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miedo a hacer daño
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hola, padezco TOC pero bueno no quiero aburriros con mis paranoyas,
seré breve, mi toc era religioso, yo tengo tengo una especie de “religion propia” , con mis creencias intentaba protegerme de las ideas del toc, hace años hice una especie de “oración” a la cual me aferraba frente a los pensamientos que constantemente cambiaban de una obsesion a otra siempre en temas religiosos o en el que la religión, las ideas de dios, el infierno, etc estaba presente de alguna forma. Ahora, mi obsesión no es religiosa, tengo en la cabeza que puedo hacer daño a la gente que quiero con mis pensamientos, la psiquiatra k me trata me dice que intente pensar en otra cosa pero cuando lo hago y no realizo ninguna compulsión (rezar) me entra ansiedad, desesperación… ya que me entra la duda de q puede ocurrir la idea temida dl toc, por ejemplo voy andando pr la calle y de repente antes de que me de tiempo a nada me viene un pensamiento, el cual, me “dice”, “si apoyas el pie en l suelo cuando fallezcan tus padres o le pase algo malo a alguien que tu amas será porque tu se lo estás enviando ahora, y será culpa tuya”. Si hago la compulsion k es rezar una oracion me siento aliviado, y sin sentimiento de culpa, pero si pienso en otra cosa y no hago la compulsión, pienso que estoy haciendo daño o mandando una enfermedad que va a matar a alguien, ésto me genera mucha ansiedad ya que es ley de vida que los padres o alguien mucho mayor que tu muera antes q tú, y me aterroriza la idea de verlos muertos y pensar que he podido influir en que ésto suceda.
Cuanto mas vueltas le doy parece que se hace mas real, y si no pienso en eso me siento culpable, una especie de “asesino” que sólo yo conozco.
Espero que alguien me entiendo, lo estoy pasando fatal :-[ :-[ :-[ :-[Hola joselu
Tienes un TOC de libro literalmemente, y eso es una buena porque significa que lo vas a poder superar si realizas el trabajo correcto
Para empezar como viene siendo habitual en este foro, te recomiendo que leas el libro de cabecera de Edna B. Foa
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/bibliografia-recomendada-para-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/
En cuanto a la recomendacion de tu psiquiatra, es una mala recomendacion como viene siendo habitual en el 99% de los psiquiatras/psicologos, dado que con el TOC se establece el efecto del pensamiento del Oso Blanco (Teoria del Procesamiento Ironico)
Para dejar de pensar en algo solo hay dos medios: Pensar en otra cosa mas placentera (por ejemplo, ponerte a pensar en algo divertido que te ocurrio el dia anterior) o hacerte consciente del pensamiento en si (le llaman la conciencia mental y se aprende en la teoria del Mindfulness que puedes leer tambien en uno de los libros de la bibliografia recomendada)Pero vamos, que a efectos, debes leerte el libro de Edna B. Foa antes de entrar en materia.
Solo te digo una cosa, y es lo que dijo Aure una vez: Coge un papel pontelo encima de una mesa y piensa que vas a quemarlo con la mente y que va a salir ardiendo. Es totalmente imposible, tus pensamientos, tus acciones y demas no generan ningun tipo de evidencia mas alla de tu entorno. Es imposible que a nadie le ocurra nada porque tu pienses en que le va a ocurrir nada malo, y si le ocurre, no habra sido por tu gran esfuerzo. Desafortunadamente no eres tan especial para conseguir eso
(ni nadie en el mundo hasta la fecha). Pero el razonamiento logico no sirve para nada porque en tu mente solo existe razonamiento magico. Asi que para conseguir superarlo, lee el Libro y sigue sus indicaciones Hoy me has pillado inspirado para soltarte este rollo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
he estado intentando acer lo de los cuatro pasos, pero aun asi no se me van las dudas, me queda como esa espinita, esa duda paranoica diria yo, no he cedido a las obssesiones pero mi malestar no cambia.
Si hago la compulsion la ansiedad se alivia un poco pero no hago nada, es horrible, me pongo paranoico perdido, ¿es este el unico camino para salir de esto?Tienes que hacer la terapia de exposición. Te recomiendo que veas este video
http://www.youtube.com/watch?v=5301KOIvauEEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
esta terapeuta tiene un par de ovarios, pera estoy convencido de que ese es el camino de la curacion.
Me recuerdas muchisimo a mi. Te puedo asegurar que a nadie le va a pasar nada malo precisamente porque si tu tivieses ese poder…estarias en tv ganando millones!jeje. Ahora enserio, yo tambien lo tuve y tambien pensaba que quizas se iban a morir…y como no hacia el ritual pues ahi estaba la ansiedad…yy al principio no se iba esa angustia, pasaron dias y dias …luego se me olvidaba mas y volvia..pero hasta que un dia entendi,me vino una lucecita de raciocinio, y vi que aquello era la mayor chorrada del mundo. Tarde mucho tiempo en verlo..pero vi que era una tonferia!!con esto te digo que si yo no hubiese decidido no hacer el ritual..nunca me hubiese dado ese venazo de ver las cosas como realmebte son..hubiese estado peor y haciendo rituales para salvar a la gente. Mira, ahora puedo decir “si mando este comentario mis padres moriran”. Animo que tu puedes!!!!!
Hace poco leí que una cosa que comparten muchas personas con TOC es que sobrevaloran sus pensamientos hasta el punto que piensan que pueden llegar a suceder cosas solo por pensar determinadas situaciones. Como un poder mental.
Aquí se ha generado un poco de debate
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/desmontando-creencias-erroneas-y-regalando-viajes-al-caribe/Y aquí planteo una forma de ver la realidad alternativa:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-realidad-sesgada/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
(ni nadie en el mundo hasta la fecha). Pero el razonamiento logico no sirve para nada porque en tu mente solo existe razonamiento magico. Asi que para conseguir superarlo, lee el Libro y sigue sus indicaciones 
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