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Saludos a todos, soy nuevo.
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Muy buenas a todos. Soy un chico de 27 años de España. He estado echando un vistazo a este foro y me ha parecido interesante. Me he registrado para aportar mis conocimientos y ayuda en todo lo que pueda así como para recibir lo mismo por parte de ustedes. Les cuento un poco por encima mi problema:
Mis síntomas actuales no son los clásicos de un TOC sino que son más obsesivos hacia sensaciones internas (por decirlo de alguna forma). Todo empezó con un trastorno de pánico, despersonalización y desrealización. Las sensaciones eran tan fuertes que llegué a obsesionarme por ello creándome un pánico, miedo y desesperación extremas. Al obsesionarme con todo esto las sensaciones aumentan y no hago más que observarlas y centrarme en ellas segundo a segundo sin poder evitarlo. Hay veces que siento que «no estoy». Que estoy pensando desde algún sitio que no es aquí ni ahora. Sé que estoy porque estoy razonando y soy consciente pero lo que veo y oigo no lo siento aquí. Algo muy extraño y pertubador. En los momentos más fuertes siento que «me voy» de esta vida y que se me están apagando los sentidos. Estoy tomando paroxetina y nunca he visitado a un psicólogo (cosa que creo que he hecho mal).
He de decir que estoy así desde hace un mes apróximadamente y fue cuando el psiquiatra me puso una dosis alta de la medicación que ya estaba tomando. Y la estaba tomando porque hace unos 5 o 6 años tuve crisis de despersonalización y desrealización y acabé con depresión. Desde entonces fui a visitar al psiquiatra, me explicó el por qué y el funcionamiento de todo esto y me calmó mucho. A los meses me recuperé aunque tuve alguna pequeña recaída. El caso es que hasta hace 1 mes, llevaba ya unos años bien. Tenía la capacidad de no dar importancia a ese tipo de sensaciones y se iban solas. Y ahora más de lo mismo, aunque peor. Sensaciones más fuertes y más perturbadoras.
También he de decir que a los 12-13 años apróximadamente empecé a sufrir crisis de pánico sin saber que era, sin contarlo a nadie y creía que me estaba volviendo loco. A los dos o tres años ya lo conté porque no podía más y fui a visitar a especialistas. Era ansiedad y crisis de pánico. También decir que he tenido obsesiones tales como no dejar de fijarme en la respiración y llegar a hacerla voluntaria, obsesionarme por cómo movía el cuerpo o los ojos hasta creer que no iba a poder moverlo, no ser capaz de tirar nada a la basura o sentir necesidad de guardar muchas cosas, tocar o hacer movimientos o acciones siempre 5 veces, tener la necesidad de leer todo lo que se me ponía por delante… vamos, todo un completo.
Lo peor de todo es que no contaba nada a nadie por miedo o vergüenza y me he autotorturado mucho.Un placer pertenecer a este foro y a ver si entre todos nos ayudamos. Un saludo.
Curioso si cabe tu explicación de tu TOC no tan extraño como crees
http://www.forotoc.com/presentaciones/no-puedo-mas-492/
Te hago la misma pregunta de siempre
Cuando dices cosas como estas:obsesionarme por cómo movía el cuerpo o los ojos hasta creer que no iba a poder moverlo
¿Que haces para llegar a evitar esta situacion o mientras que la estas «sufriendo» que haces para dejar de sufrirla?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Si, esto lo he leído antes de registrarme y la verdad es que lo comprendo perfectamente. De todas formas eso fue hace años y al irse no volvió a aparecer. No podía evitarlo y cuando peor estaba intentaba huir, intentaba cambiar de tema, hacer algo que me hiciera dejar de pensar en ello, hablar con alguien… pero eso sí, el miedo y el pánico me invadían. Lógicamente NUNCA dejé de respirar, ni de poder mover el cuerpo, ni nada por el estilo.
Todas aquellas obsesiones desaparecieron con el tiempo y he estado años perfectamente hasta ahora que me ha ocurrido lo que comentaba anteriormente.
He empezado una terapia con una psicóloga que me ha proporcionado la mutua del trabajo. La verdad es que el primer contacto ha sido bueno ya que al hablar con alguien que te entiende y te explica un poco el funcionamiento de nuestro coco siempre tranquiliza. Vamos a trabajar una serie de técnicas de relajación, respiración, distracción y desviación de pensamientos para ayudar a controlar los estados obsesivos.
Mis síntomas, básicamente, son sensaciones de irrealidad fuertes por las que me obsesiono y me pongo a analizar extremadamente lo que veo y siento, y esto me causa una sensación perturbadora de desconexión total mente-cuerpo, detección del tiempo, sensación de empezar a perder la consciencia y pánico, entre otros.
Iré informando de la terapia y las técnicas con el fin de ayudar. Quizás a alguien les pueda servir. Ánimo compañeros, que podemos con esto y más.
Vamos a trabajar una serie de técnicas de relajación, respiración, distracción y desviación de pensamientos para ayudar a controlar los estados obsesivos.
¿Te sale gratis la terapia no?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Que curioso: ¿Estas de baja por el TOC?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Cogí la baja por la ansiedad que me provocaba el TOC. Las sensaciones de despersonalización, desrealización y pánico eran muy fuertes y no pude más. Además en mi trabajo el 90% del tiempo lo paso en la carretera y esto me hacía sentir más inseguro aun.
Vale, entonces poco puedo decirte.
A caballo regalado no le mires el diente
Lo que si te recomendaria, que te compraras al menos un libro: Venza sus Obsesiones, de Edna B. Foa. Es el libro cabecera para los pacientes de TOC, te desvelerá muchas claves y creo que te permitirá afrontar tu terapia de manera más seria.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pues te voy a hacer caso y voy a comprarlo. Le eché un vistazo y tenía buena pinta. Gracias Vitali. Por cierto ese libro está en dos carátulas distintas. Uno es del 2001 y otro del 2014 si no me equivoco. ¿Sabes la diferencia?
Comprate la última. Es la última edición con menos erratas básicamente
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Muy buenas a todos. Soy un chico de 27 años de España. He estado echando un vistazo a este foro y me ha parecido interesante. Me he registrado para aportar mis conocimientos y ayuda en todo lo que pueda así como para recibir lo mismo por parte de ustedes. Les cuento un poco por encima mi problema:
Mis síntomas actuales no son los clásicos de un TOC sino que son más obsesivos hacia sensaciones internas (por decirlo de alguna forma). Todo empezó con un trastorno de pánico, despersonalización y desrealización. Las sensaciones eran tan fuertes que llegué a obsesionarme por ello creándome un pánico, miedo y desesperación extremas. Al obsesionarme con todo esto las sensaciones aumentan y no hago más que observarlas y centrarme en ellas segundo a segundo sin poder evitarlo. Hay veces que siento que «no estoy». Que estoy pensando desde algún sitio que no es aquí ni ahora. Sé que estoy porque estoy razonando y soy consciente pero lo que veo y oigo no lo siento aquí. Algo muy extraño y pertubador. En los momentos más fuertes siento que «me voy» de esta vida y que se me están apagando los sentidos. Estoy tomando paroxetina y nunca he visitado a un psicólogo (cosa que creo que he hecho mal).
He de decir que estoy así desde hace un mes apróximadamente y fue cuando el psiquiatra me puso una dosis alta de la medicación que ya estaba tomando. Y la estaba tomando porque hace unos 5 o 6 años tuve crisis de despersonalización y desrealización y acabé con depresión. Desde entonces fui a visitar al psiquiatra, me explicó el por qué y el funcionamiento de todo esto y me calmó mucho. A los meses me recuperé aunque tuve alguna pequeña recaída. El caso es que hasta hace 1 mes, llevaba ya unos años bien. Tenía la capacidad de no dar importancia a ese tipo de sensaciones y se iban solas. Y ahora más de lo mismo, aunque peor. Sensaciones más fuertes y más perturbadoras.
También he de decir que a los 12-13 años apróximadamente empecé a sufrir crisis de pánico sin saber que era, sin contarlo a nadie y creía que me estaba volviendo loco. A los dos o tres años ya lo conté porque no podía más y fui a visitar a especialistas. Era ansiedad y crisis de pánico. También decir que he tenido obsesiones tales como no dejar de fijarme en la respiración y llegar a hacerla voluntaria, obsesionarme por cómo movía el cuerpo o los ojos hasta creer que no iba a poder moverlo, no ser capaz de tirar nada a la basura o sentir necesidad de guardar muchas cosas, tocar o hacer movimientos o acciones siempre 5 veces, tener la necesidad de leer todo lo que se me ponía por delante… vamos, todo un completo.
Lo peor de todo es que no contaba nada a nadie por miedo o vergüenza y me he autotorturado mucho.Un placer pertenecer a este foro y a ver si entre todos nos ayudamos. Un saludo.
Hola Hola..mi Nombre Es Jesus…
Mira yo e pasado por lo mismo ke tu y se qe es duro…
Te recomiendo qe dejes.de buskar informacion en diferentes lugares y qe tomes en cuenta qe eso qe tu sie tes es simplemente un trastorno de ansiedad generalisado…yo tuve lo mismo todo empeso por un malisimo susto qe tuve..pero ademas cuando esso sucedio yo tenia una muy fuerte depresion…
Atraves de el tiempo fui poniendo todo de mi parte para sanarme..asepto qe al principio fue dificil yo me dava por vencido completamente..
Aseguraba volvereme loco y sentia orrible la despersonalisacion e irealidad
Mareos…etc..
Yo te comprendo completamente..pero te digo algo..todo eso se qita desaparece poko a poko asta ke nunka mas lo volveras a sentir..pero esta en ti principalmente ….todo sera un processo lento..
Pero se te qitara…cada ves qe tengas essos sinto.as ignoralos as algo ke distraiga tu mente…porke si te forsas para desaparecerlo seras mas intensos…como te digo distraete en otra cosa…asiendo algo..
Empiesa por aseptar…ke tienes ansiedad..y se te qitara..te comprendo qe aveces la ansiedad..ase qe no creas en lo bueno ni en nada..pero llenate de voluntad y repitete a ti mismo…esto es ansiedad..y se me qitara…
Te recomiendo qe no uses medicamentos usa baleriana…es un trankilisante naturas ke se disuelve en agua..te relaja naturalmente….kada ves ke tengas un atake o sintoma..
Deveras…tomarla..y veras como te relajas…
Tamvien te recomiendo qe trates de dormir…bien…las valeriana te pueden ayudar…toma te de tila..es muy bueno…y ademas toma vitaminas..en capsulas…
Tu cerebro las necesita…
Empiesa assi…cuando pasen los dias…empiesa a repetirte ke todo estara bien..respira..y repitete ati mismo yo soy fuerto y lo voi a superar…recuerda es solo tu mente asiendo sentir qe estas en peligro cuando en realidad..todo esta en paz..por esso es un trastorno…porke responde a situacion en tu imaginacion…
Cuando pasado el tiempo…toma en cuenta en..ke deveras subir tu auto estima..
Ser positivo…qiero informarte qe qe el animo y la alegria son medicamentos fundamentales en tu curasion…
Tu te sientes asi..por ke as echo tu mente negativa…sientes despersonalisacion porke as perdido de ti mismo qien eres y qe eres…y la vdd te digo algo vales mucho eres genial e importante xomo todos..
Echale ganas recupera tu vida…amate dia a dia.y veras qe tu cabesa..qe te ase sentir mal….con el tiempo..te ara sentir mejor..porke estaras con tu auto estima mas alto..
Luchar es voluntad y es valor ala vida qe tu mismo le das te deseo lo mejor…yo estoi a un 95% de superar mi ansiedad..grassa a todo esto que te e dicho…y mucho mas…si tienes alguna duda te digo algo amigo..ami dios me ayudo mucho tambien…y mi amor asia mi mismo y sobre todo mi voluntat..echale ganas..
Si tienes alguna otra duda..jamas dudes en preguntarme aqui estamos para ayudarnos..
Espero poder ayudarte con mis respuesta saludos y estaras mejor…[emoji6] [emoji6] [emoji6] [emoji6] [emoji6]Enviado desde mi Z787 mediante Tapatalk
Gracias mideymvbrit, te agradezco el apoyo y los consejos que me has dado. La verdad es que ya pasé por esto una vez aunque no tan fuerte y sé que pasará. La vida son épocas: unas buenas y otras no tan buenas. Me alegro de que estés casi perfecto y más de que quieras ayudar a la gente con tu experiencia.
En cuanto a la medicación que tomo me la recetó un psiquiatra al que voy visitando continuamente y eso no puedo cambiarlo por mi mismo. La valeriana y la tila son naturales aunque muy flojitas para mi caso. Es más, yo diría que sus efectos son debidos a la sugestión.
En cuanto a la autoestima tienes toda la razón. Es muy importante ser positivo y optimista aunque cueste. No descuidarnos ni física y ni psicológicamente.
He decirte que no soy creyente y que si estás saliendo de tu problema de ansiedad es porque tienes fuerza y paciencia. No te quites méritos dándoselos a Dios y estate orgulloso por creer en ti mismo jeje.
Un saludo y muchas gracias compañero!
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