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Psicologa con TOC de Amores
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Buenas a todos, hace tiempo descubrí este foro que me ha ido ayudando en ocasiones a recuperar la tranquilidad y quería explicar mi experiencia, que creo que estoy superando poco a poco, pero que me sigue poniendo algunas trabas y deseo que llegue el día donde pueda decir que lo conseguí.
Mi historia empieza hace 2 años, cuando de un día para otro empecé a sentir un gran nerviosismo y ansiedad. No sabía muy bien de qué derivaba esto (ahora sé que fue una respuesta corporal a lo que os explicaré más adelante) y este desconocimiento me llevó a rumiar mucho (yo de por si soy bastante rumiadora). Al final, como una de las cosas que me importa mucho es mi pareja y el miedo a que algo pueda ir mal con él (también por una mala experiencia pasada), pues me enganché en un bucle de pensamientos sin sentido. «¿Y si me pasaba algo con mi pareja? ¡que angustia no, por favor!», «¿cómo puedo pensar eso?» «¿A ver si no le voy a querer?» y así una ráfaga tras otra de pensamientos que llevaban a pensamientos que cada vez me daban más miedo y me hacían sentir con mucha fuerza que iba a perder el control de mis sentimientos y mis acciones (aunque esto no es cierto).
La cosa es que soy graduada en psicología y a pesar de estar sufriendo esto, sabía que no era normal lo que me pasaba, pero saber que estas resfriado no te cura el resfriado. Decidí acudir al psicologo a pesar de la dificultad que esto me supuso, pues el TOC genera mucha sensación de «falsa seguridad». Pero los pensamientos me estaban causando mucho malestar, quiero mucho a mi pareja y esto me hacía sentirme muy mal. No solo con él, sino en mi día a día no me permitía hacer vida normal. Había faltado a clases, a mis entrenos, me obligaba a salir porque si no solo quería estar en la cama, todo era monotema en relación a la ansiedad, etc. Evitaba a los hombres que no fuesen mi novio o amigos muy cercanos porque me daba ansiedad, cada vez que pensaba en mi novio, que le quería o lo que fuese me entraba un gran miedo y me daba ansiedad injustificada. A veces pensaba que igual no me gustaba, si en el futuro podía ir mal, o cosas similares. Pero cuando lograba estar un poco mas lucida veía que no tenían ningún sentido. Era un continuo dialogo interior entre lo que siento/quiero y lo que mi cabeza pensaba (a lo que se había enganchado).
No fue fácil abrirme a un psicólogo y mucho menos cuando te encuentras con profesionales que no saben entenderte. Me llegaron a decir barbaridades que solo me hacían estar peor, «que si una parte de mi quería estar con otros hombres» (esto a raíz de que llegué a evitar a cualquier chico porque me daba ansiedad), «que si lo mío no era un TOC, solamente pensamientos», etc. La verdad es que fue todo una grandísima pesadilla, de la que todavía estoy saliendo.
Al final tuve que autodiagnosticarme con TOC de amores, porque hasta entonces nadie me había sabido decir qué pasaba. A mi novio y familia los traía locos con posibles diagnósticos (santa paciencia pobrecitos). Pero estaba segura de que esto tenia qué tener nombre y que no era nada de lo que me había intentado vender.
Al final logré dar con una psicóloga que me ha ayudado mucho, entendí que el origen de todo es mi evitación de posibles conflictos con las personas (mi familia, mis amigos ,etc.), lo que me generaba ansiedad y esto me producía rumiaciones. El tema de que fuese con mi pareja no era malo, sino que significaba mucho esa persona para mí en mi vida y ese era el tema al que me había anclado.
Como todos los TOC's, he tenido temporadas, sobretodo cuando se ha producido alguna situación que no he afrontado o que me ha generado malestar, me ha rebotado la ansiedad después. Estas 3 últimas semanas he estado muy bien y me ha dado el alta, pues he empezado a afrontar cosas y he percibido como el origen de todo es esto mismo.
A pesar de ello, estos días me ha vuelto el tema un poco a causa de un conflicto y me he sentido un poco chafada por volver a estar igual (maldito sistema de alerta ansioso!!!). La psicóloga me ha orientado (seguimos en contacto) y tras tener detectado el conflicto me ha dado herramientas para solventarlo. La cosa es que estoy en ello y espero que tras resolverlo (que no es fácil), la cosa vuelva de nuevo a la normalidad. Siempre tengo la paranoia de «y si no se me pasa?» aunque sé que esto no es real, la verdad que es un pensamiento que me genera mucho miedo (y mira que siempre acabo saliendo…). Estos días, a pesar de que he notado el progreso de la ansiedad física a la mental y de tener todo por mano, me siento un poco de bajón por volver a tener rumiaciones (son lo que peor paso porque quiero muchísimo a mi pareja y es donde inciden siempre haciéndomelo pasar fatal).
También es cierto que cuando estoy bien los pensamientos no desaparecen del todo (al menos al inicio), a veces aparecen de forma intrusiva (todas las personas tenemos estos pensamientos de normal), pero no caigo en bucles ni estoy ansiosa, susceptible ni irritable con mi pareja y/o amigos, ni nada. Esto me deja ver que el problema con mi pareja no existe en ningún ámbito y que todo son los bucles. Os puedo asegurar que se nota cuando estáis bien y cuando es el TOC porque lo he vivído. También os puedo asegurar que se sale, así que ni caso a estas cosas que, como a mí, me dieron la paranoia máxima, de que siempre es crónico. No se pasa nada bien, es cierto. A veces sabiendo que todo es una invención tampoco es fácil no caer, ni no sentirse mal cuando aparecen esos pensamientos (me hubiese gustado trabajar la exposición, pero no era una técnica que realizase mi terapeuta, así que la he aplicado un poco de forma autónoma por lo que me funciona regular). Pero quería contaros esto a modo un poco de terapia para mí y de ayuda para todos los que estáis como estaba yo. A mí me ayudó mucho leer otros casos y sentirme comprendida. Y, sobretodo, dejaros ayudar por todos, sobretodo por un profesional sí lo necesitáis
Gracias por leerme!!La psicóloga me ha orientado (seguimos en contacto) y tras tener detectado el conflicto me ha dado herramientas para solventarlo.
¿Qué herramientas crees que te han venido siendo útiles hasta la fecha?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Buenas Vitali,
Pues en realidad se basa en comunicar y no evitar el conflicto (y ser asertiva). En este caso me ha recomendado que escriba lo que quiero decir y seleccione lo que considero que me representa y no tenga miedo a decirlo. Aprender a decir no y poner límites cuando no estas conforme a algo.
Si que me hubiera gustado aplicar la exposición, creo que es lo que me ha faltado para cuando me viene la ansiedad antes de identificar alguna situación. Yo la he ido practicando con algunas cosas y me ha ido muy bien, aunque siempre es mejor que te orienten en mi opinión.
Pues en realidad se basa en comunicar y no evitar el conflicto (y ser asertiva). En este caso me ha recomendado que escriba lo que quiero decir y seleccione lo que considero que me representa y no tenga miedo a decirlo. Aprender a decir no y poner límites cuando no estas conforme a algo.
¿Puedes poner ejemplos?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola espero que alguien me pueda responder porfavor estoi en un momento que nose ni como salir ni si es TOC o no, aunque estoi diagnosticada de toc de amor.
Estoi en un momento donde no noto pensamientos, estoi todo el día rumiando si, pero e llegado a un punto que no siento esa ansiedad de antes, hoy por ejemplo e pensado para mí misma pero tú quieres volver a sentir por el y e contestado que no lo sabia, no se ni porque e echo esa pregunta o ns ya el caso es que al decir nolose no e sentida ansiedad pero me e puesto algo nerviosa y con ganas de llorar y e empezado a decir sabía que esto no era toc etc, ya nose que pensar en otro foro me dicen que es todo del TOC pero esque se a sentido muy real aparte estoi en un punto que es como que siento que me da igual estar como que no con el, y ya nose que hacer enserio que pensáis porfavor respóndeme :'(😭Buenas a todos, hace tiempo descubrí este foro que me ha ido ayudando en ocasiones a recuperar la tranquilidad y quería explicar mi experiencia, que creo que estoy superando poco a poco, pero que me sigue poniendo algunas trabas y deseo que llegue el día donde pueda decir que lo conseguí.
Mi historia empieza hace 2 años, cuando de un día para otro empecé a sentir un gran nerviosismo y ansiedad. No sabía muy bien de qué derivaba esto (ahora sé que fue una respuesta corporal a lo que os explicaré más adelante) y este desconocimiento me llevó a rumiar mucho (yo de por si soy bastante rumiadora). Al final, como una de las cosas que me importa mucho es mi pareja y el miedo a que algo pueda ir mal con él (también por una mala experiencia pasada), pues me enganché en un bucle de pensamientos sin sentido. «¿Y si me pasaba algo con mi pareja? ¡que angustia no, por favor!», «¿cómo puedo pensar eso?» «¿A ver si no le voy a querer?» y así una ráfaga tras otra de pensamientos que llevaban a pensamientos que cada vez me daban más miedo y me hacían sentir con mucha fuerza que iba a perder el control de mis sentimientos y mis acciones (aunque esto no es cierto).
La cosa es que soy graduada en psicología y a pesar de estar sufriendo esto, sabía que no era normal lo que me pasaba, pero saber que estas resfriado no te cura el resfriado. Decidí acudir al psicologo a pesar de la dificultad que esto me supuso, pues el TOC genera mucha sensación de «falsa seguridad». Pero los pensamientos me estaban causando mucho malestar, quiero mucho a mi pareja y esto me hacía sentirme muy mal. No solo con él, sino en mi día a día no me permitía hacer vida normal. Había faltado a clases, a mis entrenos, me obligaba a salir porque si no solo quería estar en la cama, todo era monotema en relación a la ansiedad, etc. Evitaba a los hombres que no fuesen mi novio o amigos muy cercanos porque me daba ansiedad, cada vez que pensaba en mi novio, que le quería o lo que fuese me entraba un gran miedo y me daba ansiedad injustificada. A veces pensaba que igual no me gustaba, si en el futuro podía ir mal, o cosas similares. Pero cuando lograba estar un poco mas lucida veía que no tenían ningún sentido. Era un continuo dialogo interior entre lo que siento/quiero y lo que mi cabeza pensaba (a lo que se había enganchado).
No fue fácil abrirme a un psicólogo y mucho menos cuando te encuentras con profesionales que no saben entenderte. Me llegaron a decir barbaridades que solo me hacían estar peor, «que si una parte de mi quería estar con otros hombres» (esto a raíz de que llegué a evitar a cualquier chico porque me daba ansiedad), «que si lo mío no era un TOC, solamente pensamientos», etc. La verdad es que fue todo una grandísima pesadilla, de la que todavía estoy saliendo.
Al final tuve que autodiagnosticarme con TOC de amores, porque hasta entonces nadie me había sabido decir qué pasaba. A mi novio y familia los traía locos con posibles diagnósticos (santa paciencia pobrecitos). Pero estaba segura de que esto tenia qué tener nombre y que no era nada de lo que me había intentado vender.
Al final logré dar con una psicóloga que me ha ayudado mucho, entendí que el origen de todo es mi evitación de posibles conflictos con las personas (mi familia, mis amigos ,etc.), lo que me generaba ansiedad y esto me producía rumiaciones. El tema de que fuese con mi pareja no era malo, sino que significaba mucho esa persona para mí en mi vida y ese era el tema al que me había anclado.
Como todos los TOC's, he tenido temporadas, sobretodo cuando se ha producido alguna situación que no he afrontado o que me ha generado malestar, me ha rebotado la ansiedad después. Estas 3 últimas semanas he estado muy bien y me ha dado el alta, pues he empezado a afrontar cosas y he percibido como el origen de todo es esto mismo.
A pesar de ello, estos días me ha vuelto el tema un poco a causa de un conflicto y me he sentido un poco chafada por volver a estar igual (maldito sistema de alerta ansioso!!!). La psicóloga me ha orientado (seguimos en contacto) y tras tener detectado el conflicto me ha dado herramientas para solventarlo. La cosa es que estoy en ello y espero que tras resolverlo (que no es fácil), la cosa vuelva de nuevo a la normalidad. Siempre tengo la paranoia de «y si no se me pasa?» aunque sé que esto no es real, la verdad que es un pensamiento que me genera mucho miedo (y mira que siempre acabo saliendo…). Estos días, a pesar de que he notado el progreso de la ansiedad física a la mental y de tener todo por mano, me siento un poco de bajón por volver a tener rumiaciones (son lo que peor paso porque quiero muchísimo a mi pareja y es donde inciden siempre haciéndomelo pasar fatal).
También es cierto que cuando estoy bien los pensamientos no desaparecen del todo (al menos al inicio), a veces aparecen de forma intrusiva (todas las personas tenemos estos pensamientos de normal), pero no caigo en bucles ni estoy ansiosa, susceptible ni irritable con mi pareja y/o amigos, ni nada. Esto me deja ver que el problema con mi pareja no existe en ningún ámbito y que todo son los bucles. Os puedo asegurar que se nota cuando estáis bien y cuando es el TOC porque lo he vivído. También os puedo asegurar que se sale, así que ni caso a estas cosas que, como a mí, me dieron la paranoia máxima, de que siempre es crónico. No se pasa nada bien, es cierto. A veces sabiendo que todo es una invención tampoco es fácil no caer, ni no sentirse mal cuando aparecen esos pensamientos (me hubiese gustado trabajar la exposición, pero no era una técnica que realizase mi terapeuta, así que la he aplicado un poco de forma autónoma por lo que me funciona regular). Pero quería contaros esto a modo un poco de terapia para mí y de ayuda para todos los que estáis como estaba yo. A mí me ayudó mucho leer otros casos y sentirme comprendida. Y, sobretodo, dejaros ayudar por todos, sobretodo por un profesional sí lo necesitáis
Gracias por leerme!!La terapia hablada no funciona, lo único eficaz para el TOC es la EPR. Si no has hecho exposiciones con un seguimiento, el hablarlo no te ayudará. Puedes calmarlo, pero fíjate lo que te está pasando ahora, que vuelve a aparecer. Te recomiendo que sigas buscando un profesional especialista en TOC que trabaje EPR. Hay personas que lo hacen por su cuenta, pero yo no lo recomiendo, necesitamos un guía especializado.
Estoy en tu misma situación, pero en manos de un especialista y con un camino importante ya recorrido. Práctico EPR y sigo las indicaciones. Y aunque aún sigo teniendo síntomas, no se pueden comparar con los del principio. Es duro, pero las ganas pueden más. Ánimo, no te conformes con algo que no te va bien.Hola espero que alguien me pueda responder porfavor estoi en un momento que nose ni como salir ni si es TOC o no, aunque estoi diagnosticada de toc de amor.
Estoi en un momento donde no noto pensamientos, estoi todo el día rumiando si, pero e llegado a un punto que no siento esa ansiedad de antes, hoy por ejemplo e pensado para mí misma pero tú quieres volver a sentir por el y e contestado que no lo sabia, no se ni porque e echo esa pregunta o ns ya el caso es que al decir nolose no e sentida ansiedad pero me e puesto algo nerviosa y con ganas de llorar y e empezado a decir sabía que esto no era toc etc, ya nose que pensar en otro foro me dicen que es todo del TOC pero esque se a sentido muy real aparte estoi en un punto que es como que siento que me da igual estar como que no con el, y ya nose que hacer enserio que pensáis porfavor respóndeme :'(😭Macarena no busques aliviar tus síntomas en los foros. ¿Qué necesitas escuchar? ¿Que alguien te diga no pasa nada, quieres a tu pareja y alivie tu malestar? Ese no es el camino. Deja de rumiar y compulsionar. Por tu bien, aléjate de los foros si lo que vas a hacer es buscar el alivio. Si estás en terapia, sigue las indicaciones. Y siempre EPR. Sí hay malestar ponte y aprovéchalo para practicar EPR.
La terapia hablada no funciona, lo único eficaz para el TOC es la EPR. Si no has hecho exposiciones con un seguimiento, el hablarlo no te ayudará. Puedes calmarlo, pero fíjate lo que te está pasando ahora, que vuelve a aparecer. Te recomiendo que sigas buscando un profesional especialista en TOC que trabaje EPR. Hay personas que lo hacen por su cuenta, pero yo no lo recomiendo, necesitamos un guía especializado.
Estoy en tu misma situación, pero en manos de un especialista y con un camino importante ya recorrido. Práctico EPR y sigo las indicaciones. Y aunque aún sigo teniendo síntomas, no se pueden comparar con los del principio. Es duro, pero las ganas pueden más. Ánimo, no te conformes con algo que no te va bien.Buenas Membrillo. Es cierto que la EPR es la demostrada y la más eficaz para este tipo de cosas, pero a veces también hay que atajar el problema de raíz. En mi caso, primero estuve con ansiedad unos días sin ningún motivo y tras no saber que me pasaba, empecé a rumiar y me enganché a este tipo de pensamientos obsesivos y, también tenía compulsiones (evitaciones).
La verdad es que la terapia me ha ayudado mucho, me ha enseñado a cambiar aspectos de mi conducta y forma de relacionarme que no estaban siendo positivos para mi. Este cambio me ha hecho entender de donde procede mi ansiedad, como prevenirla y, si no es posible, gestionarla.
Es cierto que si más adelante lo veo conveniente, miraré de buscar un profesional en EPR si quiero evitar que estos pensamientos me aparezcan cuando estoy ansiosa y me pongan todavía más ansiosa. De hecho, estuve haciendolo todo lo que podía por mi cuenta cuando no encontraba ningún profesional que me ayudase y hasta el día de hoy. Conseguí caminar por la universidad sin agachar la cabeza para no ver chicos, estar rodeada de ellos, quedar con mi pareja, etc. Sin que me diese ansiedad (lo cual es de lo más normal y no evitarlo).La verdad que fue gracias a entender que tenía y que con las evitaciones lo potenciaba. También lo he estado haciendo por mi cuenta con los pensamientos y por eso creo que, aunque no haya sido guiado, tengo mucho superado.El tema que os comentaba el otro día, en cuanto lo solventé y pasé la fase de nervios, los pensamientos han desaparecido y el malestar también. Ahora, se que tengo que acabar de trabajar en esa linea y si lo necesito, seguiré sin duda tu consejo, de buscar un profesional en ERP, que es el más acertado.
Un saludo y gracias por tu respuesta!
Yo llevo un mes horrible, después de unos meses maravillosos con mi pareja, en base a una cosa que leí caí en un mar de dudas de repente, estúpida de mí me puse como loca a buscar en Internet y los post de desamor y miedo a cortar con la pareja me destrozaron del todo, ahora cuando mi pareja me dice algo bonito siento una culpabilidad y una angustia terrible, él es una maravillosa persona y no le encuentro ningún defecto pero me siento mal cuando hablo con él por culpa de las dudas que no me dejan vivir. :'(
Hace unos días vi un post que hablaba del TOC de amores y me sentí muy identificada ya que el tema de las dudas no paro de rumiarlo y me siento sentimentalmente bloqueada.
Hablé con una amiga del tema y me dijo que lo que me pasaba era que ya no le quería que cortara y que estaba siendo egoísta, este comentario me hundió del todo. Yo sigo angustiada y noto que no levanto cabeza y no me apetece nada, sólo espero que esto termine y esté tan bien con él como antes.Pienso que puede ser TOC como bien as pensado pero deberías visitar un sicólogo especialista en TOC, para que te dé un diagnostico y intenta no mirar y no reasegurarte, aunque yo siga haciendolo jaja pero es mejor que vallas disminuyendo las compulsiones.
Eso de hablar y sentir el malestar es normal Ami me pasa, hasta hablando por teléfono y todo.Hola buenas, me llamo Cris y quiero exponerles mi caso a ver que opinan. Hace unos meses, de la nada, me apareció el miedo a hacerle daño a mi pareja, cosa que soy incapaz de hacer, pero a lo mejor perdía el control. También apareció el miedo de enamorarme de otro, de que la relación no durase… Al principio no me causaba ningún malestar, eran miedo que tenía pero seguía adelante con la relación sin ningún problema. Hasta que un día, de repente, me habló un chico que no conozco de prácticamente nada y pensé que podría gustarme. Me entró una angustia terrible, no podía ni dormir, ni dejaba de llorar… Mi relación iba y sigue yendo genial, no hay ningún problema, pero cuando todo empezó, comencé a dudar de si quería a mi novio o no, qué sentía por el… Bueno, todos los días llorando, pensando que podría gustarme el que me habló, miedo extremo a ver a ese otro chico… Antes sentía angustia, pero ahora directamente no siento nada, es como que todo me da igual, ya no sé qué pensar… Al principio, todos esos malestares me dejaban claro que podía tratarse de un toc, pero ahora ya no lo veo tan claro… Lo único que se es que lo pasaría peor que nunca si dejo a mi novio, cosa que no quiero hacer, pero tampoco siento nada!!! Tengo miedo de no poder volver a sentir por mi pareja como antes :'(
Hola mira mi primera obsesiones fue la misma q la tuya,y te aseguro q esa fase de no sentir nada es de TOC,no te agobies,es difícil verlo en estos momentos pero yo lo pasé.ahora he vuelto a recaer y estoy con otros miedos,pero yo ese le pase ya hace 10 años.
Puf tantos años?y estas con alguna terapia?
Cris tú ya sabes lo que te dije que es todo del TOC y además todo el mundo te lo dice también.He estado 5 años asintomática y ahora de repente pummm,.
Siempre he estado en terapia psiquiatra seg social y psicológica privada (hoy voy). voy avanzando pero hay días insufribles,incluso he cogido la baja xq la ansiedad me dejó KOPero todo lo que sufres es derivado del TOC o hay otras cosas?
Porque no contactás con un especialista en TOC que haga terapia EPR es la mejor y efectiva para el TOC
Gracias por leerme!!
El debate ‘Psicologa con TOC de Amores’ está cerrado y no admite más respuestas.