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presentacion
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Hola chicos
Me acabo de incorporar al blog y debo decir que estoy asombrado con toda la informacion tan util que estoy viendo, anteriormente me habia metido en internet y habia visto otros blogs o paginas a cerca del toc y en cuanto a la informacion yo veia que era poco contrastada, tenia poco sentido, muchas opiniones muy contradictorias, y pocos mensajes de animos, mucha gente que contaba lo desesperada que se encontraba y transmitia pocas esperanzas en cuanto a solucionar el problema. De hecho las veces que me habia metido en internet anteriormente habian sido contraproducentes, me solia meter en epocas de crisis y al ver tan poca esperanza e historias tan catastrofistas, ello hacia que me pusiese peor y acabe teniendo la regla de no meterme mas.
Soy estudiante, tengo 22 años, y me encuentro ahora en un momento de mucho estres con la carrera, por lo que las consecuencias del toc me estan volviendo a aparecer. La ultima crisis que tuve fue la primavera pasada, donde tuve una segunda depresion. A raíz de ella, decidi cambiar a un psicologo que me habia diagnosticado el toc a los 16 años junto con un TDA, tenia buen recuerdo de como me habia tratado en su momento, de salir muy contento de las consultas a las que iba con 16 años, que no eran po
el caso es que este psicologo me saco de la depresion que tenia en aquel momento, bueno tampoco le atribuyo muchos meritos la verdad, y del tema del toc, creo no tenia ni idea, como la mayoria de los psicologos no especializados en toc, se saben la definicion de lo que es y poco mas…mi opinion es que nunca perdais el tiempo con psicologos que no esten especializados en toc.
Deje de ir a este psicologo, dejandole claro que yo necesitaba a un especialista en toc, como habia visto en alguna recomendacion por internet. Y asi lo hice, abandone la consulta cuando ya vi que la depresion la tenia superada. Luego continue estudiando por mi cuenta, sin ir a un psicologo, pero le dije a mi padre que me proporcionase uno especialista en toc, mi padre hablo con una amiga suya que se encuentra metida en el mundo de la psicologia, y ella tras un tiempo se asesoro y le recomendaron a isabel pinillos, porque por lo visto habia tratado con exito a damian alcolea, quien la recomienda. Al mismo tiempo que le recomendaron la asociacion de TOC de Granada.
Desde que deje al ultimo psicologo no he vuelvo a ir a nadie, pero ahora, como ya he comentado, me encuentro en una situacion de mucho estres en la universidad y con las consecuencias del toc en efervescencia, y me esta costando mucho concentrarme en los estudios, tanto es asi, que estoy suspendiendo la gran mayoria de los parciales…
Como me has dicho en el correo vitali, y estoy de acuerdo, en esto hay que hacerse un experto para saber que psicologo es el idoneo, y me estoy informando mucho, preguntando mucho, pero tambien estoy en una epoca de mucho lio en la universidad donde tampoco dispongo de tanto tiempo, entonces si tu o alguien que haya leido mi caso se le ocurre recomendarme a alguien le estaria muy agradecido.
Mi historia es la siguiente, como ya he dicho me diagnosticaron el toc por primera vez con 16 años, me estaban haciendo unas pruebas de TDA(trastorno por deficit de atencion) y en el diagnostico salio que yo tenia sitomas obsesivo compulsivos. De hecho en las pruebas acabo saliendo que yo tenia TDA, pero el psicologo que me las hizo dudo mucho hasta el ultimo momento de que yo lo tuviese, probablemente mis sintomas obsesivos tuviesen mucho que ver con mi capacidad de concentracion. Al salir en el diagnostico, que yo tenia TDA, el neurologo al que fui, que me habia mandado hacerme estas pruebas, me metio pastillas en cantidades bastante fuertes de metilfenidato(son pastillas para el TDA que son derivados de las anfetaminas), yo compaginaba las pastillas con la terapia con el psicologo que me habia hecho las pruebas, mis resultados academicos mejoraron bastante, pero mis compulsiones y obsesiones aumentaron, yo presentaba ya claros indicios de toc, entonces mi madre hablo con una amiga suya y le recomendo que fuese a un psiquiatra, deje de ir a neurologo y al psicologo al que estaba iendo y fui al psiquiatra que me habian recomendado. Este psiquiatra me mando besitran para ver si los sintomas de compulsiones y pensamientos desaparecian con el besitran y asi poder verificar que yo tenia TOC. Y en efecto, tomando el besitran, me desaparecieron los pensamientos y las compulsiones, yo tenia la sensacion de que al estudiar me entraba todo, no me venian pensamientos. Pero tambien tuvo el efecto de que al tomar el besitran, si, no me venian pensamientos y me entraba todo, pero tambien notaba un efecto de pasotismo que hacia que estudiase lo minimo y mis resultados academicos bajaron con respecto a estar con el metilfenidato.
Para el curso siguiente, decidi que no queria tomar nada, pero empece estudiando poco y al final me decidi por volver a ir a un neurologo para que me diese otra vez metilfenidato, me lo dio, y me acuerdo que lo pasaba mal en clase porque al tomarlo me estimulaba mucho los pensamientos y eso hacia que me costase relacionarme con los demas, me venian gran cantidad de pensamientos al tomarlo y eso hacia que tartamudease, estuviese nervioso, inseguro, y no pudiese reirme y divertirme con el resto de mis compañeros. Ahora bien, cuando no estaba con gente, sino solo en casa estudiando con el metilfenidato si que me cundia mas que sino lo tomaba.
El curso siguiente, empece la universidad, y dispuesto a no tomar ninguna pastilla, pero yo estaba muy obsesivo y al ver que tenia problemas para relacionarme con los demas por los pensamientos, estaba inseguro, tartamudeaba (y estaba sin pastilla) y que mi rendimiento academico se veia mermado por ser tan obsesivo, realizaba muchos rituales de comprobacion, rituales repetitivos para asegurarme que habia cogido bien los apuntes, miraba unas cuantas veces a la pizarra para cerciorarme y otra serie de obsesiones, compulsiones y pensamientos que me deprimieron mucho al empezar e hizo que me decidiese por ir a un psicologo, aqui fue donde fui a un centro donde les dije lo del toc y me derivaron en uno del propio centro que era el que derivaban para casos de toc. Tambien hable con el psiquiatra del propio centro, que teoricamente era buenisimo y nunca me entendi con el, me dijo que tenia que tomar medicacion y al final entre el psicologo del centro y yo decidimos que tratariamos el toc sin medicacion. Con este psicologo, vi la luz, se habia preparado para el tema del toc, y trataba casos de toc y a gente con otros problemas. Seguia el metodo de Edna Foa, terapia cognitivo conductual y me enseño a como no hacer caso a los pensamientos y a exponerme a las situaciones que me produjesen ansiedad. Y tambien para pensamientos que no se me fuesen exponerme a las peores consecuencias. El caso es que mejore mucho con el, estuve muy contento el tiempo que estuve iendo. Me estuvo tratanto casi un año, luego yo le pregunte que hasta cuando teniamos que seguir con la terapia y me dijo que yo ya tenia las tecnicas suficientes, que era cuestion de tiempo que yo me fuese quitanto el resto de compulsiones y pensamientos…
Empezo el siguiente curso y yo seguia obsesivo pero podia con ello, tampoco estudiaba mucho y no me estresaba tanto por lo que no fui ni a psicologo ni psiquiatra ni tome pastillas, hasta que llego la segunda parte del curso, donde me puse las pilas a estudiar y empece con problemas de ansiedad, de respirar demasiado rapido y ver borroso y empece con ciertos problemas de ansiedad a situaciones sociales, ya habia tenido, pero aqui los segui desarrollando, segui sin tomar pastillas de ningun tipo, pero las sustitui por el cafe, que me ayudaba a estudiar, pero como todo estimulante me venia mal para el toc, los pensamientos, la ansiedad, la ansiedad a situaciones sociales….por lo que no llegue a tener una depresion, pero tuve algunos bajones y malestares….durante este tiempo estuve iendo al psicologo que me habia tratado el toc, y me ayudo con el tema de gestionar la ansiedad, aunque no conseguimos resolver ciertas cosas, como pensamientos que me venian en las bibiotecas de si van a pensar que soy tonto por escribir mas despacio, y sobretodo si era gente de una carrera de ciencias, me venia mucha ansiedad si tenia alguien cerca estudiando en una biblioteca….que ha dia de hoy me pasa parecido, tengo mucha ansiedad cuando tengo gente cerca estudiando en una biblioteca y aunque me exponga a las peores consecuencias de los pensamientos que me vienen, la ansiedad baja muy poco, sigo teniendo mucha y alomejor se van los pensamientos a los que me he expuesto, pero alomejor no del todo o vienen otros, y sigo teniendo una ansiedad muy fuerte y no me puedo concentrar bien y me cunde muy poco.
El siguiente año, queria hacer las cosas bien durante el curso, pero entre mis dificultades para estudiar por el toc, que tampoco soy un gran estudiante y que lo que hago y donde lo hago es dificil y estresante, vi como tenia unos malos resultados y con el toc, acabe cogiendome una depresion, durante este tiempo, estuve iendo al psicologo que me trato el toc, no me ayudo mucho y ademas le cogi tarde, cuando yo ya estaba en una depresion, acepte empezar con antidepresivos recomendados por el psiquiatra de este centro, pero me fueron fatal, nunca termine de entenderme bien con el. Probe con otro psiquiatra con el que dure tres sesiones, porque no me gusto nada, en teoria me hacia la terapia, pero no me ayudaba, no veia que se involucrase demasiado. A lo que decidi pasar de los psiquiatras, continuar con el psicologo que me habia tratado el toc y volver al segundo neurologo, este me volvio a dar rubifen y metilfenidato, me lo tomaba siempre que no estaba en clase, solo en casa estudiando, por el tema de que me hacia estar mas cuando interactuaba con gente por ser un estinulante. Termine bien el curso tomando esas pastillas y el psicologo me ayudo a salir de la depresion.
Al año siguiente, empece olvidandome de los estudios y centrandome en otras cosas, empece a ir a un psiquiatra que me habia recomendado el neurologo, que me iba a hacer la terapia y si necesitaba pastillas me las daba. Fue un desastre, un incompetente en el tema del toc y en muchos otros, me dejo que me centrase en otras cosas, aplazase el tema de los estudios y cuando llego la hora de ponerme a estudiar me dio un antidepresivo, lexatin, que me vinieron mal. Me cogi mi segunda depresion al ver que no habia hecho nada la primera mitad del curso y ademas se me junto con otros problemas, que el toc habia potenciado, el toc creo que agranda los estados de animo, tanto para bien como para mal. Ademas tambien estaba tomando los estimulantes del medikinet y rubifen, que para salir de una depresion son lo peor que hay. Volvi a el psicologo que me habia tratado el TOC, pero aqui mi percepcion hacia el cambio, ahora ya notaba que no me decia nada nuevo, y empece a considerarle como flojo, y encima con lo que me decia era poco esperanzador(desde entonces no he vuelto a ir) Para que me controlase las pastillas probe con otro psiquiatra, que mal, lo que me dio de pastillas mal, pq me cansaba y luego me dio otra cosa que me estimulaba, pero a mi los estimulantes me sientan mal, y mas si es algo que tiene efecto todo el dia y no solo para el momento del estudio. Era un poco geta ademas, al final quiso ser el que me daba la terapia y me daba consejos que podria darme cualquier persona de la calle que no hubiera estudiado nada para hacer terapia, y yo le preguntaba tecnicas para controlar el toc y siempre me decia que ya me las diria a aparte que la medicacion la queria mantener durante muchisimo tiempo y a mi me estaba sentando fatal. Y a parte era carisimo, me cobraba 150 euros la consulta, que aun con seguro, era mucho dinero y a parte que tengo numero limitado de consultas con el seguro. Llegue a ir a otro para probar, a otro psiquiatra, y fue un cachondeo,, en teoria un tio muy bueno, pero fui a una primera consulta, le explique todo mi problema y me dijo que me mantenia la medicacion y que la siguiente consulta en 4-5 meses, que no fuese a psicologo y «que me adaptase al medio»…evidentemente no volvi, y lo que hice fue ir al psicologo primero de todos, el que me habia diagnosticado los sintomas obsesivo compulsivos a los 16, que tenia buen recuerdo del poco tiempo que me trato. Me ayudo a salir de la depresion, tampoco le doy muchos meritos la verdad, lo que me ayudo fue dejar los estimulantes de rubifen y medikinet y ver que podia sacarlo sin tomarlos…y luego para el tema del toc, como he dicho antes no tenia ni idea, no era especialista en toc, y me hablaba de cosas que a mi me parecia que me estaba haciendo perder el tiempo, tipicas chorradas de la autoestima, para que yo lo solucionase, que puede ser importante, pero si va acompañado de un buen conocimiento de las terapias de exposicion y prevencion de respuesta, de lo que no me menciono nada, mas que yo las tecnicas que le comentaba que me habian enseñado, decia que aplicase eso, e incluso a veces creo q me dijo algo contraproducente, como que razonase los pensamientos si era muy gordo el que me venia…
A este ultimo psicologo, como he dicho antes, le explique que necesitaba ir a uno especialista en el toc, que habia oido que era lo necesario. Me despedi, y estuve una temporada sin ir a psicologo, porque ademas justo coincidio con el verano que es una epoca mas relajada y por lo tanto con el toc menos efervescente, y desde ahi hasta hoy, que estoy sin pastillas de ningun tipo, ni antidepresivos ni estimulantes, solo tomo cafe. Y ahora mismo, mi situacion es que he mejorado mucho por mi cuenta recordanto tecnicas que me dijo el psicologo que me trato el toc, y exponiendome, y luego tambien de algun momento en el que me he podido relajar por un viaje aprendi yo solo a tener la pente mas pasota recordando a mi manera de pensar en ese viaje y me ha ayudado mucho a tomar decisiones, a que no me duela la cabeza por tomarlas y a pensar mas fluido….independiemtemente estoy teniendo ahora muchisimos problemas para estudiar, mucha ansiedad, muchos pensamientos y no soy capaz de controlarlos por lo que no me dejan estudiar, me viene cuando estoy estudiando, hace nada era porque me obsesionaba con escribir y tener perfectas las tecnicas que sabia para curar el toc, y los mecanismos que yo solo habia aprendido y me venian bien para trata los pensamientos, pero tambien problemas con ponerme super obsesibo estudiando, ver que soy obsesivo y frustrame porque pierdo el tiempo, luego como he dicho antes no soy capaz de estudiar en una biblioteca si tengo gente en la misma mesa por la catidad de ansiedad que me entra y laa bibliotecas es un sitio que me vendria genia para estudiar porque en otro moemntos que no he tenido este problema de ansiedad, en la biblioteca me es mas facil evadirme de los pensamientos y centrarme en lo que estoy estudiando a parte que cunde mas…
basicamente el primer psicologo al que fue para tratarme del toc, me fue bien pq era especialista en toc, el resto que no lo eran no me sirvieron…pero despues de haber ido a este he tenido dos depresiones(causadas por mi bajo rendimiento en los estudios principalmente por el toc) por lo que no debia ser tan bueno o no es suficiente loq estuve con el necesito a otra persona mas solida, mas actulizada o mas involucrada en el tema o alomejor es algo a lo que me tengo que acostumbrar, lo de tener crisis de vez en cuando y realmente poco puedo ya hacer para mejorar mi situacion con el toc?Como ya he dicho mi situacion ahora es que estoy bien emocionalmente, pero super cerca de estar mal porque me estan iendo mal las cosas con los estudios por mi dificultad para concentrarme debido a que me viene mucha ansiedad, muchos pensamientos, soy muy obsesivo estudiando, me cuesta mucho fluir al estudiar y eso hace que tarde mucho, no pueda estar en una biblioteca pq me viene mucha ansiedad por estar rodeado de gente, luego hago muchas cosas relacionadas con el perfeccionismo, comprobacion, repeticion(aunque bueno estas tres ultimas cosas con la exposicion lo voy mejorando)
Entonces estoy documentandome mucho, viendo cosas por internet, este blog, lo de la asociacion toc de granada etc pero necesitaria la recomendacion de un buen psicologo experto en toc que pudiera ayudarme a controlar mejor los pensamientos para poder estudiar mejor y asi estar bien.
Quiero dar las gracias publicamente a ti Vitali por gestionar tan bien el foro este y ayudar de una forma tan humana a tanta gente que padece este trastorno.
Aunque la historia es larga te voy a intentar resumir dos temas clave
Como me has dicho en el correo vitali, y estoy de acuerdo, en esto hay que hacerse un experto para saber que psicologo es el idoneo, y me estoy informando mucho, preguntando mucho, pero tambien estoy en una epoca de mucho lio en la universidad donde tampoco dispongo de tanto tiempo,
Piensa esto: Si no tratas el TOC todo en tu vida desaparecerá. Perderas todo lo que tienes ahora, tuviste en el pasado y tendras en el futuro. La vida perderá todo el sentido. Tus estudios no valdrán absolutamente nada. Creeme que cada segundo que dejas de invertir en cualquier aspecto de tu vida, excepto en informarte y trabajar la terapia del TOC, es el segundo mas valioso en tu vida.
Dicho esto, no me queda muy claro leyendo tu historia como opera el TOC en la actualidad: ¿Cuales son las obsesiones compulsiones que tienes asi de manera resumida?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Me he sentido super identificada con el tema estudios. Yo estoy también en último curso y me está costando muchísimo centrarme… realmente es horrible cuando se intenta de verdad y requiere tantísimo esfuerzo memorizar o concentrarse en algo básico. A mí la medicación me ayudó con otras cosas, pero esto es algo que me cuesta mucho mejorar (también depende de la motivación que se tenga y de que te guste lo que estudias, obviamente)
Muchos ánimos
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