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Me presento con mi problema
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¿Que te costó entender por ejemplo?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
He vuelto a repasar la información. Ya la entiendo mejor, sobretodo me quedo con q el toc odia la incertidumbre cosa q a mí me sucede , no la tolero y me mata y repito los rituales de análisis para despojarme de esa incertidumbre…
He vuelto a repasar la información. Ya la entiendo mejor, sobretodo me quedo con q el toc odia la incertidumbre cosa q a mí me sucede , no la tolero y me mata y repito los rituales de análisis para despojarme de esa incertidumbre…
Bien ahora tienes que juntar todo
Te recomiendo que te compres el libro de Edna Foa Venza sus Obsesiones y te centres sobre todo en los capitulos 7 y 8. El resto son informativos pero los dos mas importantes son esos dos.Con todo lo que has hecho hasta ahora y has leido, ya estaras preparado cuando termines de leerte el libro para empezar la terapia
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Perdón, por la tardanza, ya estoy leyendo el libro, me he mirado ya los capítulos que me comentas. Aparte me estoy familiarizando con mindfulness.
Buenos días, he tenido una recaída enorme, en un principio vi a una ex pareja mía y me dio por pensar que la quería , cuando incluso a esta llegue a ponerle los cuernos…., ayer estampé el teléfono contra el suelo perdiendo cosas de mi trabajo incluso, pero este ya me da igual, estaba en casa diciendo esto ya no tiene solución hablando con mi madre, ella me dijo que si no luchaba por quitarme eso era porque no quería y porque no quería luchar por alguien, llevo meses luchando, ya no puedo mas y me estoy planteando acabar con mi pareja porque si esto no tiene solución la relación tampoco. Me paso todo el día con la inquietud, el supuestamente sentimiento de no la quiero , no te gusta , estas forzado, y claro que estoy forzado dada esta situación. No se que hacer pero no puedo mas con mi vida, he pensado en ponerme o pedir ayuda a la asociación del toc, porque yo ya no se lo que tengo , pienso ya que lo mismo no la quiero y me estoy forzando a ello para no estar solo, y así.Por otro lado la veo tan bonita y veo que puedo perderla o verla con otro ……y hoy me siento tan raro, como si no hubiera lugar para mi ahora mismo….
Esto es común. Hay altibajos. No se en que punto de la lectura te encuentras, pero es necesario la ejecución lo antes posible.
En estos momentos de fuerte tensión es donde esta claramente la oportunidad para avanzar.
En esos momentos cualquiera de inquietud, se avanza muy lento, pero en estos momentos como el que comentas tienes una oportunidad de oro para cambiar tu vida. Y generalmente se desaprovechan dejándose guiar por la emoción.
Tu hablando con tu madre, solo estas ejecutando una compulsión «dime por favor que hay solución». Gran error. Este es el momento en el que tienes que decir en caliente: «No hay solución, pero aún así me voy a joder tal y como estoy de mal que me siento y voy a hacer lo que tengo que hacer». ¿Que es lo que tienes que hacer? Salir a hacer deporte por ejemplo, que tanto evitas. O llamar a un amigo y salir a tomar algo sin hablar de nada relativo al TOC. Aunque por dentro sea como tuvieras un gusano que te esta comiendo las entrañas. Te jodes y aguantas hasta que te las coma todas y te quedes vacio por dentro
Termina de leerte el libro. Hasta que no seas capaz de entender todo esto, vas a estar dando palos de ciego, como un niño intentando derribar una piñata con los ojos vendados.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
El problema es ese que no paro de luchar, y las crisis son continuas… seguire leyendo
Vuelvo y vuelvo a recaer….
Estoy a punto de tirar la toalla, al ver a mi pareja se me recuerda todo lo malo que esta pasando , todos los pensamientos, me cuesta estar receptivo, vaya estoy cero receptivo con ella, me siento no incomodo sino fuera de lugar a la hora de tocarla, besarla , cogerla de la mano, no se si es como un cierto rechazo por todo lo que esta pasando o si justo es que ya estoy haciendo lo que el TOC desea, que es alejarme de ella cada vez mas.
En el tema sexual no hay problema la verdad , ella me excita y todo y me gusta hacerlo, pero ya te digo me cuesta en condiciones normales del día a día el hecho de que me salga el darle un mero beso , me siento como sin ganas o con un cierto recelo , sintiéndome mas forzado.
Cuando no es una cosa es otra, cuando no es q es fea, cuando no es que no me gustan sus manos, cuando no es que si me acuerdo de mi ex , cuando no es simplemente no la quiero , no tengo ganas de esto y tal…ya estoy hasta enfadado con el mundo, todo lo veo negativo en plan de que no salgo de esto, de que esta relación ya esta abocada al fracaso, incluso la estoy pagando ya con ella haciéndole daño diciéndole cosas que no son agradables todo fruto de mi estado según creo porque te juro que hacerle daño porque si no quiero.
Lo peor es que ahora estoy como centrado en lo malo en que por cojones esto ya va mal, que hay algo que no va bien no funciona , y todo porque como ya te he dicho he sentido eso de que me cuesta darle besos , abrazos, incluso me analizo a ver que siento al verla , besarla etc… a ver si existe un algo de chispa sabes , incluso ya me cuesta con todo esto cogerla de la mano o darle un beso en la misma , no es que sienta asco, pero si me analizo a ver si me diera asco, o si no me gusta y demás , asco no creo que me de mas bien ya digo es como especie de rechazo o algo que me hace pararme a la hora de lanzarme, es un sentimiento muy raro.
Cuando voy a besarla etc me recuerda todo lo que esta pasando tambien entonces claro es normal que nada lo haga en condiciones normales.
Y también pienso que si esta relación acabará todo seria una liberación y todo acabaría aunque me costara mucho.
al ver a mi pareja se me recuerda todo lo malo que esta pasando
Eso no se puede considerar malo. Malas son tus decisiones. Malo es tener que cumplir con tu deber, y no poder porque el malestar te sobrecoja.
Y también pienso que si esta relación acabará todo seria una liberación y todo acabaría aunque me costara mucho.
Me acuerdo hace un montón de años yo pensaba exactamente igual.
En mi caso el TOC era de tipo supersticioso. Pensaba que si me alejaba de esas situaciones que generaban la superstición, se acabaría todo. Gran error: Siempre aparecían nuevas. Crecían como champiñones. El TOC siempre te acompaña si no ejecutas terapia
El problema es que como tu objetivo es estar tranquilo y sereno de mente, y tienes un elemento (tu pareja) que perturba este estado de bienestar pues no lo consigues y te sigues revolviendo tu miseria.
Te voy a decir lo que tienes que hacer a nivel terapeutico si de verdad te merece la pena dar un paso en tu vida. Trátala bien. Haz lo que tengas que hacer lo mejor que sepas hacerlo, aunque lo hagas forzado y sin ganas. Pon buena cara siempre que la veas, aunque por dentro quisieras clavarte un puñal y arrancarte las entrañas. Y esto durante un año. Así de simple, fácil y para toda la familia.
Y encima mientras te sientas mal, siéntete agradecido de sentirte mal. Da gracias por sentirte mal. Arrodillate y di: Gracias cerebro por hacerme sentirme mal. Parece broma. Pero esto en tu caso, haz de hacerlo así.Y sino, tienes otra alternativa: Deja a tu pareja,, espera unos meses, y cuando encuentres otra si la encuentras, comprueba como vuelve a sucederte exactamente lo mismo. En ese momento, antes de volver ir a preguntar y perder tu tiempo, te lo hago más fácil, ve al psiquiatra dile que te recete una buena dosis de antidepresivos y ansiolíticos y vive con ello lo mejor que puedas
Lo siento por parecer tan cruel la respuesta. Pero el TOC en si ya es suficientemente cruel. Como ya lo he repetido decenas de veces en el foro: Nadie ha salido adelante compasivamente, eso solo se da en los cuentos de hadas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Y porque , me da por pensar que con otra persona no me va a pasar. Incluso me viene que hasta podría estar bien con mi ex cuando a esta si que es verdad que no la quise y me llegó a dar asco….
Y porque , me da por pensar que con otra persona no me va a pasar. Incluso me viene que hasta podría estar bien con mi ex cuando a esta si que es verdad que no la quise y me llegó a dar asco….
Siempre el campo de enfrente parece más verde.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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