Posible ejercicio para bajar la ansiedad con TOC

• diegolopez

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  Registered On: 20 diciembre 2017

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  20 diciembre 2017 a las 22:45

  Hola soy nuevo en este pero tragio algo que puede servir! Es un video de Disney bastante interesante sobre el estres/ansiedad y porque no TOC. Mirenlo y luego lean lo de abajo!!

  

  Esta bueno para entender cognitivamente como funciona nuestra cabeza, mirenlo y se van a identificar bastante, claro que en nuestro caso la personita no para de tocar el boton. En mi opinion creo que los farmacos lo unico que consiguen es hacer apagones/cortar la electricidad para que el boton no nos afecte… pero claro esta que para poder vivir bien tenemos que vivir con toda la electricidad y energia posible. Lo mejor que podemos hacer es aprender a llevarnos bien con la personita y enseñarle a dejar de tocar el boton! Como posible ejercicio cada vez que sientan ansiedad imagense y visualicen a la personita que esta en su cabeza tocando el boton, y imaginen como lentamente deja de tocarlo, ahi les baja la ansiedad!
  Saludos! y comenten que opinan