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Mi pesadilla diaria.
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Buenas noches a todos, acabo de encontrar este foro y no pude evitar registrarme, en busca de respuestas o simplemente para poder hablar con alguien que quizá tenga el mismo problema que yo. Para empezar, tengo 25 y no estoy diagnosticada de TOC (no he ido a ningún psicólogo, psiquiatra, ni nada de eso), pero yo misma soy consciente de que tengo comportamiento que distan mucho de ser normales. La verdad es que estar en mi cabeza a veces se me hace una autentica pesadilla y la ansiedad es bastante insoportable. Lo que me pasa básicamente, entre otras cosas, es que no puedo controlar las repeticiones mentales. A veces, después de alguna conversación con alguien, no puedo evitar reproducir esa conversación en mi cabeza una y otra vez. Cuando un suceso me altera o me pone nerviosa, o una idea intrusiva entra en mi cabeza (a veces paranoias muy gordas, que yo misma se que son peliculones mentales pero que me dan una ansiedad terrible), no controlo ciertas frases o protocolos mentales que no puedo evitar repetir una y otra vez, intentando convencerme a mi misma o para aliviar el azoramiento que me produce el suceso o a idea en cuestión, pero que luego tienen el efecto contrario. Es un maldito bucle que no puedo controlar. He llegado a repetir cosas mentalmente tanto tanto….que he llegado el punto de que se me ha cogida un dolor de cabeza terrible, coger ansiedad de hasta perder el apetito o tener insomnio terrible. Cuando estoy sola a veces estos pensamiento son en voz alta, que cualquiera que me vea pensaría que estoy hablando sola como una chota. Pero es que no puedo controlarlo. Si no repito me siento muy mal…
Y quizá eso no sea lo peor de mi pesadilla. También me pasa que cuando alguien se convierte en importante para mi (me pasa con los muy cercanos, especialmente amigos) me obsesiono. Me obsesiono mucho hasta el punto de emparanoiarme con que quizá se hayan enfadado conmigo por algún comportamiento hacia mi (que lo mismo son tonterias pero yo las magnifico, de eso me doy cuenta después), de montarme peliculas mentales, de molestarme cuando quedan en algún momento más con otros que conmigo…De llegar a sentir una desazón terrible cuando han encontrado pareja…Y no es que me haya pillado de ellos, es algo que se, es algo mas irracional y posesivo…No se. Actitud controladora, se podría decir, de sentir ganas de invadir la maldita privacidad ajena. Hasta el punto de que no saber detalles me produce angustia pura. Se que no es normal, y por ello hay temporadas que estoy todo el día en auténtica batalla campal conmigo misma. Intentando controlar estas cosas. Cosas que alimentan lo que comenté en el anterior párrafo. Pero yo se que todo esto no es normal, mi sentido lógico (que a veces hace acto de presencia) me lo dice. Que mi mente no funciona bien, que estoy rota. De puertas para fuera no expreso esto, no es que acose a mis amigos, o les haga interrogatorio. Cualquiera de ellos diría que soy más bien alguien desenfadada con ellos y despegada con la gente. Pero mantener esta actitud (lógica) me cuesta sangre, sudor y lágrimas. A estas alturas siento miedo de conocer gente nueva o de acercarme a nadie, por temor a estas cosas. Miedo a que mi propia mente me tienda la trampa y pasarlo mal por algo que no entiendo, pero que me pasa.
Hoy por hoy, por situación familiar básicamente, no puedo buscar ayuda profesional. Mi familia no creo que fuera comprensiva si explico todo esto. Así que así vivo, luchando a diario con esta mierda mental, intentando imponer el sentido lógico. Quizá esto solo sea un desahogo, el poder contarlo aunque sea de forma anónima en un foro.
Gracias a quien haya leído esto, y si contestáis lo leeré. Un saludo.Hola saludos, lei su post, y realmente deseo ayudar. Comprendo que el toc, se ha vuelto en una pesadilla, y constantemente le atormentas los pensamientos obsesivos-intrusivos. Usted tiene toc, el toc le obliga a realizar repeticiones mentales, el toc le confunde, el toc engaña a su mente. Usted no debe desmoralizarse por esto, se que a diario el toc le da duras batallas, pero es importante que usted aprienda a tomar distancia sobre los pensamientos obsesivos que le vienen a su mente, sin importar el contenido de las obsesiones. Debe aprender a no identificarse con ellos, usted no es eso, usted no es el toc, usted es la persona, es el toc, que le confunde y le engaña.
Es importante que recuerde que son solo pensamientos obsesivos, asi como vienen se van; usted no debe luchar contra estos, ni discutir con ellos, de lo contrario se volveran mas intensos. Hay que aceptarlos, y dejar de preocuparse por ellos, se que le viene un miedo intenso, pero este miedo es irracional, es a causa de que esta viviendo muy estresada, muy preocupada y constantemente queriendo controlar a los pensamientos. Le recomiendo terapia cognitiva-conductual que le ara muy bien saludosAnte todo, mil gracias por leer y contestar. Leí tu post entre semana aunque no pude contestar, pero ahora si. Tu consejo me sirvió de mucho. Intenté ignorar las ideas y pensamientos obsesivos que se me vienen normalmente, y esta semana la he pasado tranquila (dentro de lo que se puede). Cuando me venían a la mente hacia como si no estuvieran y seguía a lo mio. Pero están ahí, siempre, como una mosca molestando detrás de la oreja. Las repeticiones esta semana han sido mínimas, pero hoy tuve una crisis. Me ha pillado sola en casa y como tampoco puedo hablarlo con nadie, pues eso. Crisis, por un tema que esta semana había conseguido tener controlado y aceptado mas o menos, pues hoy me asaltó de pronto desbocado.
No en si miedo lo que siento. Es tristeza, frustración, pensar lo bien que podría estar sin esta mierda y la ansiedad…Intento tener la mente ocupada en otra cosa. Leo (aunque cuando lo tengo fuerte ni con esas), veo alguna pelicula, estoy trabajando e intento hablar con la gente en vez de dar lugar a abrir camino a quedarme pensativa y dejar entrar estos pensamientos…Pero cuando estoy hablando con alguna amiga y me salta con ciertos temas, ya tengo otra vez la fiesta mental. Mis amigos los pobres creo que ni se lo imaginan…No quiero que me miren como un bicho raro.Ante todo, mil gracias por leer y contestar. Leí tu post entre semana aunque no pude contestar, pero ahora si. Tu consejo me sirvió de mucho. Intenté ignorar las ideas y pensamientos obsesivos que se me vienen normalmente, y esta semana la he pasado tranquila (dentro de lo que se puede). Cuando me venían a la mente hacia como si no estuvieran y seguía a lo mio. Pero están ahí, siempre, como una mosca molestando detrás de la oreja. Las repeticiones esta semana han sido mínimas, pero hoy tuve una crisis. Me ha pillado sola en casa y como tampoco puedo hablarlo con nadie, pues eso. Crisis, por un tema que esta semana había conseguido tener controlado y aceptado mas o menos, pues hoy me asaltó de pronto desbocado.
No en si miedo lo que siento. Es tristeza, frustración, pensar lo bien que podría estar sin esta mierda y la ansiedad…Intento tener la mente ocupada en otra cosa. Leo (aunque cuando lo tengo fuerte ni con esas), veo alguna pelicula, estoy trabajando e intento hablar con la gente en vez de dar lugar a abrir camino a quedarme pensativa y dejar entrar estos pensamientos…Pero cuando estoy hablando con alguna amiga y me salta con ciertos temas, ya tengo otra vez la fiesta mental. Mis amigos los pobres creo que ni se lo imaginan…No quiero que me miren como un bicho raro.Yo sigo pensando que contra el TOC no se puede hacer nada
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Y los síntomas finales que tú tienes son los que tengo yo también
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También pienso que para una chica es más fácil lidiar con esto. ¿Por qué? Porque tiene más posibilidades de tener pareja y la pareja seguro que ayuda. Sin embargo, si eres chico, y además eres feo, estás perdido. Porque si juntas el TOC con eso, las chicas no se van a querer acercar. Me atrevo a decir más: si tuviese TOC pero no fuese feo sí que se me acercarían. Y esta es la razón por la que a mis 20 años nunca he tenido nada. La gente me llamará víctima…
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AJ, no es cierto que para una chica es mas fácil sobrellevar el toc, eso va en la persona, su actitud, su genética, su tratamiento,su…..etc. Y lo de tener pareja…te puedo decir que hay veces que ayuda y otras que lo hace más difícil pues no te pueden entender y se siente mucha frustración cuando la persona con la que convives no te entiende. Yo estoy casado y tengo la suerte de tener una esposa que me apoya en todo y aún así muchas veces veo que no me comprende por mucho que se esfuerce, pero también conozco casos muy cercanos en los que la pareja es literalmente un muro imposible de saltar…y digo con toda fé que eso desespera muchisimo mas.
Partes por base de la premisa que cualquier hombre se enamoraría de cualquier chica simplemente por su fisico o estas hablando de una relación más sexual?
Creo que mas que el hecho de ser considerado victima, creo que estas partiendo de premisas fundadas en tu mente como realidades universales. Por la linea de mensajes que vienes escribiendo veo que no das cabida a ninguna base experimental, es decir, piensas que lo que te pasa por tu cabeza son fundamentos deterministas, y no hay lugar para otras alternativas.
Eso tiene un problema: Te limita extraordinariamente tu flexibilidad de acción. No solo estas atado por tu TOC sino por tu forma de pensar (y tecnicamente no existe ninguna relacion, aunque puedas toparte con algunos psicologos que les guste fundamentarse el hecho de que existe una personalidad obsesivo compulsiva para simplificar las miles de actitudes que toman las personas con TOC ante la vida)
Conclusión: Deja de elucubrar y actua: No todo es TOC
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
AJ, no es cierto que para una chica es mas fácil sobrellevar el toc, eso va en la persona, su actitud, su genética, su tratamiento,su…..etc. Y lo de tener pareja…te puedo decir que hay veces que ayuda y otras que lo hace más difícil pues no te pueden entender y se siente mucha frustración cuando la persona con la que convives no te entiende. Yo estoy casado y tengo la suerte de tener una esposa que me apoya en todo y aún así muchas veces veo que no me comprende por mucho que se esfuerce, pero también conozco casos muy cercanos en los que la pareja es literalmente un muro imposible de saltar…y digo con toda fé que eso desespera muchisimo mas.
No digo sobrellevar el TOC, me refiero a tener pareja
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También pienso que para una chica es más fácil lidiar con esto. ¿Por qué? Porque tiene más posibilidades de tener pareja y la pareja seguro que ayuda. Sin embargo, si eres chico, y además eres feo, estás perdido. Porque si juntas el TOC con eso, las chicas no se van a querer acercar. Me atrevo a decir más: si tuviese TOC pero no fuese feo sí que se me acercarían. Y esta es la razón por la que a mis 20 años nunca he tenido nada. La gente me llamará víctima…
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Perdona pero tengo que discrepar….
En la viña hay de todo…. Pero si esa persona realmente te quiere estara ahí contigo… Yo en ese sentido tengo mucha suerte, t3ngo una mujer que la verdad aue aguanta tela…. Reconozco que a veces soy dificil de llevar y que cualquiera ya se habria ido pero eso tambien es señal de que me quiere….
No sera que ya sales con la idea de que no vas a encontrar a nadie? …Y por eso no la encuentras? ….una actitud positiva es fundamental!
Suerte!
Una actitud negativa sale de una actitud positiva fallida
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Buenas noches a todos, acabo de encontrar este foro y no pude evitar registrarme, en busca de respuestas o simplemente para poder hablar con alguien que quizá tenga el mismo problema que yo. Para empezar, tengo 25 y no estoy diagnosticada de TOC (no he ido a ningún psicólogo, psiquiatra, ni nada de eso), pero yo misma soy consciente de que tengo comportamiento que distan mucho de ser normales. La verdad es que estar en mi cabeza a veces se me hace una autentica pesadilla y la ansiedad es bastante insoportable. Lo que me pasa básicamente, entre otras cosas, es que no puedo controlar las repeticiones mentales. A veces, después de alguna conversación con alguien, no puedo evitar reproducir esa conversación en mi cabeza una y otra vez. Cuando un suceso me altera o me pone nerviosa, o una idea intrusiva entra en mi cabeza (a veces paranoias muy gordas, que yo misma se que son peliculones mentales pero que me dan una ansiedad terrible), no controlo ciertas frases o protocolos mentales que no puedo evitar repetir una y otra vez, intentando convencerme a mi misma o para aliviar el azoramiento que me produce el suceso o a idea en cuestión, pero que luego tienen el efecto contrario. Es un maldito bucle que no puedo controlar. He llegado a repetir cosas mentalmente tanto tanto….que he llegado el punto de que se me ha cogida un dolor de cabeza terrible, coger ansiedad de hasta perder el apetito o tener insomnio terrible. Cuando estoy sola a veces estos pensamiento son en voz alta, que cualquiera que me vea pensaría que estoy hablando sola como una chota. Pero es que no puedo controlarlo. Si no repito me siento muy mal…
Y quizá eso no sea lo peor de mi pesadilla. También me pasa que cuando alguien se convierte en importante para mi (me pasa con los muy cercanos, especialmente amigos) me obsesiono. Me obsesiono mucho hasta el punto de emparanoiarme con que quizá se hayan enfadado conmigo por algún comportamiento hacia mi (que lo mismo son tonterias pero yo las magnifico, de eso me doy cuenta después), de montarme peliculas mentales, de molestarme cuando quedan en algún momento más con otros que conmigo…De llegar a sentir una desazón terrible cuando han encontrado pareja…Y no es que me haya pillado de ellos, es algo que se, es algo mas irracional y posesivo…No se. Actitud controladora, se podría decir, de sentir ganas de invadir la maldita privacidad ajena. Hasta el punto de que no saber detalles me produce angustia pura. Se que no es normal, y por ello hay temporadas que estoy todo el día en auténtica batalla campal conmigo misma. Intentando controlar estas cosas. Cosas que alimentan lo que comenté en el anterior párrafo. Pero yo se que todo esto no es normal, mi sentido lógico (que a veces hace acto de presencia) me lo dice. Que mi mente no funciona bien, que estoy rota. De puertas para fuera no expreso esto, no es que acose a mis amigos, o les haga interrogatorio. Cualquiera de ellos diría que soy más bien alguien desenfadada con ellos y despegada con la gente. Pero mantener esta actitud (lógica) me cuesta sangre, sudor y lágrimas. A estas alturas siento miedo de conocer gente nueva o de acercarme a nadie, por temor a estas cosas. Miedo a que mi propia mente me tienda la trampa y pasarlo mal por algo que no entiendo, pero que me pasa.
Hoy por hoy, por situación familiar básicamente, no puedo buscar ayuda profesional. Mi familia no creo que fuera comprensiva si explico todo esto. Así que así vivo, luchando a diario con esta mierda mental, intentando imponer el sentido lógico. Quizá esto solo sea un desahogo, el poder contarlo aunque sea de forma anónima en un foro.
Gracias a quien haya leído esto, y si contestáis lo leeré. Un saludo.Desconozco como puedo ayudarte… No soy prefesional en esto y lo poco que sé es lo que vivido en mi mismo….
Yo hace nada me atormentaba cuando después de algunos de mis rituales no habia salido como yo quería…. Incluso lo recordaba al dia siguiente pero sobretodo estaba unas cuantas horas como digo atormentandome cuando ya no tenia solución…. Que era lo que intentaba hacer? …pensar en otra cosa y mantenerse ocupado.
Has notado si esos pensamientos se hacen mas llevaderos cuando estas contenta por algo? En mi caso si lo he notado.
Aunque tu familia no te apoye por la circunstancia que sea, la mia tampoco pero es porque no lo sabe…. Aquí encontraras a gente que si lo haran y te comprenden.
Suerte y animo!
Una actitud negativa sale de una actitud positiva fallida
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Una actitud negativa te generará otra negativa, una positiva te puede generar otra mas positiva…. Si te caes, te levantas y sigues andando….
Eso suena muy bonito
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Es muy facil decirlo…. Lo sé. No se por lo que estas pasando pero lo que sí se es que esa actitud no te va a ayudar en nada… Al contrario, te perjudica y solo depende de ti que la cambies…
La felicidad hay que trabajarla día a día… Y para nadie de aqui es facil.
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