hacer una lista exhaustiva de todas las compulsiones en tu vida, según esa lista que has leido, ¿serias capaz de hacer una relacion entre esas compulsiones y la escala del 1 al 10 de ansiedad?
Por ejemplo:
– Coger a mi mascota en brazos: 7
– Poner las manos en el cuello a mi mascota: 9Si es posible, hazlo en un papel, piensa bien en toda y cada una de las acciones o cosas que no puedes evitar y te generan ansiedad, y comentame cuando lo hayas hecho. Puede ser por ejemplo tambien: «Si me entra una duda, no comentarsela a nadie» o «No comentarle dudas absurdas a mi psicologa o a mi familia», etc… cuantas mas cosas mejor. Si eres capaz de poner 10 o 15 cosas en ese papel con su correspondiente escala del 1 al 10 a cada una, sería perfecto para seguir avanzando en tu vida.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Debes estar registrado para responder a este debate.