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La Metafora del Caballo y el Trastorno Obsesivo Compulsivo
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Considerando que ya está más que claro, que el TOC con tintes obsesivos puros, en los que el pensamiento predomina sobre el ritual, y que nos encontramos ante un problema de evitación mental o física, más que en un esfuerzo físico de ejecutar una acción irracionalmente, creo que voy a hacer un poco más de hincapié en comentar este aspecto
Una de las preguntas más recurrentes que leo en el foro es ¿Que hago con mis pensamientos? ¿Como es posible que me recomiendes que piense más en ello y sufra más si justamente lo que deseo es que esto pase ya y pueda volver a una vida normal? Para poder explicarlo y pueda ser entendido mejor, voy a contar hoy, la metáfora del caballo.
La Metáfora del Caballo y el Trastorno Obsesivo Compulsivo
Imaginemos por un momento, que nos gusta mucho montar en caballo. Somos unos aficionados de la hípica. De pequeños, cuando nos enseñaron por primera vez los caballos, nos enamoraron y deseamos con todas nuestras fuerzas aprender a montar en ellos.
Fuimos a una escuela de equitación, y en la primera clase nos dimos cuenta, que no había manera de subirse al caballo. Dábamos un salto y nos caíamos constantemente. Pero de pronto, haciendo una maniobra de salto bastante compleja, conseguimos subirnos. Pero tenía un problema esta maniobra de salto: Nos hacíamos daño en la pierna derecha cada vez que lo hacíamos.
Pero el objetivo estaba cumplido: Eramos capaces de montar a caballo y empezamos a aprender a montar. Pero siempre que subíamos, nos hacíamos daño. Esto de hacernos daños en la pierna derecha parecía que era irremediable
Pasaron 15 años, y seguíamos haciéndolo. El problema es que la pierna derecha cada vez nos dolía más. Era insoportable esto de subir al caballo, y nuestras articulaciones cada vez sufrían más. Cuando eramos jóvenes, nos dolía, pero nos aguantábamos, porque la motivación de montar a caballo y aprender a ello, era muy grande. Pero tanto tiempo después, la motivación seguía estando ahí, pero cada vez, el dolor iba aumentando y quizá no era suficiente la motivación para soportar el dolor.
Fuimos a consultar a expertos de hípica para que nos ayudaran a subir, pero ninguna técnica funcionaba., Si no subíamos a nuestra manera nos caíamos. Ya estábamos en un punto que habíamos dado por perdido el hecho de subir de otra manera. Y también fuimos al reumatólogo y nos recetó unas pastillas, pero esas pastillas al principio calmaban el dolor, pero con el tiempo, nuestro cuerpo se acostumbró a ellas, y ya no funcionaban tan bien como al principio.
Pero un día, buscando en GOOGLE, nos encontramos una pagina muy curiosa: forodelahipica.es en la cual, nos recomendaban una técnica para subir del caballo nueva, que no habíamos visto hasta la fecha. La técnica de subir a caballo era muy curiosa, porque teníamos que cambiar el dolor de la pierna, por el dolor de los glúteos. Pero por experiencia, sabemos que el dolor de glúteos es muy soportable, de hecho, con el tiempo, se sabe que los glúteos como son flexibles, se robustecen como una pelota, y el dolor de glúteo también acabaría remitiendo (aunque no desapareciendo completamente) y ya no sería un gran dilema. Pero también sabemos que el dolor de pierna es insostenible, porque las piernas son importantes y las articulaciones se desgastan con el tiempo, y cada vez duele más..
El tema es que después de tantos años, dando el salto a nuestra manera, ¿Como íbamos a aprender a dar el nuevo salto, con dolor de glúteo, de la noche a la mañana? Imposible.
Por eso la cosa, se complicaba aun mas. Durante el proceso de cambio, no solo nos empezaría a doler los glúteos, sino también, la columna vertebral. Hasta que no aprendamos a dar ese salto de glúteo, no se pasaría el dolor de la columna. Y ojo: Que hablar de columna ya son palabras mayores. A nadie le gusta que nos duela la espalda.
En el forodelahipica.es me decían que el dolor de columna duraría tanto, como durase el aprendizaje. Había que pasar por ello. La gente recién iniciada en la hípica, apenas lo dominaba en 3 meses y el dolor de espalda remitía muy bien. Pero una persona con mas de 15 años dando un salto de pierna incorrecto, podría tardar en dominar el salto de glúteo, entre 1 y 2 años sino más.
En el forodelahipica.es la gente decía:
– ¿¿Como vamos a aguantar 2 años con dolor de espalda??
– Mejor me quedo con el dolor de pierna, y que sea lo que Dios quiera.Pero si tu eres de esas personas, que quieres cambiar tu vida. y que no te importa sacrificar unos años de dolor de espalda, con el fin de abandonar esa vieja rutina que te provocaba un dolor de pierna, y que sabes que a largo plazo te pasará factura., entonces quizá ha llegado el momento de aprender a dar un salto de glúteo.
¿Por donde empezar?
Primero deberías leer aquí, porque la técnica de glúteo funciona:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Y aquí también lo explica:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/praemeditatio-malorum-en-el-toc/Y después, si te has convencido, es el momento de leer como funciona la técnica de salto con glúteo aquí y empezar a prácticarla:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Y si quieres más detalle también te recomiendo esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/procedimiento-resumen-de-tratamiento-del-toc-por-el-dr-david-veale/
Si lo tuyo no son las metáforas, te echo una mano con los paralelismos que he utilizado en esta metáfora:
1. La técnica de salto de glúteo es lo que llamamos Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta
2. La técnica del salto de pierna, es el Trastorno Obsesivo Compulsivo en si
3. Que te duela la columna vertebral y la espalda, mientras cambias de técnica de salto de pierna a salto de glúteo, es lo que llamamos Intención Paradójica.
4. El dolor de glúteo, es la ansiedad, la angustia, las emociones que aunque parecen el mayor dolor del mundo, con el tiempo se van robusteciendo como una pelota, y al final apenas duelen.
5. El dolor de espalda, es la sudoración, las ganas de vomitar, la tensión en el estómago, eso que parece que nos vamos a morir por culpa de un ataque de pánico, el malestar de la incertidumbre. Es lo que yo llamo, una operación de corazón, sin anestesia.
6. El deseo de montar a caballo, es el deseo de vivir tu vida..
7. Y por último y más importante, es el dolor de pierna, en definitiva, es lo que dejamos de hacer en nuestras vidas, por hacer lo que nos dicta el TOC, nos encerramos, perdemos las amistades, nos aferramos a un clavo ardiendo, etc, etc, etc….Si no entendiste nada, de lo que conté en la metáfora del caballo, vuelve ahora a leerla, pero cambiando cada parte por su paralelismo equivalente, y a ver si ahora ya lo entiendes mejor.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Después de leer atentamente todas las paginas y links que me pasaste, he llegado a la conclusión de que lo mejor es realizar una terapia de EPR, ya que es un buen momento, recién iba a comenzar mi primer año de carrera, y no pasa nada si se retrasa.
Lo que si quería consultarte es si tienes referencia de buenos profesionales en Argentina, que garanticen buen tratamiento, Ademas, ¿como puedo comprobar yo que el mismo(tratamiento) esta dando resultados?. Yo vivo en un pueblo chico, entenderás que no hay profesionales, y mucho menos calificados, Seria necesario instalarme en una ciudad? osea mientras lleve a cabo la terapia, o podre viajar?
Con respecto al dinero no hay demasiado problema.
Leí en el blog de Reyes corbato una referencia de un profesional de santa Fe(Argentina) que no estaría lejos de mi pueblo, tal vez sea una buena opción.
Si tienes algún profesional para aconsejarme bienvenido sea, ademas resolverme la duda esa de si sera necesario mudarme un tiempo.
Creo que mi TOC no es grave,, de todas maneras es recomendable realizar EPR? Si es así estoy totalmente dispuesto a realizarla.Desde ya muchas gracias. Saludos
Después de leer atentamente todas las paginas y links que me pasaste, he llegado a la conclusión de que lo mejor es realizar una terapia de EPR, ya que es un buen momento, recién iba a comenzar mi primer año de carrera, y no pasa nada si se retrasa.
Lo que si quería consultarte es si tienes referencia de buenos profesionales en Argentina, que garanticen buen tratamiento, Ademas, ¿como puedo comprobar yo que el mismo(tratamiento) esta dando resultados?. Yo vivo en un pueblo chico, entenderás que no hay profesionales, y mucho menos calificados, Seria necesario instalarme en una ciudad? osea mientras lleve a cabo la terapia, o podre viajar?
Con respecto al dinero no hay demasiado problema.
Leí en el blog de Reyes corbato una referencia de un profesional de santa Fe(Argentina) que no estaría lejos de mi pueblo, tal vez sea una buena opción.
Si tienes algún profesional para aconsejarme bienvenido sea, ademas resolverme la duda esa de si sera necesario mudarme un tiempo.
Creo que mi TOC no es grave,, de todas maneras es recomendable realizar EPR? Si es así estoy totalmente dispuesto a realizarla.Desde ya muchas gracias. Saludos
Hay encontré el nombre: Norberto Rossman….
Tienes alguna referencia? Ademas es Psiquiatra, y no Psicólogo. No se si me conviene….Por mi experiencia, has de hacerlo a la inversa. Es decir, primero entender como funciona la terapia, y si me apuras, organizar la terapia un poco tu solo
Una vez la tengas organizada tienes dos opciones
1) Buscarte a una persona de confianza, explicarle lo necesario y que te sirva como co-terapeuta
2) Buscar profesionales, haciendoles las preguntas mas adecuadas. Entre esas preguntas, suele estar la más importante: ¿Haces sesiones de exposición en vivo fuera de la consulta? No tienes que buscar una persona recomendada. Simplemente llamar por telefono a un monton de terapeutas e ir haciendoles preguntas para ver si estan preparados. Otra pregunta es: ¿Que terapia sueles usar para el TOC? La mayoria te diran, “Cognitivo-Conductual”, pero tu insiste: ¿Pero dentro de la TCC, alguna metodología en particular? Algunos te diran que vayas a consulta para profundizar. Hay gente que ofrece una primera consulta gratis, puedes ir si quieres. Pero si te cobran por esa primera consulta y no te han dado suficiente información, descarte automático.Recuerda que la terapia cognitivo conductual tiene trampa. Abre un abanico demasiado grande de tecnicas, desde la REBT hasta la EPR. Con lo cual aunque un terapeuta de TCC certificado y toda la historia, te diga que aplica tecnicas, no tiene ni porque usar EPR ni porque usar EPR en vivo.
Yo hacia muchas preguntas, muchos se sintieron molestos, y me dieron largas. Me daba igual. En total, no les iba a hacer perder mas de 10 minutos, Algunos se enrollaban a contarme historias sobre el tratamiento, pero claramente no daban indicios de ser especialistas en la EPR ni en el TOC por tanto descartados. Hay de todo. En Argentina vas a encontrar mucho psicoanalista, asi que tambien hay que tener cuidado en ese sentido.
En realidad lo mejor es que busques un terapeuta, no tanto que sepa mucho, sino que te haga seguimiento a las exposiciones y te empuje. No deben pasar mas de 4 sesiones de 1 hora, antes de que empieces a hacer exposiciones. Si a la quinta sesión no has empezado, no es eficaz.y por tanto te va a traer problemas a largo plazo (principalmente perder el tiempo).
Por ello , te recomiendo que te leas el libro de Edna Foa, Venza sus obsesiones. Si sabes ingles te recomiendo en vez de ese libro el de David Veale que esta en la Bibliografia recomendada
Y tambien te recomiendo que veas estos videos:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/documental-sobre-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Una vez leido el libro y visto los libros vas a tener una perspectiva muy grande sobre la terapia. Tan grande que vas a saber identificar que es un terapeuta bueno y un terapeuta malo.
Como te decía, yo personalmente lo que hice fue llamar a casi 100 terapeutas en toda España por telefono antes de dar con el terapeuta que me serviría para trabajar la exposición. Y aun asi ya te digo, que el 70-80% de la terapia esta en ti. El terapeuta es complementario, pero no es imprescindible. El terapeuta solo te ayuda a recuperarte un 70%. La mayoría de la gente se conforma con eso, y se queda ahí una vez “terminada”la terapia. Tambien es cierto que a partir de ese 70% se necesitan muchas sesiones para mejorar muy poco por eso no merece seguir invirtiendo tiempo en terapia con terapeuta, salvo que te sobre el dinero y de hecho a veces ni por esa,s porque el terapeuta en si, puede tambien convertirse en una muleta, con lo cual tiene sus riesgos, si por cualquier cosa, deja de dar consulta, o se va de vacaciones o cualquier historia y te ves sin esa muleta, y recaes. Considera que ese 30% puede suponer una recaida a futuro, por ello mucha gente prefiere tomar alguin acompañamiento de pastillas antidepresivas, de manera crónica. Si no tomas ese acompañamiento de pastillas la recaida es muy probable.
Para que lo tengas claro, no conozco a nadie que:
a) Haya ido a un terapeuta
b) Haya terminado las sesiones con un terapeuta
c) No este tomando pastillas
d) Y sin seguir trabajando la terapia despues del terapeuta, no haya tenido una recaida.Para que una vez terminada la terapia el riesgo de recaida sea medio-bajo:
1. Se toman pastillas cronicamente, opcion barata,
2. Se continua yendo al terapeuta cronicamente, opcion muy cara,,
3. Se continua trabajando uno mismo cronicamente,, la opción más barata y sostenible en el tiempo.Esto es lo que hay, tenlo presente, y adelante
Quiza algun día haga un mensaje sobre como buscar terapeuta con detalle, pero aqui te he contado casi todo lo que necesitas saber.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Por mi experiencia, has de hacerlo a la inversa. Es decir, primero entender como funciona la terapia, y si me apuras, organizar la terapia un poco tu solo
Una vez la tengas organizada tienes dos opciones
1) Buscarte a una persona de confianza, explicarle lo necesario y que te sirva como co-terapeuta
2) Buscar profesionales, haciendoles las preguntas mas adecuadas. Entre esas preguntas, suele estar la más importante: ¿Haces sesiones de exposición en vivo fuera de la consulta? No tienes que buscar una persona recomendada. Simplemente llamar por telefono a un monton de terapeutas e ir haciendoles preguntas para ver si estan preparados. Otra pregunta es: ¿Que terapia sueles usar para el TOC? La mayoria te diran, “Cognitivo-Conductual”, pero tu insiste: ¿Pero dentro de la TCC, alguna metodología en particular? Algunos te diran que vayas a consulta para profundizar. Hay gente que ofrece una primera consulta gratis, puedes ir si quieres. Pero si te cobran por esa primera consulta y no te han dado suficiente información, descarte automático.Recuerda que la terapia cognitivo conductual tiene trampa. Abre un abanico demasiado grande de tecnicas, desde la REBT hasta la EPR. Con lo cual aunque un terapeuta de TCC certificado y toda la historia, te diga que aplica tecnicas, no tiene ni porque usar EPR ni porque usar EPR en vivo.
Yo hacia muchas preguntas, muchos se sintieron molestos, y me dieron largas. Me daba igual. En total, no les iba a hacer perder mas de 10 minutos, Algunos se enrollaban a contarme historias sobre el tratamiento, pero claramente no daban indicios de ser especialistas en la EPR ni en el TOC por tanto descartados. Hay de todo. En Argentina vas a encontrar mucho psicoanalista, asi que tambien hay que tener cuidado en ese sentido.
En realidad lo mejor es que busques un terapeuta, no tanto que sepa mucho, sino que te haga seguimiento a las exposiciones y te empuje. No deben pasar mas de 4 sesiones de 1 hora, antes de que empieces a hacer exposiciones. Si a la quinta sesión no has empezado, no es eficaz.y por tanto te va a traer problemas a largo plazo (principalmente perder el tiempo).
Por ello , te recomiendo que te leas el libro de Edna Foa, Venza sus obsesiones. Si sabes ingles te recomiendo en vez de ese libro el de David Veale que esta en la Bibliografia recomendada
Y tambien te recomiendo que veas estos videos:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/documental-sobre-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Una vez leido el libro y visto los libros vas a tener una perspectiva muy grande sobre la terapia. Tan grande que vas a saber identificar que es un terapeuta bueno y un terapeuta malo.
Como te decía, yo personalmente lo que hice fue llamar a casi 100 terapeutas en toda España por telefono antes de dar con el terapeuta que me serviría para trabajar la exposición. Y aun asi ya te digo, que el 70-80% de la terapia esta en ti. El terapeuta es complementario, pero no es imprescindible. El terapeuta solo te ayuda a recuperarte un 70%. La mayoría de la gente se conforma con eso, y se queda ahí una vez “terminada”la terapia. Tambien es cierto que a partir de ese 70% se necesitan muchas sesiones para mejorar muy poco por eso no merece seguir invirtiendo tiempo en terapia con terapeuta, salvo que te sobre el dinero y de hecho a veces ni por esa,s porque el terapeuta en si, puede tambien convertirse en una muleta, con lo cual tiene sus riesgos, si por cualquier cosa, deja de dar consulta, o se va de vacaciones o cualquier historia y te ves sin esa muleta, y recaes. Considera que ese 30% puede suponer una recaida a futuro, por ello mucha gente prefiere tomar alguin acompañamiento de pastillas antidepresivas, de manera crónica. Si no tomas ese acompañamiento de pastillas la recaida es muy probable.
Para que lo tengas claro, no conozco a nadie que:
a) Haya ido a un terapeuta
b) Haya terminado las sesiones con un terapeuta
c) No este tomando pastillas
d) Y sin seguir trabajando la terapia despues del terapeuta, no haya tenido una recaida.Para que una vez terminada la terapia el riesgo de recaida sea medio-bajo:
1. Se toman pastillas cronicamente, opcion barata,
2. Se continua yendo al terapeuta cronicamente, opcion muy cara,,
3. Se continua trabajando uno mismo cronicamente,, la opción más barata y sostenible en el tiempo.Esto es lo que hay, tenlo presente, y adelante
Quiza algun día haga un mensaje sobre como buscar terapeuta con detalle, pero aqui te he contado casi todo lo que necesitas saber.Bueno Vitali, esta mas que claro. Gracias por responder tan rápido y eficazmente, Voy a ver si empiezo el tratamiento lo antes posible.
En tu opinión, luego de cuanto tiempo podre tener niveles de ansiedad “normales” luego de comenzada la terapia (O proceso de recuperación, guiado por quien sea), ya que no creo que me mantengan toda la vida sin estudiar ni trabajar jajajaja.
Cada cuanto se producen las recaidas? o en tu caso por lo menos?Por mi experiencia, has de hacerlo a la inversa. Es decir, primero entender como funciona la terapia, y si me apuras, organizar la terapia un poco tu solo
Una vez la tengas organizada tienes dos opciones
1) Buscarte a una persona de confianza, explicarle lo necesario y que te sirva como co-terapeuta
2) Buscar profesionales, haciendoles las preguntas mas adecuadas. Entre esas preguntas, suele estar la más importante: ¿Haces sesiones de exposición en vivo fuera de la consulta? No tienes que buscar una persona recomendada. Simplemente llamar por telefono a un monton de terapeutas e ir haciendoles preguntas para ver si estan preparados. Otra pregunta es: ¿Que terapia sueles usar para el TOC? La mayoria te diran, “Cognitivo-Conductual”, pero tu insiste: ¿Pero dentro de la TCC, alguna metodología en particular? Algunos te diran que vayas a consulta para profundizar. Hay gente que ofrece una primera consulta gratis, puedes ir si quieres. Pero si te cobran por esa primera consulta y no te han dado suficiente información, descarte automático.Recuerda que la terapia cognitivo conductual tiene trampa. Abre un abanico demasiado grande de tecnicas, desde la REBT hasta la EPR. Con lo cual aunque un terapeuta de TCC certificado y toda la historia, te diga que aplica tecnicas, no tiene ni porque usar EPR ni porque usar EPR en vivo.
Yo hacia muchas preguntas, muchos se sintieron molestos, y me dieron largas. Me daba igual. En total, no les iba a hacer perder mas de 10 minutos, Algunos se enrollaban a contarme historias sobre el tratamiento, pero claramente no daban indicios de ser especialistas en la EPR ni en el TOC por tanto descartados. Hay de todo. En Argentina vas a encontrar mucho psicoanalista, asi que tambien hay que tener cuidado en ese sentido.
En realidad lo mejor es que busques un terapeuta, no tanto que sepa mucho, sino que te haga seguimiento a las exposiciones y te empuje. No deben pasar mas de 4 sesiones de 1 hora, antes de que empieces a hacer exposiciones. Si a la quinta sesión no has empezado, no es eficaz.y por tanto te va a traer problemas a largo plazo (principalmente perder el tiempo).
Por ello , te recomiendo que te leas el libro de Edna Foa, Venza sus obsesiones. Si sabes ingles te recomiendo en vez de ese libro el de David Veale que esta en la Bibliografia recomendada
Y tambien te recomiendo que veas estos videos:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/documental-sobre-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Una vez leido el libro y visto los libros vas a tener una perspectiva muy grande sobre la terapia. Tan grande que vas a saber identificar que es un terapeuta bueno y un terapeuta malo.
Como te decía, yo personalmente lo que hice fue llamar a casi 100 terapeutas en toda España por telefono antes de dar con el terapeuta que me serviría para trabajar la exposición. Y aun asi ya te digo, que el 70-80% de la terapia esta en ti. El terapeuta es complementario, pero no es imprescindible. El terapeuta solo te ayuda a recuperarte un 70%. La mayoría de la gente se conforma con eso, y se queda ahí una vez “terminada”la terapia. Tambien es cierto que a partir de ese 70% se necesitan muchas sesiones para mejorar muy poco por eso no merece seguir invirtiendo tiempo en terapia con terapeuta, salvo que te sobre el dinero y de hecho a veces ni por esa,s porque el terapeuta en si, puede tambien convertirse en una muleta, con lo cual tiene sus riesgos, si por cualquier cosa, deja de dar consulta, o se va de vacaciones o cualquier historia y te ves sin esa muleta, y recaes. Considera que ese 30% puede suponer una recaida a futuro, por ello mucha gente prefiere tomar alguin acompañamiento de pastillas antidepresivas, de manera crónica. Si no tomas ese acompañamiento de pastillas la recaida es muy probable.
Para que lo tengas claro, no conozco a nadie que:
a) Haya ido a un terapeuta
b) Haya terminado las sesiones con un terapeuta
c) No este tomando pastillas
d) Y sin seguir trabajando la terapia despues del terapeuta, no haya tenido una recaida.Para que una vez terminada la terapia el riesgo de recaida sea medio-bajo:
1. Se toman pastillas cronicamente, opcion barata,
2. Se continua yendo al terapeuta cronicamente, opcion muy cara,,
3. Se continua trabajando uno mismo cronicamente,, la opción más barata y sostenible en el tiempo.Esto es lo que hay, tenlo presente, y adelante
Quiza algun día haga un mensaje sobre como buscar terapeuta con detalle, pero aqui te he contado casi todo lo que necesitas saber.Bueno Vitali, esta mas que claro. Gracias por responder tan rápido y eficazmente, Voy a ver si empiezo el tratamiento lo antes posible.
En tu opinión, luego de cuanto tiempo podre tener niveles de ansiedad “normales” luego de comenzada la terapia (O proceso de recuperación, guiado por quien sea), ya que no creo que me mantengan toda la vida sin estudiar ni trabajar jajajaja.
Cada cuanto se producen las recaídas? o en tu caso por lo menos?Ademas, durante el tratamiento es importante eliminar la ansiedad extra? Situaciones que le generarían ansiedad a cualquier persona, padezca o no TOC.
Osea situaciones estresantes que no tengan que ver con el toc, ya sea ver pelear a mis viejos, dormir poco(No por la ansiedad producida por el TOC, sino por acciones conscientes como trasnochar, vida desorganizada, etc.).
Consideras importante reducir esta ansiedad extra para que el TOC no empeore? o para que el tratamiento sea eficaz? O para evitar recaídas? Desde ya muchas gracias.Ademas, durante el tratamiento es importante eliminar la ansiedad extra
No es importante.
Si puedes reducir este tipo de situaciones, mejor. Pero si no puedes no pasa nada.
Principalmente aquellas que dependan exclusivamente de ti, como llevar una vida desorganizada y trasnochar que comentas. Principalmente porque la terapia cansa, y cuanto mas energías tengas, mejor.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Ademas, durante el tratamiento es importante eliminar la ansiedad extra
No es importante.
Si puedes reducir este tipo de situaciones, mejor. Pero si no puedes no pasa nada.
Principalmente aquellas que dependan exclusivamente de ti, como llevar una vida desorganizada y trasnochar que comentas. Principalmente porque la terapia cansa, y cuanto mas energías tengas, mejor.Vitali, ¿conoces alguna versión del libro Venza sus obsesiones de Edna Foa en PDF que circule por Internet?
No te sabria decir, mira por los mensajes de la bibliografia por si acaso
De todas formas puedes pedirlo online
http://www.lsf.com.ar/libros/53/VENZA-SUS-OBSESIONES/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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