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Los 4 pasos del Dr. Jeffrey Schwartz,muy buena la teoria,dificil la práctica.
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Hola compañer@s de fatiga,bien,como anuncia el título del post,en mi opinión,los 4 pasos de Jeffrey Schwartz,es un estudio y técnica sobre esta enfermedad impecable y casi perfecto pero ya os digo,en mi opinón,solo la teoria.
El aplicarlo al dia a dia cotidiano,supone un gran esfuerzo y NO siempre da los resultados que uno querría en pleno brote/crisis.
Se que es una técnica que conlleva mucha paciencia,perseverancia y por supuesto muuuuuuuuuucho entrenamiento,lo se,pero incluso asi,,,se queda bastante excasa en un momento de crisis agudo.
Yo llevo practicándola desde ante de navidades,poco tiempo ,lo se ,pero me dí cuenta que es una técnica de andar por casa,en plan pequeñas obsesiones y siempre cuando estes en la soledad.
Estando con tus amigos,pareja,familia,,,te es imposible(a mi por lo menos) el concentrarte en realizar los 4 pasos mentalmente e insisto como sea una crisis aguda aguda,ya puedes hacer el los 4 pasos que no te sirven de nada,Amigos es mi opinión,¿que opinan ustedes?
Un abrazo.Tiene cierto nivel de complejidad no tanto su entendimiento como su aplicación, concuerdo contigo
Ocurre justo lo contrario con la terapia de Aceptacion y Compromiso, es dificil de entender es mas facil de aplicar
Yo todavia no la llego a entender bien
Por lo demas, creo que podrias intentar tambien los 4 pasos de edna foa (hay un mensaje en este foro que habla de la diferencias), porque no solo es mas facil de aplicar sino tambien de entenderEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Vitali,llega ya tal momento astío de leer un autor u otro que ya te vuelves más loco de lo que ya estamos,como se suele decir vulgarmente no es nada más que “paja teórica” seguramente escrito por personas que no han tenido ni tendran una crisis de TOC en la vida,como el refran que dicen por mi pueblo(que bien se ven los toros desde la barrera),te pido disculpas por esta contestación un poco ácida pero es tal el nivel de HARTURA que cuando entras en foro de estas características y ves bibliografia,bibliografia y más bibliografia que lo que haces es quemarte más de lo que ya estás.
Sé de sobra que en estos foros el contenido es para ayudar,debatir e incluso discutir sobre esta mi…a de enfermedad que nos tocó vivir,que no hay un mago con una varita mágica que solucione nuestros problemas lo se,per realmiente piensas que una persona,con fobias de impulsión,como es mi ejemplo,cuando está a punto de cojer el metro con su madre y le de el pensamiento de tirar a su madre al tren,,,,le va a funcionar el método de Jeffrey o el de Edna Foa por mucho entrenamiento de prácticas que lleves a tus espaldas??
En fin amigo,perdón por el TOCHO y quizá la manera de explicarme que alo mejor no fué la más indicada,pero la deseperación hizo que me plasmara delante del PC y escribiese esta especie de desahogo.
Un abrazo
Interesante reflexion
En este sentido, yo pienso que toda evolucion para un mejor tratamiento nunca esta de mas. Yo pienso que seguir terapias sin mas es como tu bien dices, delicado
Pero piensa que hay algo mas alla de eso. Si eres capaz de ir al metro y no dejar de acercarte a tu madre cuando viene el metro, aunque te venga el impulso, es mas, acercarte de manera “peligrosa para ti”, simboliza un paso en detrimento a tu TOCPero en cambio, si simultaneamente tienes tiempo, deseos y ganas de trabajar otras terapias que puedan servir para suavizar un poco o mucho, estos pensamientos para que aunque esten asi, no transciendan, simbolizara otro gran paso para ti.
Por eso no es cuestion de leer autores, sino leer terapias genericas. En este caso hablamos de una especie de “curva” evolutiva en la psicologia
De terapias de primer orden (cognitivas) a terapias de tercer orden (basadas en mindfulness) que bajo mi punto de vista son una evolucion natural de las terapias.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Quieres tirar a tu madre? -O temes tirarla?
En el primer caso .por que ese rencor?
Y en el segundo no quieres tirarla,es tu toc ,centrate en la realidad y actúa en cosecuenciaQuieres tirar a tu madre? -O temes tirarla?
En el primer caso .por que ese rencor?
Y en el segundo no quieres tirarla,es tu toc ,centrate en la realidad y actúa en cosecuenciaEs un TOC de impulsion. No se quiere, simplemente se imagina como un posible desenlace y ahi esta el tormento. Por regla general suelen ser eventos muy contrarios a los valores por eso se desencadenan en esa forma.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Entonces debería pasar de su toc y centrarse en resolver la situación real .
Por lo menos es lo que hago yo ,resolver situaciones reales ,por encima de lo que mi toc me pueda decir
Y así cojer confianzaEl problema kpaax, es cuando no sabes diferenciar el pensamiento obsesivo del real,y tu si tienes toc,que supongo que sí ya que escribes en estos foros,deberías saber que esto es así.
El problema kpaax, es cuando no sabes diferenciar el pensamiento obsesivo del real,y tu si tienes toc,que supongo que sí ya que escribes en estos foros,deberías saber que esto es así.
Hola Melvin. En realidad no es tan asi. Tu debes saber claramente que el pensamiento obsesivo no es real. Otra cosa, es que piensas que contrariar ese pensamiento te genere intensidad y eso te haga pensar que “podria” ser real, pero internamente sabes que todo parecido a la realidad, es pura coincidencia
Si de verdad en lo mas profundo de tu ser, sinceramente, no eres capaz de diferenciarlo, necesitas trabajar esta parte, y quiza es conveniente acudir a un terapeuta porque podría ser otra patologia en formato de TOC.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
La realidad es lo que percibes a través de los sentidos, el toc es el miedo que persiste por encima de la percepción y lo que puedes hacer es resolver la situación con la percepción a través de los sentidos.” “como son las cosas” y que quiero conseguir ,
centrare en esto.
Montante en el tren con tu ama y a otra cosa.
Con la actitud ante la obsesión de no dejarla entrar,esfuerzate por ver la realidad, y por resolver esta y no la obsesión
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