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Obsesión y seducción
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Hará casi un año que empecé a repetirme frases potenciadoras delante del espejo durante 3 meses relacionas con la seducción y proporcionadas por internet y por un coach, todas del tipo «Soy un cabrón irresistible, las mujeres buscan desesperadamente estar conmigo, las mujeres me aman, ellas buscan mi aprobación, cientos de mujeres desean estar conmigo, yo elijo con quien me acuesto…» y demás frases que debía repetirme durante 10min al levantarme y al acostarme, pero que también reconocía a la vez que eran súper machistas. Siempre he tenido problemas de habilidades sociales, y el tiempo que me repetía todo esto también me sentía en cierto modo bien, pero al final reconocí que era una tontería y decidí dejar de gastar mi tiempo en repetirme frases. Pero en ese instante apareció un problema, y es que una vez que deje de repetirme esas frases potenciadoras me surgían de nuevo en mi mente de manera intrusiva acompañadas de mucha ansiedad y de querer eliminarlas de mi mente a toda costa, llegando a sentir a veces que incluso ese propio coach de seducción estaba en mi mente diciéndome todos esos mensajes, y la única manera que encontré de alivio era la de encerrarme donde fuese para cogerme mis cascos u ponerme música a todo volumen para dar vueltas en círculos y así callar todos esos pensamientos. Más tarde descubrí a otros coach de la seducción, que no se basaban en que me repitiera mensajitos delante del espejo, directamente tenían libros sobre cómo actuar y que frases decirles a las chicas para «seducirlas de manera infalible» y también sobre cómo alcanzar al mismo tiempo una «vida magnética». Pero sobre estos libros también generé una especie de obsesión y me pasaba todo el rato observándolos y mirando con que no se arrugaran. Una vez que empecé a ir a la psicóloga y a la terapia cognición-conductual me dijo que le entregara todos esos libros por mi propio bien.También empecé a ir al psiquiatra. Entré todo esto ya he mejorado bastante y ya casi no tengo ansiedad ni ningún tipo de obsesión ni de desarrollar mis compulsiones como tampoco se me vienen a la mente las frases que me provocaron todo en los inicios. Y quiero dedicarme y estudiar «ciencia» de la seducción por voluntad propia. Pero a pesar de todo esto mi especialista se niega a devolverme mis libros cuando yo quiero volver a tenerlos por decisión propia. ¿Es. normal? ¿No tendría que dármelos si yo quiero y ya no me provoca ninguna ansiedad ese material de seducción? Sigo yendo una vez por semana y según ella dice que sigo tanto interés en recuperarlos es porque aún tengo obsesión en esos libros, pero yo solo quiero lo que es mío. ¿Qué opináis de todo esto?
De hecho deberia devolvertelos para que te expusieras a ellos
No solo es anormal, sino que es antiproductivo y un acto de excesiva preponderancia
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
De hecho deberia devolvertelos para que te expusieras a ellos
No solo es anormal, sino que es antiproductivo y un acto de excesiva preponderancia
Dice que no me los da por no querer correr riesgos ya que he mejorado. Pero yo pienso que si nunca corro el riesgo (como ella dice, ya que por mi parte ya no es obsesión, sino es decisión propia el querer leer libros de psicología de la seducción) jamás sabré si estoy preparado psicologicamente para «enfrentrarme» de nuevo a ese material. No se que hacer con este tema, ya que me dice que no le insista más con ello, pero a fin de cuentas es mí vida y el querer volver a leerlos, ahora que no tengo ninguna ansiedad, es mí decisión.
De todas formas, estoy leyendo tu historial, y no creo que seas la estabilidad personalizada
Al margen del TOC, en ese berenjenal que te estas metiendo de la seducción creo que te supera claramente como persona. Ten cuidadin porque puede derivar en una obsesión al margen de un TOC. Otro tipo de obsesión que no tiene nada que ver con el TOC pero puede ser más de tipo impulsivo, y no es plato de buen gusto.
Creo que quizá deberías aun trabajando en la linea del TOC y de la exposición pero dejando a un lado esa linea de exposición (puedes decirte las frases esas al espejo y lo que tu quieras, como metodo de exposición, pero creo que meterte más en la materia y en otros aspectos mas intensos derivados de la misma, aparte que no tiene absolutamente nada que ver con el TOC, con tus niveles de inestabilidad individual (y hasta que no te robustezcas o te antifragilices de manera sustancial), solo van a traerte mas problemas (diferentes, pero mas cantidad)
Ya que te veo con ganas de leer, leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/profundizando-en-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-de-hayes/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Muy interesante esto que dices. Jamás me había preguntado el si es que por mi personalidad no estoy hecho psicologicamente para leer ese tipo de material. Recuerdo que una vez que dejé de repetirme las frases di el paso de comprarme esos libros, a pesar de que esas frases me seguían apareciendo de manera intrusiva, y esos libros antes de tenerlos mi psicologa los trataba como una autentica joya: me pasaba el día mirando con que no se arrugaran y con ansiedad pensando en cuando podría aplicar todo lo que ahí se exponía.
Esta claro que te debes exponer, no tengo duda alguna
El problema es que sigas profundizando en la materia en si.Para hacerte un simil: Es como tener miedo al fuego de manera irracional.
Imaginate que cada vez que vieras un fuego a 1 kilometro de tu casa salieras corriendo a coger el coche y te fueras a otra ciudad a pasar unos dias.
En ese caso, lo correcto de hecho, sería incluso acercarte a ese fuego como exposición, a una distancia prudencial (50 metros quizá) pero no tirarte encima evidentementePues en tu caso pasa lo mismo. Tiene que acercarte al fuego, quizá leer lo que ya tienes, dejar que esas frases que tanto te perturban entren en tu mente y te atormenten, pero desde luego, no creo que debas seguir comprando libros y mas libros sobre la materia porque no tengo nada claro que tu «especialización» en esa materia lleve a buen puerto.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
He semiconseguido uno de cuatro. Y digo semi por que me ha devuelto uno pero con la condición de que no lo lea y que no esté en mi habitación. Lo han escondido mis padres en casa, ni se donde está, ni tan poco me he propuesto buscarlo porque me así me hizo mi especialista que lo hiciera. El problema es que desde entonces (hace cuatro días) estoy experimentando el TOC por todo lo alto. Quiero leerlo, tocar la portada, la contra portada, sentirlo entre mis manos y saber que está en mi casa y no poder… me pone muy nervioso. Estoy desde hace cuatro días pensando exclusivamente en esto y me tiro todo (si, todo, menos cuando voy a clase) el día recorriéndome la habitación en círculos con los auriculares puestos, intento dejar que fluyan los pensamientos pero por mucho que fluyan no pienso en otra cosa, mi ansiedad a pesar de tomar altas dosis de ansiolíticos tambien ha subido bastante, hasta me desvelo por las noches. A todo esto le sumo nauseas, dolores de cabeza y mareos por esa alta ansiedad y sobre el estado de ánimo también alcanzó niveles casi «depresivos» de querer acostarme a las 20:00 por el simple hecho de no querer pensar más en el libro y de no querer levantarme de la cama llegando tarde a todos lados o también he experimentando dias en los que no queria ni abrir la boca con nadie. Y también nos mencionar que en clases me tengo que salir cada dos por tres, se me viene constantemente ese pensamiento de que lo necesito y esa ansiedad me provoca como una especie de fobia (por llamarlo de alguna manera) que hace que necesite estar solo y ponerme mis cascos.Y estudiar en casa, por más que lo intento una y otra vez es casi una misión imposible, he intentado leer en voz alta, copiar, hacer esquemas y un largo etc , pero al aparecerme los pensamientos del libro tengo que levantarme a hacer círculos por que siento que no puedo seguir ahí sentado como si nada. Y volviendo al tema de la ansiedad, he llegado a tener hasta temblores en piernas y manos.
Estoy más perdido que una aguja en un pajar.Es un tema complejo, si te soy sincero el tema es que como en muchos casos de TOC ocurre, me resulta dificil decir si tienes un TOC en toda su esencia o no, por eso decirte algo puede ser un poco arriesgado por mi parte y es mejor seguir tanteando el terreno.
En algunos casos ya lo digo a la gente «tal persona tiene un TOC de libro» y eso aunque sea «malas noticias» en realidad son buenas, porque significa que tiene un claro tratamiento. Pero en tu caso no puedo decir esto
Partiendo de la hipotesis que de verdad tuvieras un TOC hay algunas cosas que haces mal y que tu terapeuta estaria haciendo mal (OJO: partiendo de la hipotesis de que tuvieras un TOC, no diciendo que lo tengas, quiero repetir esto para que no haya dudas)
1. ¿Darte un libro solo? Gran error, esta alimentando la compulsión aun mas
2. Sigues con los auriculares puesto, Gran error, sigues alimentando la compulsion
3. Tomas una dosis altas de ansioliticos para apaciguar la ansiedad: Gran error, alimentas con esto tambien la compulsion
4. No querer levantarte para ir a los sitios: Otro gran error, alimentas la compulsion
5. Salirte de clases: Otro error mas, no es muy grande, pero alimenta tambien
6. Sobre el tema de estudiar tengo malas noticias: No vas a superarlo y poder estudiar en menos de 1 mes de focus (de centrarte y no desviarte). Es decir: Teienes que pasarte los dias sentado delante del libro, estudiando como a ti te gusta mas, y sufriendo los pensamientos yendo y viniendo, aunque te impida estudiar, pero insistiendo, y esto durante 30 dias. Durante las dos primeras semanas es posible que no memorices nada y no aprendas nada con el estudio: Mala suerte: Tienes que seguir insistiendo. A partir de la tercera semana ya veras como remitira. Si te rindes a medio camino, vuelves a empezar, asi de jodido es.Pero repito por tercera vez: Esto en caso que tuvieras TOC, que insisto, no estoy seguro 100%. Existe un 50% de posibilidades de que tengas un Trastorno de Ansiedad Generalizada que no se trata igual que el TOC y que los puntos del 1 al 5 no sirven exactamente asi.
El unico punto que puedes aplicar tanto si tienes TOC como si tienes cualquier otra cosa es el último, el numero 6Poco mas tengo que decirte, creo que ya te he contado todo lo que hay en tu caso. Ya realmente no necesito que me cuentes como te sientes y lo mal que estas. Si no reflexionas y tomas partida en esto que te he dicho, estas haciendo perder el tiempo a ti y a todo el mundo a tu alrededor.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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