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Me perdí en el laberinto
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Hola! escribí hace un tiempo y me averguenzo de decir que sigo exactamente igual :S
Resulta que me he quedado atrapada en el bucle y no puedo salir de ninguna forma.
Llevo un año y pico que cuando miro al cielo cuando hace sol y también cuando estoy muy cansada veo como todo de manchas negras redondas centelleando como un patrón visual q no veo nada bien.
Me metí hace 3 meses en la cabeza que esto era un síntoma de un tumor cerebral. Bien pues me hicieron una resonancia y todo salió bien. Sin embargo, sigo sufriendo horrores pensando que estas manchas que veo continuamente son algo muy grave y que tengo un tumor en la cabeza, A PESAR DE LA RESONANCIA!!
El caso es que estoy con depresión por agotamiento de la rumiación, y por suerte empezaré psicoterapia porque de hecho no me sirve de nada la medicación (tomo Esertia y me hacen tomar ahora también Anafranil).Me he encerrado en mi misma, mi madre me dice que cambie de actitud ya pero mi obsesión me tiene atrapada… Como empezar el cambio?
Yo ya te he dicho que tienes un TOC de libro. Esto no quita que no vaya a ser duro, pero si no lo trabajas no vas a salir en la vida. Es como si tu sueño fuera dedicarte a la natacion y no te metieras en la piscina nunca.
¿Te has leido el libro de Edna Foa, Venza sus Obsesiones?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Me he empezado el libro “venza sus obsesiones” y clarifica muchos comportamientos de los obsesivos. Por ejemplo, yo como obsesiva pura me reafirmo constantemente en el exterior, preguntando a mi madre o mejor amiga: Crees que por los centelleos oscuros que veo puedo tener un tumor cerebral? y me dicen: es imposible, tte han hecho una resonancia. Esto es de alivio temporal pero no te ayuda a superar la obsesión.
Creo que es más un tema de voluntad y del peso que conferimos a nuestras obsesiones. Vitali está en lo cierto que por mucho que duela (es muy duro cuando la cabeza se te descontrola del todo) peor es pensar que no se puede hacer nada y dejarte ir.
Me alegro que hayas empezado a leer, es un primer paso. Sigue leyendo, según lo que cuentas es muy probable que una vez hayas pasado los 4 primeros capitulos, pases al capitulo 7 en adelante que es una terapia mucho mas intensiva, la cual es recomendable que hagas junto a una persona cercana que este al corriente e incluso, se lea el libro contigo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
me estoy mirando el libro…esta muy interesante ! me siento identificado con el primer pensamiento pero no con el segundo….eso por que es? por que me obsesiono aunque soy conciente de que no va pasar nada malo? bueno a veces me asusto por mis pensamientos o por las imagenes que llego a ver dentro de mi mente pero normalmente se me pasa la ansiedad por que no le doy muchas vueltas…..
Yo creo que es un tema de voluntad salir del laberinto…
Mi obsesión es que el patrón visual como de centelleos oscuros que veo con la luz ocuando estoy cansada es 100% un tumor cerebral, aunque me han hecho una resoanncia que niega que eso sea real…
pq no salgo de eso? pq estoy con depresión y una parte de mi supongo que ha encontrado la excusa para estar mal.. creo que es una cuestión de voluntad y coraje salir.
Por cierto, Vitali sabes donde venden el libro? está incompleto por google books! Amazon?gracias!
Aqui lo tienes
http://www.amazon.es/Venza-Obsesiones-Masters-Salud-robin/dp/8499173543/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
A pesar que se que se trata de una obsesión absurda, mi cabeza me dice:
“tienes el tumor, pero crece tan lento que no aparece en la resonancia”.Fui ayer a la psiquiatra y me dijo que me distraiga y que tome consciencia que la obsesión es absurda y que poco a poco me pondré bien.
Para misin embargo tiene sentido la obsesión, pensar que si tengo el tumor pero es demasiado pequeño aún para salir en la prueba, he leído de tumores tan pequeños ue no aparecen en una resonancia.
Aún no tengo el libro Vitali, pero me lo compraré
El problema de la mayoría de los psiquiatras es que no empatizan
El problema de la mayoría de los psicologos es que hablan demasiadoSolución? Leerte el libro para empezar a tomar consciencia de algo de verdad
Efectivamente, a ese hombre tu problema le parece absurdo, pero si a ti tambien te pareciera absurdo… no estarías en este foro. Por eso bajo mi punto de vista, ir a un psiquiatra es como ir a un expendedor de pastillas: Te acercas al expendedor le cuentas tu vida, le importa poco o nada, te responde un frase hecha y te da tu pastilla. Fin
En tu caso, tienes que aceptar que te abruma el hecho de pensar eso, y que no te va a dejar de abrumar porque tu crees fielmente en ello. Pero aunque te abrume… te “fastidias” y sigues haciendo tu vida. Y es mas, deberias meter mas leña al fuego: Es decir no solo decir “tengo algo malo”, sino decir “estoy segura que tengo algo malo y voy a morir mañana y no tengo nada que hacer, asi que me fastidio y sigo haciendo mis cosas”. Y si tu TOC te responde: “a lo mejor no tienes nada” tu respondes: “No, estoy segura que si tengo algo, y voy a morir, que mala suerte, pero aun asi, voy a seguir haciendo mis cosas”. Evidentemente esto va a catapultar tus niveles de ansiedad. Eso es magnifico por esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/re-aprender-a-sufrir/
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Muchísimas gracias!!! he leído esa técnica de reaprender a sufrir y mme parece genial. Es como aprender a aceptar las cosas tal y como están.
En mi caso my toc me dice: “ve al médico pronto, o morirás de un tumor cuando crezca lo suficiente. Repite la resonancia en un tiempo”. O sea me abruma la idea que sea demasiado tarde. a lo que voy a responder: “me esperaré, me voy a fastidiar si muero, pero seguiré haciendo mis cosas”:
srçia una respuesta correcta?
Si algo asi, es lo correcto. Pero tienes que alimentar tus pensamientos con ese mensaje. Porque por experiencia los pensamientos van a tratar de empujar ese pensamiento fuera y evidentemente la ansiedad va a subir.
Además de esto, tienes que hacer un programa de Exposicion y Prevencion de Respuesta correcto. Piensa en todas cosas que evitas en tu dia a dia hacer porque podrían suponer que tu ansiedad aumentara y apuntalas en una lista.
En esencia son un monton de cosas que tienes que hacer y que vienen bastante bien detalladas en el libro de Edna Foa
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Muchísimas gracias
es duro, porque el pensamiento tiene mucha fuerza y es difícil no creérselo, porque lo tengo presente 24h y realmente la sensación es de estar al borde de la muerte, con un tumor muy pequeño pero seguro en la caabeza que aún no aparece en la resonancia, pero es lo que dices tu…
Si adopto una actitud pasiva de “da igual igualmente me voy a morir” no voy a canviar nada en mi vida…No es pasiva, es activa, de hecho tienes que aceptar el hecho
¿Leiste el articulo de hipocrondria tratado con una terapia de Exposicion y Prevencion de Respuesta?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
en el fondo si lo acepto el pensamiento pierde fuerza instantáneamente no?
Desde que tienes esto has intentado disminuir la ansiedad recurriendo a todo tipo de medios, y no has conseguido nada a pesar de que han pasado los meses y los años con ese objetivo
Los resultados no se ven instantáneamente, pueden tardar 1 mes o incluso más. De hecho si lo aceptas tiene que provocarte el efecto inverso: Un crecimiento de ansiedad. Tu objetivo es la paradoja (por eso se llama Intención Paradójica): Acrecentar la ansiedad para habituarte a ella.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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