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Miedo a no dormir + Toc
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Hola , me llamo Álex , tengo 43 años y todo empezó en marzo de hace 3 años , un dia me subió la ansiedad de tal manera que no puede dormir , siempre le he dado mucha importancia a la salud ya que me dedico a esto y eso de no dormir le he temido siempre . Esa noche tuve que revisar 200 veces los pañales de los niños , ver si la puerta estaba de esa manera , pero yo en ese momento no era consciente de nada , lo hacia y ya . Después de luchar 4-5 días directo a un centro , me detectaron ansiedad ….. Fui al psicólogo y me saco una lista que le dijera que rituales , igual llené 4 paginas . Fui al psiquiatra y ya me dijo que medicación de insofacto , antidepresivos + ansiolíticos , al cabo de 2 años luchando dia a dia pude dejar de medicarme por fin , pero siempre ligado al miedo a no domir y quedando rituales sin aclarar .Por las noches no tengo vida , he de llegar a esa hora a casa , tengo mis rituales , cotxe , la manera de lavarme las manos ,etc etc , son unos cuantos . El caso es que hace 2 meses 1 noche que me costo dormir se me despertó otra vez todo , le temo al no dormir y no he podido quitar todos los rituales y si tomo medicación me sienta peor porque va contra mis principios . En fin que ahora vuelve a ocupar mi mente el 100 % del dia y tengo la ansiedad por los aires . Cualquier cosa que pase fuera de lo habitual es ya ir como una moto , Llevo 3 años sin ser yo mismo y me he sentido muy identificado en alguno de vosotros . Nunca entenderé como quitando tantos rituales como he quitado no sea lo suficientemente importante para coger confianza y dejar todo esto . Pero bueno me toca seguir luchando y seguramente que volver a medicarme . He leído muchos mensajes vuestros que me dan esperanzas a poder salir de esto . Muchas gracias .
Es curioso, el TOC suele afectar sobre los elementos que mas nos contrarian y lejanas estan a nuestros valores
En tu caso la intención paradojica puede funcionar especialmente bien:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Totalmente es anticipatoria , tengo apuntados los rituales en un papel mas importantes y solo pensar que los tengo que quitar me pongo de los nervios , igual que anticipo que me costará dormir y que a media noche me vendrá algún ritual que hacer . Es que ha llegado un momento que todo lo que hago me parece un ritual , no se diferenciar ya que es ritual y que no . Ahora estoy asustado por no volver a empezar , anticipatorio también .. Empezaré mañana la técnica de la paradoja a ver si me ayuda . Muchísimas gracias .
Si sabes en el fondo lo que es ritual y lo que no así que trabajalo duramente y pronto empezarán a llegar sus frutos
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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