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No tengo diagnósticado un TOC pero pero quiero saber que me sucede
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He sufrido muchos malestares psicólogicos en esta pandemia, desde ataques de pánico y mucha Hipocondria y miedo a volverme loco o tener enfermedades mentales, pero he llegado a un punto en que me da mucho miedo lo que llega a mi cabeza, desde hace un tiempo siento que tengo Toc de pedofilia e incesto, creo pero quizá solo es ansiedad muy elevada, mi caso es este, un día tuve un sueño muy feo y que me causó mucho desagrado con mi hermana de 9 años donde implicaba algo sexual y a mí me dió mucho miedo y pensé que podría llegar a ser un deseo reprimido pero jamás a Sido así, jamás me han gustado las niñas así de pequeñas, siempre me han gustado muchachas de mi edad, solo quisiera que esto se fuera para siempre y todo fuese como antes, yo amo a mi hermanita y jamás le haría daño ni nada malo, desde ahí me empezaron a entrar pensamientos muy feos como, que tal si mi hermana me excita o algo así, cuando trae falda me da mucho miedo voltearla a ver y tengo mucho miedo decir esto por qué no quiero ser un pedófilo y no lo soy ni haría nada nunca malo, aveces cuando trae una falda no se si es una compulsión mental pero volteo a ver sus piernas no sé si es una compulsión para darme cuenta que no siento nada al hacerlo o que pasa por qué es algo involuntario pero me causa mucha vergüenza y asco, esto solo me pasa por momentos, hay tiempos en qué esos pensamientos feos se van y puedo abrazar a mi hermana con todo el cariño del mundo pero cuando entra eso de vuelta es horrible, aveces hasta evitó estar con ella o tocarle por miedo a que vaya a volverme un pedófilo o abusador y no que horrible por Dios, no quiero ser un psicópata ni mala persona, talvez me he traumado de tantos casos de abuso a menos que he visto en noticias pero si, alguien me podría ayudar? Siempre es así, siempre tengo miedo y a todo lo que veo, si veo algo de una mamá que enloqueció y hizo un ritual con su hijo me trauma y me da mucho miedo si veo que alguien le dió esquizofrenia siento que a mí me podría dar, si veo que alguien enloquece o enloqueció me entra mucho ansiedad y miedo a enloquecer aunque aveces con estás obsesiones tan horribles me da miedo que me alejen de mi hermanita o me encierren en un manicomio o algo así, yo no quiero tener estas sensaciones ni pensamientos, hasta antes de la cuerentena todo estaba bien, no veía problemas con mis hermanita, ni por la mente me llegó a pasar nunca llegar a hacerle algo ni ahora, solo son pensamientos intrusivos y quizá fobias de impulsión que me hacen pensar que podría llegar a perder el control y hacerle algo pero que se que jamás haría y solo me causa malestar y culpabilidad, no quiero volverme un pedófilo ni enloquecer, si se lo cuento a alguien que no sepa del tema siento que me querrán encerrar y alejarme de los míos, eso me pone triste, ojo nunca he tenido pensamientos suicidas ni nada más, solo muchas preocupaciones excesivas, miedos excesivos y pensamientos excesivos relacionados a llegar a enloquecer, miedo a volverme un violador o psicópata, mi punto de cordura es que yo nunca he sentido un deseo por hacer daño, no me gusta ni me gustaría pero luego la misma ansiedad me hace pensar que que tal si si quiero hacer daño y me pone más mal y me hace sentir un monstruo, porfavor alguien ayúdeme, he leído casos similares a los míos, no soy mala persona, solo necesito un poco de ayuda y vengo a buscarla, tengo 19 años y me siento aveces mal por pensar que estos malestares nunca de irán y que mi vida nunca será igual otra vez:(
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Probaste en buscar ayuda profesional, o entrar a este foro fue lo primero que hiciste? Empieza buscando ayuda con algún psicólogo.
Todo lo que te sucede está relacionado con tus MIEDOS excesivos.
Tienes que perderle el miedo excesivo a muchas cosas: a volverte un pedófilo, a volverte loco…
Tienes que aprender que no te volverás nada de eso nunca por mucho que lo pienses!, no te volverás ni pedófilo, ni loco… ni nada malo independientemente de los pensamientos que tengas. Los pensamientos son sólo combinaciones de ideas de nuestro cerebro y gran cantidad de ellos no están relacionados con lo que somos ni con lo que queremos sino con todo lo contrario.
Es más, el hecho de que estos pensamientos te hagan sufrir desvelan que eres justo lo contrario que ellos, por eso te hacen sufrir tanto y porque te hacen sufrir tanto se te repiten pues tu cerebro los clasifica como algo importante y los revisa continuamente.
La clave está en que te de igual tener estos pensamientos, sé que es duro para ti, porque tú no quieres tenerlos. Pero cuanto más desees no tenerlos más los tendrás.
Tienes que aprender a ver pasar esos pensamientos por tu cabeza como el que vé pasar las nubes y los nubarrones en el cielo, sin entrar a debatirlos, sin intentar prohibirlos, sin repudiarlos, sin contradecirlos, simplemente déjalos pasar por tu vista y no pierdas tu tiempo con ellos pues no merece la pena. Emplea tu tiempo en lo que te guste, concéntrate en lo que te hace feliz y no en lo que te hace infeliz.
En tu caminar por la vida te cruzarás con cosas que te gusten más, otras menos y otras nada en absoluto. Normalmente la gente dirige su atención a aquellas cosas bonitas con las que se cruza y no dirige su atención a las cosas que les resultan feas con las cuales también necesaria e inevitablemente se tienen que cruzar. Pues bien, los pensamientos en nuestras cabezas son iguales: algunos son bonitos, otros menos bonitos y otros horribles…los horribles siempre estarán ahí cruzándose en tu camino y la clave está en dejarlos pasar y no centrar tu atención en ellos para que no se te repitan tanto.
No te pasa nada grave, ni te estás volviendo loco ni te volverás pero si tienes que entender como funciona y mal funciona el cerebro humano para que seas más feliz, estés más tranquilo y no tengas tantos miedos tan agudos. Necesitas ayuda psicológica de un buen profesional.
Saludos.
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