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Obsesión con la respiración
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Cuando estás distraído no te afecta
Cuando ya pierdes esa distracción te afecta
Llegará el día que te afecte cuando intentes estar distraído y cuando no y tu vida se volverá disfuncional casi todo el día pensando en este tema.
Salvo que te plantees lo que te dije seriamente.Me pasa lo que dices, a que te refieres con plantear seriamente?
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https://www.forotoc.com/presentaciones/obsesion-con-la-respiracion/msg9142/#msg9142Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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https://www.forotoc.com/presentaciones/obsesion-con-la-respiracion/msg9142/#msg9142Yo iba a dejar que el problema se me vaya solo ya que mi psiquiatra dice que es una idea que se me va a ir, pero me di cuenta justamente hoy que dejando que el problema se vaya solo hace que la idea se aferre mas a mi cabeza y me moleste aun mas. Creo que tienes razon no hay que no hacer nada, hay que combatir la molestia con la molestia pero a lo que voy es… hacer esta practica no haria que nunca olvides dicho problema? es decir si no hago nada tal vez un dia se me vaya por que lo estoy olvidando pero si continuamente actuo contra la molestia no estaria haciendo que esto nunca desaparezca?
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https://www.forotoc.com/presentaciones/obsesion-con-la-respiracion/msg9142/#msg9142Ademas yo no se si tengo un toc con la respiracion es decir, solo me molesta para dormir, mira todo arranco hace un mes cuando lei una publicacion que decia respiracion automatica desactivada eso me traumo y al principio hizo que no deje de prestarle atencion a mi respiracion, pero ahora no le presto atencion a mi respiracion y cuando vienen esos pensamientos obsesivos igualmente no respiro voluntariamente, solo dejo que se vayan, hoy por ejemplo en el trabajo sufri los pensamientos a mil pero en ningun momento hice mi respiracion consciente, lo que me da a pensar que tal vez no tenga un problema, que crees vitali?
Es compleja tu causa y es algo que sinceramente estoy dejando de lado un poco últimamente.
Básicamente lo único que te puedo decir, es que mientras tu deseo gire entorno a tu “bienestar”, tu caso no se va a ir. Si no te planteas un giro de tu vida, paradójico, no tengo claro que vayas a mejorar.
Sé que esto es muy duro, pero de momento, esto es lo que sé.
Echa un ojo por ejemplo a este caso:
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/Teniendo problemas con el sueño, tomó la determinación de aceptarlos. Es dificil de explicar, pero asi en resumen, si no eres capaz de aceptar el sufrimiento y el dolor que tu caso te causan, estás condenado.
Y como casi nadie está dispuesto a aceptar esto ¿quién en su sano juicio lo aceptaría? entonces, la condena está servida.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Es compleja tu causa y es algo que sinceramente estoy dejando de lado un poco últimamente.
Básicamente lo único que te puedo decir, es que mientras tu deseo gire entorno a tu “bienestar”, tu caso no se va a ir. Si no te planteas un giro de tu vida, paradójico, no tengo claro que vayas a mejorar.
Sé que esto es muy duro, pero de momento, esto es lo que sé.
Echa un ojo por ejemplo a este caso:
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/Teniendo problemas con el sueño, tomó la determinación de aceptarlos. Es dificil de explicar, pero asi en resumen, si no eres capaz de aceptar el sufrimiento y el dolor que tu caso te causan, estás condenado.
Y como casi nadie está dispuesto a aceptar esto ¿quién en su sano juicio lo aceptaría? entonces, la condena está servida.
Me plantee meterme en la facultad de psicologia, para lograr otro enfoque
Es compleja tu causa y es algo que sinceramente estoy dejando de lado un poco últimamente.
Básicamente lo único que te puedo decir, es que mientras tu deseo gire entorno a tu “bienestar”, tu caso no se va a ir. Si no te planteas un giro de tu vida, paradójico, no tengo claro que vayas a mejorar.
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Echa un ojo por ejemplo a este caso:
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/Teniendo problemas con el sueño, tomó la determinación de aceptarlos. Es dificil de explicar, pero asi en resumen, si no eres capaz de aceptar el sufrimiento y el dolor que tu caso te causan, estás condenado.
Y como casi nadie está dispuesto a aceptar esto ¿quién en su sano juicio lo aceptaría? entonces, la condena está servida.
La verdad que aplique tu metodo y me vino muy bien la practica, en natacion mi preocupacion constante era que cuando saque la cabeza del agua no iba a saber si iba a respirar automaticamente o no, y me preocupaba eso, pero con esto me olvido y cuando saco la cabeza hasta respiro automaticamente y cuando me acuerdo simplemente respiro un poco, en el trabajo cuando lo aplique me hizo acordarme a los dias en los que estaba bien, toda la ansiedad se fue y sentia como dejaba que los pensamientos fluyeran dentro de mi cabeza cosa que no me pasaba con esta molestia que estoy teniendo hace un mes, ahora a lo que voy esto se aplica solo cuando los pensamientos obsesivos entran o se aplica todo el tiempo? por que seria un poco molesto estar respirando por el resto de mi vida conscientemente. Esto tambien hace que le preste mas atencion a mi respiracion y hace que se agrave el cuadro en ciertos momentos no dejo que el automatismo de mi respiracion fluya, pero supongo que eso es por que recien lo estoy empezando a aplicar y le tengo miedo a respirar conscientemente
Es compleja tu causa y es algo que sinceramente estoy dejando de lado un poco últimamente.
Básicamente lo único que te puedo decir, es que mientras tu deseo gire entorno a tu “bienestar”, tu caso no se va a ir. Si no te planteas un giro de tu vida, paradójico, no tengo claro que vayas a mejorar.
Sé que esto es muy duro, pero de momento, esto es lo que sé.
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https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/Teniendo problemas con el sueño, tomó la determinación de aceptarlos. Es dificil de explicar, pero asi en resumen, si no eres capaz de aceptar el sufrimiento y el dolor que tu caso te causan, estás condenado.
Y como casi nadie está dispuesto a aceptar esto ¿quién en su sano juicio lo aceptaría? entonces, la condena está servida.
Con un cambio en mi vida paradojico te refieres a aplicar lo de respiracion consciente? Eso haria que se me vaya? No entiendo. Me estoy anotando en la facultad de musica al final como cambio de vida paradojico
Leete el articulo que te he puesto ahí. Está explicado todo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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Gracias vitali pero yo no siento ansiedad en ningun momento.. un poco raro no? Como te digo creo que es mas lo que me hago la cabeza con que tengo un problema y termina ejecutandose dicho problema que el que realmente tengo. Algo contradictorio por que sino no tendria problemas con el ensueño no? Ya no se que pensar
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Aunque los problemas con el sueño son por que ya estoy pensando en la respiracion antes de dormirme
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Si, tengo un problema, ahora en mi casa cada vez que escucho mi respiracion la controlo pero pensamientos 0
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Una compulsion como la de > “no estoy respirando conscientemente, voy a respirar” no es una compulsion que genere ansiedad, mas bien es como un acto reflejo. Es como recordar que tienes que tocar un boton solo cada vez que te acuerdes
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Ademas eliminar la ansiedad de los pensamientos no eliminaria los pensamientos en si o si?
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Ya perdona, pero estoy en el laburo y me doy cuenta que todos mis pensamientos obsesivos son debilitantes, lo voy a poner en practica, sirve como terapia al momento que el pensamiento obsesivo viene hacerlo mas fuerte?
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