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presentacio
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bueno les cuento, que hasta hace una semana nunca me había hecho totalmente consciente de que tenia un problema. Fue en la tercera cita que mi analista me dijo a los 20 minutos de sesión que tenia una neurosis compulsiva, y me mando a casa a pensar en lo charlado. Primero no me sorprendió en absoluto, como si ya lo supiera, leí de que se trataba y me identifique con casi todo lo que dicen las buenas fuentes; pasando los días comenzó la frustración de sentirme atrapado en mi propia mente, de jamas poder salir porque soy así desde que tengo memoria; con esta introducción hago un breve historial.
niñez: dificultad para sociabilizarme, imposibilidad de hacer deportes sin sufrir del miedo a equivocarme, por lo tanto en toda actividad a la que me mandaban duraba poco, pensamientos de muerte y negativos por momentos, a veces imposibilidad de tragar, no podía tragar sentía que me ahogaría.
adolescencia: miedo a las mujeres, miedo al sexo, fracaso absoluto en mis primeros intentos de relaciones, imágenes de penes en mi cabeza de forma invasiva y constante, que me sugerían homosexualidad. llegando a los 19 tuve una novia que me banco mucho tiempo y finalmente pudimos superar la primera vez, luego de eso no hubo mas problemas sexuales ni imágenes de penes, descubrí los fetiches que realmente me tocaban sexualmente, mis problemas de erección para con mujeres nuevas continuaron hasta que llego una segunda novia con la cual estoy hace 8 años, y disfruto una sexualidad plena.
adultez: por suerte o desgracia trabajo con mi viejo desde que sali del secundario (tengo 25 años ), asi que tuve muchas etapas de inutilidad laboral, fundamentadas en desorganizacion de el (atraso con el pago, etc). Lo que mas me afecto en esta etapa fue intentar estudiar, estudie ingeniería, Filosofía, Ruso, cine y fotografía, y música, domino algunos conocimientos de todas estas ramas pero ninguna carrera la termine, en todas me costo muchísimo terminar cada semestre, porque me inviadian ideas de hacer otra cosa, fueron pocos los semestres que termine con normalidad con finales y todo; al aparecer estas dudas existenciales, mi nivel cognoscitivo tendía a cero, de ser uno de los mas rápidos de la clase pasaba, a duras penas a poder mantener la atención.bueno quise resumir y fui bastante extenso así que lo dejo acá, si alguien se siente identificado, conoce casos parecidos, tips de ayuda mientras avance con mi terapia, todo es bienvenido.
PD: les cuento que mediante el experimento personal, llegue a la conclusión de que el deporte me ayuda mucho con todo esto, y aunque hacer ciclismo 3 o 4 veces a la semana me quita horas de estudio y piano (que idealmente seria mi prioridad), también me baja los niveles de ansiedad y esto me ayuda a vivir mas el presente teniendo así mejor calidad de vida y en consecuencia también de estudio.
Lo que no me quedo claro es como se manifiesta tu TOC
Leete esto y nos cuentas en base a ello:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
si, disculpa es que es muy reciente mi descubrimiento de esto que me impide llevar una vida normal, entonces todavía no tengo muy claro que es lo que pasa, a mi analista no lo veo hasta el próximo miércoles, el cerro la sesión con el diagnostico el lunes pasado y aquí me encuentro.
Lo que menos tengo es rituales, cada vez que me voy de mi casa repaso mentalmente haber cerrado el gas, etc. si use la cocina para calentar café pienso diez mil veces si cerré bien la perilla, pero jamas he vuelto a casa, me digo que estará todo bien y que sino tendrán válvula de seguridad y listo, si esto se considera un ritual me molesta poco porque trato de no prestar atención, últimamente me paro un minuto en la puerta de casa antes de salir a pensar en todas las cosas que se deben hacer antes de irte.
Evitaciones, tengo un mini schnauzer al cual amo y cuido muy bien, a veces tengo miedo de romperle el cuello con mis manos o algo similar, lo visualizo involuntariamente; recientemente en clases de piano visualizo como parto la cabeza de mi profesor, visualizo las escenas de violencia y a veces me agarra «calor» del miedo a hacerlo, aunque una parte de mi sabe muy bien que soy incapaz de realizar dicha acción, suelo apoyar la birome cuando la tengo en mano y meter mis manos en el bolsillo «por las dudas».
dejo de hacer ciertas cosas por miedo a la observación, cuando era chico y me empezó a gustar el fútbol, si entraba algún familiar a mi habitación enseguida cambiaba de canal, ahora estaba escribiendo esto y cuando llego mi novia cerré la pc, debería haber terminado hace una hora. Evito a la gente aunque mi trabajo me lo permite muy poco; evito las fiestas por miedo a bailar mal, y si voy evito bailar. En cualquier clase evito hablar por miedo a decir una gansada, al punto de generarme una ansiedad insoportable si quisiera preguntar o acotar algo. Evito hablar cuando no estoy en mi zona de confort por miedo a mostrarme tonto, o débil. Esto igual es bastante complejo, básicamente trato de evitar todo lo que me da miedo o vergüenza.
Reaseguramiento: dramatizo todo lo que tenga que ver con la organización de mi vida, y lo consulto con mi pareja o con alguna persona que sea de mi confianza. El ejemplo mas cercano es mañana, tengo un concierto a las 11:30, y una salida de ciclismo a las 14 hs, no llego a hacer las dos, y fue un caos tomar una elección, así que le redacte a mi novia lo que iba a hacer, esperando su aprobación supongo: su respuesta como siempre fue «hace lo que tengas ganas» y yo no se que mierda tengo ganas, encuentro conflicto en ambas decisiones… Lo peor de todo es que a pesar de haber elegido sigo considerando cambiar, la decisión no es firme y seguro mañana sienta culpa de haber faltado al que haya faltado.si me pongo a pensar tengo mas manifestaciones… agrego dos que me acabo de dar cuenta de que podrian ser:
cuando la gente duerme, o el perro duerme, tengo la imperiosa necesidad de comprobar que respiran, y que no están muertos. Cuando estoy en un lugar donde por lógica no voy a hablar con nadie por un buen rato, como ser el cine, saco el teléfono a cada rato con miedo de recibir una noticia trágica, a veces visualizo las tragedias, a veces no.
Bueno, la verdad es que ya lo tienes mas claro que mucha gente. Eso es bastante positivo.
Si tuvieras que establecer un orden de todo lo que has dicho, cual seria lo que con diferencia te causa mas ansiedad?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
de chico no podía beber ni usar cubiertos que hayan usado otros, porque me volvía loco con el tema de los microbios; tampoco podía usar ropa nueva, necesitaba que este usada, la ropa nueva y las etiquetas me volvían loco.
Saliendo de la niñez comencé a comprimir el abdomen, ya que nunca fui gordo pero lo tengo cervecero, me obsesione con el cuidado de mi cuerpo y alcance un físico de modelo, pero siempre con mi abdomen comprimido ya que por mas ejercicio que hiciera mi forma no cambia; el problema de esto es que esta relacionado con lo sexual, no se si es una manifestación de TOC o no, pero el día de hoy ya ni puedo andar con el abdomen suelto por costumbre, a menos que este sentado o quieto. Sin dudas en este tema es donde se encuentra mi máxima locura, pasas que lo he reprimido muchos años, sin siquiera ser consciente de lo que hacia.
De las cosas que mencione anteriormente, evitar ciertas situaciones sociales normales como bailar o hablar en grupos, es lo que mas ansiedad me causa, lo que agrego del estomago esta en la cumbre de mis complejos, es por lejos lo que menos evolución ha tenido en mi vida. Si siguiera con la lista seguiría lo de checar el teléfono, esto me genera bastante ansiedad, el resto de las manifestaciones no les doy bola, voy a tratar de anularlas y no hacer lo que «necesito» hacer.
Con respecto a las obsesiones, siempre son de excelencia, ahora quiero ser el mejor pianista/ciclista/filosofo, al punto de no poder ni avanzar ni disfrutar en el estudio, desde que me levante estoy pensando en que hacer, si leer filosofia o si tocar el piano, me senté a leer y la ansiedad no me permitió concentrarme, así que deje el libro tirado y me vine a responder al foro; creo que antes de seguir alimentando mis necesidades de conocimiento y evolución necesito dominar mi ansiedad, en base a eso voy a poder progresar paulatinamente con los objetivos que me plantee en la vida.Muchísimas gracias por tomarte el trabajo de leerme, el el simple hecho de escribir y pensar las preguntas me hizo muy bien y sobre todo muy consciente de como funciona mi mente.
PD: la diferencia entre mis progresos en el deporte y en la academia, es que en el deporte la ansiedad quizás hasta te ayude a dar una pasada mas, en el estudio te impide concentrarte y solo te retrasa.
Sabiendo que te gusta la filosofia, entiendo que te suena el concepto de Akrasia
Esto se produce en el TOC
Contrario a la opinión de Socrates, de que una persona debería ser capaz de actuar de acorde a su pensamiento, esto no pasa en el TOC. Ni en un millon de años de entrenamiento.el el simple hecho de escribir y pensar las preguntas me hizo muy bien y sobre todo muy consciente de como funciona mi mente.
Te parecerá util pero creeme, esto es inutil. No ha cambiado ni cambiaria nada en tu vida.
Si quieres provocar un cambio leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
uf tengo mucho para trabajar entonces, voy a leer todo. a medida que me surjan las dudas iré consultando por aquí, por ahora ya tengo muchas pero seguro la bibliografia me las va a ir disipando. Crees que se puede encajar mi trastorno en alguno de los estandares ? no encuentro muchas similitudes con ninguno en los rituales.
El TOC se trabaja en su esencia, identificando las compulsiones como te comente:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/La mayoria de la gente cree que su TOC no tiene compulsiones, porque solo ve claras las compulsiones clasicas: Limpieza, orden, simetria, repetición, comprobacion, etc… Pero como explico en ese mensaje, las compulsiones son de un caracter amplio y variado.
Una vez hecho un gran esfuerzo de identificar las compulsiones hay que empezar a trabajarlas tal y como te muestro ene l segundo mensaje:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Y si te salen dudas, ya iras comentandolas. El trabajo es duro y costoso, pero como te digo, intenta hacer el esfuerzo de salir del aspecto mas mental y cognitivo y centrate en el aspecto más conductual.
A principios de este año también abri una nueva linea para intentar fusionar algo de psicologia con filosofia (que existen grandes similitudes), y más concretamente con la filosofía del estoicismo: https://estoi.co/
Ahí a lo largo de ya mas de 70 días, vengo proponiendo una serie de reflexiones pero lo mas importante una forma de orientar todo ese pensamiento a la más absoluta práctica y conducta.Empieza leyendo y no dejes de lado la práctica diaria..
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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