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Me presento- es parte del TOC no creerse que haya solución?
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Hola!
Encontré este foro buscando terapeutas especializados en TOC y espero que pueda encontrar a alguien que haya tenido un TOC de comprobación o verificación y lo haya superado.Mi historia…hace 12 años me diagnosticaron con un TOC. Después de un año de sufrir una ruptura de pareja, me apareció un sentimiento de tristeza profunda y lo que yo llamaba «distracción» (me olvidaba si había apagado o no la plancha por ejemplo y tenía que volver a acasa aunque llegara tarde a trabajar). Yo pensaba que era depresión pero una psiquiatra me diagnosticó con un TOC y me medicó. Tenía visita una vez por semana y la psiquiatra me hacía un par de preguntas y me subía o bajaba la dosis dependiendo. Nunca hice terapia con ella. La medicación sí me quitó la ansiedad y el miedo pero me dejó en un estado «neutro» de emociones en el que no sentía que mejoraba. Después de unos 6 meses de no sentirme yo misma, y muy en contra de la opinión de la médico, decidí dejar la medicación. Obviamente volvieron los síntomas pero decidí vivir o intentar convivir con ellos.
Durante un tiempo estuve leyendo sobre el tema para entender qué pasaba y me di cuenta que probablemente me pasa desde pequeña. El primer recuerdo que tengo de este tipo de cosas es de un miedo irracional que me dio a los 10 años de que me iban a secuestrar y verificaba las cerraduras de las puertas. Durante este tiempo dejé de querer hacer cosas con mis amigas y mi madre extrañada me llevó a un psicólgo por que no quería hablar del tema. No sirvió de nada, nunca me abrí y finalmente dejé de ir.
Lo que me pasa es que tengo un miedo completamente irracional a que algo malo relacionado con la seguridad va a pasar si yo no controlo todas las variables y cualquier cosa terrible que pase será por mi culpa. Antes de dormir, por ejemplo, neceisto controlar que el gas esté cerrado y el horno apagado, no sea que mi hija, marido o yo nos podamos morir dormidos por una fuga de gas o por un incendio en el horno. Cuando fumaba, tenía que comprobar que había apagado las colillas no fuera que se incendiara algo. Antes de salir de casa necesito comprobar que todo esté cerrado, no sea que mientras esté fuera explote el gas o se prenda fuego algo y mate a mis vecinos y sea mi responsabilidad por no haber cerrado bien el gas. Ya casi no uso la plancha por si acaso y si la uso tengo que comprobar que he sacado el enchufe de la pared.
La primera razón que tengo de buscar por fin ayuda concreta es por que noto que están aumentando las obsesiones. Por ejemplo, últimamente me he obsesionado con que dejo el agua abierta. También con que no he cerrado la puerta de casa con llave. Éstas solo me suponen pérdida de tiempo pero lo que me está cambiando la calidad de vida y reduciendo demasiado mi libertad es que no quiero conducir por temor de tener un accidente y matar a alguien querido (o a otra persona). Esto me da mucha rabia por que siempre me ha gustado conducir y quiero volver a hacerlo. Cuando voy en el coche con otra persona conduciendo estoy en permanente tensión, anticipando movimientos posibles que nos lleven a un accidente.
La segunda razón que tengo de buscar ayuda, y la que en realidad me impulsó a ponerme las pilas, es por mi hija de 7 años. Durante los últimos 12 años he estado reprimiendo los rituales delante los demás, me parecen tan absurdos que me da vergüenza admitirlo y solo mi pareja y dos amigos más lo saben. y pensaba que lo estaba escondiendo bien hasta que el otro día mi hija me preguntó por qué hacía eso de mirarlo todo tanto, que si era tan peligroso el gas (ni sé cuando lo dije o lo oyó). Había leído en alguna parte que la predisposición de desarrollar un TOC como respuesta a temas emocionales es genético y estoy segura de que mi padre tiene un TOC no diagnosticado y que mi abuela (su madre) lo tenía. Me gustaría empezar a trabajarlo por que me gustaría no transmitirle estos miedos y angustia a mi hija y espero estar a tiempo.
Tengo un problema adicional, que es que no me creo mucho que se puedan superar este tipo de trastornos, me siento como condenada. He hecho terapia dos veces por otros temas y con terapeutas no especializados, y cuando estoy ahí, siento que me están diciendo cosas de sentido común que yo podría leer en alguna parte y como que me están tomando el pelo. Es decir, que no me he podido entregar al proceso.
He pensado que quizá pueda aprender de la experiencia de otras personas que lo han sufrido y superado. Sí estaría dispuesta a probar con un terapeuta que esté recomendado para estos casos, pero no estoy dispuesta a medicarme, eso lo tengo clarísimo. Estoy en Barcelona por si alguien conoce alguien recomendable.
Me gustaría saber si alguien ha experimentado como parte del TOC el no creerse que haya solución, por que a veces siento que me estoy volviendo loca de miedos y fobias.
Puede que no haya solución porque depende tanto de ti, que muchas veces no podemos confiar en nuestra propia voluntad.
¿Tiene solución dejar de fumar? Hay gente que murio sin nunca poder dejar de fumar. Pero hay gente que si pudo dejarlo. Por eso puede ser que para ti sea imposiblePara ello has de comprobar tu potencial
Empieza leyendo esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola Cristina, debes empezar a calmarte y no desesperarte tanto, por tu historia veo que la vida que tuviste fue muy dura, si bien, la ruptura de tu pareja te afecto mucho y a la vez hizo que tu Ansiedad se elevara, por eso tambien empezaste a realizar rituales como medio de defensa.
Es muy aconsejable que debas enfrentarte a ese MIEDO, que tanto sufrimiento te provoca, ese miedo irracional relacionado con la SEGURIDAD, mira debes darte cuenta que nada malo sucedera.
Son las interpretaciones catastroficas que das a esos pensamientos obsesivos, que en la realidad son INOFENSIVOS.
El toc utiliza muchos engaños, no debes dejarte manipular por las obsesiones, ademas tienes una hija de siete por que luchar.Siempre hay una esperanza, tu puedes superar esto, animate y se Fuerte.
Gracias por tu respuesta Vitali. Sí, en efecto, no confío mucho en mi propia voluntad ni en mi capacidad de generar el cambio, es parte de mi baja autoestima. Si bien sé que el superarlo depende enteramente de mí, me siento muy sola con el tema y por eso estoy buscando ayuda. He leído el link que propones sobre los tratamientos y me parece una montaña, en estos momentos no visualizo qué potencial tengo para superarlo.
Igualmente me leeré los libros que propones para entender más sobre el trastorno y para aprender como se pueden aplicar los tratamientos al TOC de verificación en la práctica, quizá eso me aclare un poco.
Me alegro de haber encontrado este foro para poder ir comentando.
SaludosHola betto, esa racionalidad es realmente lo que quiero lograr.
Creo que parte de mi frustración y ansiedad es que me doy cuenta de lo irracional que es lo que me está pasando, pero igualmente no puedo dejar que me venzan las obsesiones.
Crees que se puede aprender a reconocer esos engaños del TOC cuando aparecen para no dejarse manipular por dichas obsesiones? Tú lo has hecho?
Te agradezco el comentario, me han hecho bien tus ánimos y optimismoHola!
Encontré este foro buscando terapeutas especializados en TOC y espero que pueda encontrar a alguien que haya tenido un TOC de comprobación o verificación y lo haya superado.Mi historia…hace 12 años me diagnosticaron con un TOC. Después de un año de sufrir una ruptura de pareja, me apareció un sentimiento de tristeza profunda y lo que yo llamaba «distracción» (me olvidaba si había apagado o no la plancha por ejemplo y tenía que volver a acasa aunque llegara tarde a trabajar). Yo pensaba que era depresión pero una psiquiatra me diagnosticó con un TOC y me medicó. Tenía visita una vez por semana y la psiquiatra me hacía un par de preguntas y me subía o bajaba la dosis dependiendo. Nunca hice terapia con ella. La medicación sí me quitó la ansiedad y el miedo pero me dejó en un estado «neutro» de emociones en el que no sentía que mejoraba. Después de unos 6 meses de no sentirme yo misma, y muy en contra de la opinión de la médico, decidí dejar la medicación. Obviamente volvieron los síntomas pero decidí vivir o intentar convivir con ellos.
Durante un tiempo estuve leyendo sobre el tema para entender qué pasaba y me di cuenta que probablemente me pasa desde pequeña. El primer recuerdo que tengo de este tipo de cosas es de un miedo irracional que me dio a los 10 años de que me iban a secuestrar y verificaba las cerraduras de las puertas. Durante este tiempo dejé de querer hacer cosas con mis amigas y mi madre extrañada me llevó a un psicólgo por que no quería hablar del tema. No sirvió de nada, nunca me abrí y finalmente dejé de ir.
Lo que me pasa es que tengo un miedo completamente irracional a que algo malo relacionado con la seguridad va a pasar si yo no controlo todas las variables y cualquier cosa terrible que pase será por mi culpa. Antes de dormir, por ejemplo, neceisto controlar que el gas esté cerrado y el horno apagado, no sea que mi hija, marido o yo nos podamos morir dormidos por una fuga de gas o por un incendio en el horno. Cuando fumaba, tenía que comprobar que había apagado las colillas no fuera que se incendiara algo. Antes de salir de casa necesito comprobar que todo esté cerrado, no sea que mientras esté fuera explote el gas o se prenda fuego algo y mate a mis vecinos y sea mi responsabilidad por no haber cerrado bien el gas. Ya casi no uso la plancha por si acaso y si la uso tengo que comprobar que he sacado el enchufe de la pared.
La primera razón que tengo de buscar por fin ayuda concreta es por que noto que están aumentando las obsesiones. Por ejemplo, últimamente me he obsesionado con que dejo el agua abierta. También con que no he cerrado la puerta de casa con llave. Éstas solo me suponen pérdida de tiempo pero lo que me está cambiando la calidad de vida y reduciendo demasiado mi libertad es que no quiero conducir por temor de tener un accidente y matar a alguien querido (o a otra persona). Esto me da mucha rabia por que siempre me ha gustado conducir y quiero volver a hacerlo. Cuando voy en el coche con otra persona conduciendo estoy en permanente tensión, anticipando movimientos posibles que nos lleven a un accidente.
La segunda razón que tengo de buscar ayuda, y la que en realidad me impulsó a ponerme las pilas, es por mi hija de 7 años. Durante los últimos 12 años he estado reprimiendo los rituales delante los demás, me parecen tan absurdos que me da vergüenza admitirlo y solo mi pareja y dos amigos más lo saben. y pensaba que lo estaba escondiendo bien hasta que el otro día mi hija me preguntó por qué hacía eso de mirarlo todo tanto, que si era tan peligroso el gas (ni sé cuando lo dije o lo oyó). Había leído en alguna parte que la predisposición de desarrollar un TOC como respuesta a temas emocionales es genético y estoy segura de que mi padre tiene un TOC no diagnosticado y que mi abuela (su madre) lo tenía. Me gustaría empezar a trabajarlo por que me gustaría no transmitirle estos miedos y angustia a mi hija y espero estar a tiempo.
Tengo un problema adicional, que es que no me creo mucho que se puedan superar este tipo de trastornos, me siento como condenada. He hecho terapia dos veces por otros temas y con terapeutas no especializados, y cuando estoy ahí, siento que me están diciendo cosas de sentido común que yo podría leer en alguna parte y como que me están tomando el pelo. Es decir, que no me he podido entregar al proceso.
He pensado que quizá pueda aprender de la experiencia de otras personas que lo han sufrido y superado. Sí estaría dispuesta a probar con un terapeuta que esté recomendado para estos casos, pero no estoy dispuesta a medicarme, eso lo tengo clarísimo. Estoy en Barcelona por si alguien conoce alguien recomendable.
Me gustaría saber si alguien ha experimentado como parte del TOC el no creerse que haya solución, por que a veces siento que me estoy volviendo loca de miedos y fobias.
Hola mira yo te puedo ayudar lo tuve y lo supere, se como funciona,se puede solucionar con el metodo de boris sidis.Si quieres ponte en contacto conmigo mi correo es albertoscooter@gmail.com
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