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ritualizador mental?
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Hola, por google encontre este foro, y espero poder explicar lo maximo que pueda este problema, todo empieza al «cepillarme los dientes», tengo que pensar en personas que yo considero «exitosas» o de mi entorno, si no la mala suerte va a venir a mi. Osea, la linea de pensamiento es «si no hago tal cosa va a pasar tal otra». Es totalmente ilogico, y lo entiendo, pero si no lo hago me viene un ataque de ansiedad enorme. esto es ser un ritualizador mental? y que pasa si dejo de hacerlo? muchas gracias
Empieza por dejar de hacerlo (el pensar en gente exitosa) y preocupate más por si tienes caries u otras cosas. Échale huevos al asunto, por más que te coma la ansiedad no ritualices. Es la única forma que, al ver que no pasa nada por no pensar en esas cosas, la obsesión vaya bajando de intensidad hasta desaparecer totalmente.
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