Mucho tiempo

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  9 agosto 2021 a las 12:50

  Hola, buenas a todos. Escribo aqui porque padezco toc de daño (el mas fuerte) y algunos menores de comprobacion y quizas un poco de contaminacion. Despues de visitar muchos psicologos, me entere por internet (un articulo cintifico) que la mejor terapia es la epr (exposicion con prevencion de respuesta), y si esta te iba mal, lo suyo era la terapia de aceptacion y compromiso. La meditacion tambien viene bien a la gente que padecemos esto. Decir tambien que sufro de ansiedad social e hipocondria. Bueno, a lo que iba. Llevo 2 años y 4 meses en terapia epr, yendo 2 veces al mes. Cada vez que le pregunto al psicologo me dice que es normal, que la cosa va bien, que hay que tener paciencia…pero es que llevo unas 67 sesiones. ¿Alguien que esté en este tipo de terapia me puede decir si esto es normal? me refiero a llevar tanto tiempo. Si bien es verdad que han disminuido «un poco» los sintomas (la verdad es que no sabría deciros puesto que como hay tantas subidas y bajadas, recaidas, aparecen otros sintomas y encima el psicologo me miente para bien o para mal), sinceramente no se si estoy yendo por el buen camino. Repito la pregunta, alguien que este en epr me puede decir si esto esto lo ve mucho o poco? llevar tanto tiempo en terapia (cuando empece me dijo que duraria alrededor de un año y 8 o 9 meses y paulatinamente me ha ido dando «largas» (quiero pensar que con motivos terapeuticos))? decir tambien que todas las noches me tomo mi pastilla de anafranil de 75 (llevo 4 años y pico con esta) y suelo tomar 2 o 3 pastillas de lorazepam de 1 mg tambien todos los dias. Ademas hago meditacion 4 o 5 veces al dia, durando 32 minutos cada sesion. Otra cosa: alguien le ha ido bien con la terapia de aceptacion y compromiso? o la EMDR? o algun psicologo que sea experto en esto? ayuda porfa estoy bastante desesperado!!! soy de sevilla, por cierto, pero no me importa hacer terapia online si es para bien y es con un buen profesional. Saludos.