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Obsesiva Ruido Vecinos
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Hola a todos
Acabo de encontrar este foro, tengo 32 años y TOC sobre el ruido de los vecinos, he intentado la exposion pero me entra mucha ansiedad y no veo que esa forma a la larga funcione conmigo porqu en mi caso consigue aumentar la ansiedad.
Si alguien se encuentra en mi situación y ha encontrado una solucion le agradecería me ayudara.
En algunos casos me ha servido el tratar de razonar con mi mente, y asumir que soy yo y que la vecina corra una mesa a la 1 de la mañana no es motivo para un ataque de ansiedad.
Alguien puede aconsejarme?
Muchas gracias de antemanoHola Loli
Aqui esta tu solución:
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola Loli
Yo empece a los 11 años con esto, y, vaya, he probado mil tecnicas, alguna me ha ayudado algo, otras nada.
Descubri este foro hace 3 dias, y me alivia saber q existe y q igual entre todos nos podriamos echar una mano.La técnica mas util, aunque no para este tipo de ruidos, fue la Terapia Breve Estrategica, que consiste básicamente en hacer TU lo que te tanto te molesta.
En fin, poco a poco. La clave, al menos en mi caso, es asumir q tengo una «deficiencia» y aprender a convivir con ella, como por ejemplo el que es manco.
Y, por supuesto, la medicacion! En mi caso tomo fluvoxamina, que es «la pastilla de la felicidad»
Venga, saludooos!!
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