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Presentación
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1. Empezó creo a los 4 años. Lleva 24 años:
2. Comúnmente quiero fluir pero cuando ecuentro algo que me genera ansiedad no quiero pensar en eso (porque puede ser algo sobrevalorado(o al menos lo es para la mayoría de personas)) cuando caigo en la tentacion de pensar en eso la mayoria de veces hago compulsiones.
3. Pensamientos o movimientos corporales(como cerrar los ojos para pensar en lo que estaba realizando)) para retomar el hilo de lo que estaba haciendo, pensar que eso no importa tanto.
4. Si he ido a poco efectivas «terapias» pero por otras razones relacionadas.
6. He tomado pastillas psiquiatricas sin efecto o poco efectivas. Creo que eso funciona más bien a método de placebo.
Sigue escribiendo en la misma línea.
Pero no me queda nada claro que hablamos de un TOC al menos al uso. Sobre todo por la parte obsesiva, lo de querer fluir.
Cuando te levantas por la mañana de la cama, del 1 al 10 que ansiedad sueles tener?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Sigue escribiendo en la misma línea.
Pero no me queda nada claro que hablamos de un TOC al menos al uso. Sobre todo por la parte obsesiva, lo de querer fluir.
Cuando te levantas por la mañana de la cama, del 1 al 10 que ansiedad sueles tener?
Cuando me levanto por las mañana justamente en el momento de levantarme lo hago con muy poca ansiedad comparada con otros momentos del dia porque la mente está despejada, supongo.
Y tienes muchos altibajos de ansiedad estando largos momentos sin ansiedad ninguna y pocos momentos con una ansiedad muy alta, o dirias que tus niveles de ansiedad son relativamente altos y estables a lo largo del día salvo algun momento puntual?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Y tienes muchos altibajos de ansiedad estando largos momentos sin ansiedad ninguna y pocos momentos con una ansiedad muy alta, o dirias que tus niveles de ansiedad son relativamente altos y estables a lo largo del día salvo algun momento puntual?
Ultimamente mis niveles de ansiedad estan estables, no me sudan las manos salvo en contadas ocasiones.
Pero niveles estables, altos o bajos? Es decir, del 1 al 10 podrias decir que a lo largo del dia, de manera estable, tienes un 0, un 3, un 5, un 7,…. ?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pero niveles estables, altos o bajos? Es decir, del 1 al 10 podrias decir que a lo largo del dia, de manera estable, tienes un 0, un 3, un 5, un 7,…. ?
Un 3…
Perfecto. Ahora el segundo paso
Leete esto
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/E identifica tus compulsiones. Haz una lista si quieres.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Sí dale
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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