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SOCORRO, NECESITO AYUDA URGENTE.
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Hola a todos, voy al grano: resulta que he llegado a un punto que yo ya no sé si es TOC u otro tipo de trastorno mental o si son reales mis pensamientos pero digamos que es TOC para facilitar que me podáis llegar a entender más o menos.
Resulta que he llegado a un punto en el que no puedo lidiar más con mi TOC, ya ha pasado a controlarme aboslutamente mi día a día y mi vida. No puedo trabajar ni hacer actividades, constantemente mi mente está buscando peligros y amenazas potenciales y ante cualquier mínimo estímulo mi mente me obliga a hacer compulsiones porque si algo no es perfecto para mi mente no puedo hacerlo y ha llegado un punto en el que nada es perfecto para mi mente y estoy paralizado sin poder trabajar ni salir a la calle ni relacionarme con gente ni con mi familia porque para mi mente todo es un peligro potencial por el cual estar alerta.
He probado de todo, Exposición y prevención de respuesta, ignorar los pensamientos, no hacer las compulsiones pero es imposible. Me decían que cuando pasasen los días y las semanas me iba a encontrar menos ansioso, que no hiciese las compulsiones. No las hice y ya pasaron 3 semanas y tuve que recaer en volver a hacer las compulsiones porque no aguanto más la incertidumbre.
Mi obsesión es que cierta persona intente sabotearme o hacerme cualquier tipo de mal y es que de verdad ya no vivo tranquilo, llevo sin vivir tranquilo años y no puedo más, he alcanzado mi pico máximo de estrés y ansiedad, no puedo más y cuando he intentado contárselo a mi familia no me han tomado en serio y se han reído de mí. Creen que tengo ideas obsesivas y hago compulsiones porque sencillamente soy poco inteligente o estoy loco o algo así y es muy frustrante pues no tengo a nadie en quien confiar. Por culpa del TOC me aislé y perdí a mis amigos y lo dejé con mi novia y actualmente estoy completamente solo.
Ya no sé que hacer, he leído mucha información sobre el TOC y otros trastornos mentales pero es como que hay cosas con las que me identifico y otras que no.
Y no me puedo permitir el ir a un psicólogo, es demasiado caro para mí ahora mismo que ni siquiera consigo trabajar por culpa del TOC.
No puedo parar de revisar las cosas una y otra vez para asegurarme que todo está correcto y mientras estoy trabajando si percibo algo mínimamente raro tengo que parar y volver a empezar todo el trabajo desde 0 porque siento que si no lo hago habré cometido una vulverabilidad y alguien me podrá hacer algún tipo de mal y en consecuencia mi vida será lamentable.
Curiosamente mi vida ya está siendo lamentable por culpa del TOC pero por más que me resisto a hacer compulsiones las ideas obsesivas siguen viniendo y por más que las ignoro llega un punto en el cuál se me agolpan varias de golpe y el estrés se pone por las nubes y al final tengo que hacer compulsiones por que si no siento que me da algo, de hecho varias veces me han dado ataques de pánico.
Me siento como que vivo en una cárcel mental.
No puedo parar de revisar las cosas una y otra vez para asegurarme que todo está correcto y mientras estoy trabajando si percibo algo mínimamente raro tengo que parar y volver a empezar todo el trabajo desde 0 porque siento que si no lo hago habré cometido una vulverabilidad y alguien me podrá hacer algún tipo de mal y en consecuencia mi vida será lamentable.
Curiosamente mi vida ya está siendo lamentable por culpa del TOC pero por más que me resisto a hacer compulsiones las ideas obsesivas siguen viniendo y por más que las ignoro llega un punto en el cuál se me agolpan varias de golpe y el estrés se pone por las nubes y al final tengo que hacer compulsiones por que si no siento que me da algo, de hecho varias veces me han dado ataques de pánico.
Me siento como que vivo en una cárcel mental.
Yo estuve algo asi, lo unico que me ayudo es reprender en el nombre de Jesus que algo malo fuera a suceder cuando se me venia el pensamiento y seguia con lo mio; es dificil pero asi logre salir de ese TOC, solo reprendiendo en el nombre de Jesus y esperando que funsionara que nada malo iba pasar. Por que la gente no te va ayudar, los psiquiatras te van a llenar de pastillas y los psicologos una que otra terapia que a veces no funciona mas si el psicologo no se familiariza con el toc. Mi consejo es ese solo reprendelo o hace los 4 pasos de Shwartz ancla el pensamiento y cada vez que venga decir ese pensamiento no es mio es pensamiento del TOC y seguir con lo que estas haciendo. La ansiedad esta elevada por que aumentaste los niveles de ansiedad con Exposocion o algo sin hacer alguna terapia, proba eso que te digo de anclar el pensamiento cuando venga y hacer meditacion en las mañanas, unos 20 min para empezar, descarga algjna aplicacion o video en youtube, sobre concentrarse en la respiracion eso te va ayudar a teanquilizar la mente un momento y a que poco a poco todo este bien.
Hola de dónde sos? ( para poder ayudarte a buscar ayuda gratuita)
Desde mi experiencia debo decirte que cuando el TOC llega a esos niveles lo más resolutivo es hacer una consulta con un psiquiatra, la medicación en esos estadios puede ayudar y mucho, como un bastón digamos; hasta que puedas caminar bien nuevamente.
Estuve así, psiquiatría lo mejor, puedes pedir incapacidad y ayuda dependiendo de tu país, por favor ni lo pienses, el psicólogo y la terapia no haran nada sin medicación, ahora mismo estoy en una muy mala situación financiera por culpa de todo lo que me pasa pero si alguna vez tengo y puedo pagarte alguna visita con el psiquiatra… Igual intenta algún familiar, algo, de verdad te syudara
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