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Hola soy Madelyn
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Hola, tengo 19 años y recuerdo que mi Toc empezó cuando tenía más o menos 10. Tengo trastorno obsesivo, sin compulsiones.. Aunque al principio, cuando empezaron los síntomas si tenía las compulsiones, por ejemplo pensaba que mi abuela moriría y que tenía que abrir y cerrar una puerta para que no pasara. Pero estoy segura que fue mi fuerza de voluntad y pude dejar las compulsiones
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Nunca fui a un psicólogo ni le había contado a mi familia lo que me pasaba, porque realmente ni si quiera yo lo entendía , era muy pequeña, y el miedo no me dejaba pedir ayuda…
Hace 6 meses pude hablar con mi madre y decirle contarle mi problema , ella realmente aún no lo termina de entender, pero por fin en Diciembre de 2016 fui a una psicóloga con la cual estuve 3 meses, con ella hacía un tipo de psicoanálsis , pero lo dejé porque sentía que no estaba tratando el tema de las obsesiones.
Hoy , hace 1 mes estoy con un psicólogo nuevo que trabaja con la terapia cognitiva…
Basicamente hasta ahora lo que he hecho es exponerme a mis obsesiones , hasta perderles el miedo.
Ahhh… por cierto, también compré un libro «LIBTOC» escrito por Carlos Valverde, es un libro de autoayuda y me sirvio mucho.
Mi toc es sexual y algunas cosillas más ,que no tienen tanta relevancia si lo comparo con las ideas sexuales…
Cada día hasta ahora he luchado, pero debo decir que hay días que me lleno de rabia por no poder superar algo que sé que no tiene nada de realidad. (Sabemos que el TOC nos hace sufrir, pero que todas esa ideas que nos vienen no son reales)
Bueno, espero recibir consejos mediante este blog, porque me encantaría y anhelo poder superar este cuadro obsesivo.
Les deseo mucha suerte y fuerza de voluntad a todos. Hola Madelyn
Dices que no tienes compulsiones solo obsesiones.
Pero una caracteristica del TOC es que hay compulsiones, sino no es un TOC
El tema es que en el caso de los TOC «mentales» parece como si no hubiera compulsiones muchas veces o son muy dificiles de identificarPara que puedas aprender a identificarlas, y con ello empezar a trazar un plan de tratamiento te recomiendo que leas esto:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Y puedas ir comentando en base a lo leido, que compulsiones crees que tienes en tu caso.
Un saludo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Como escribí en mi presentación, en el comienzo del Toc, tenía rituales tale como, abrir y cerrar una puerta porque así evitaría que mi abuela muriése etc.. y algunas otras ideas.
Persinarme al bajar las escaleres, porque estaba una imagen religiosa.
También contaba los dedos de mi mano, ordenaba cosas , dudaba en qué ropa ponerme…
Recuerdo estos rituales, y digo recuerdo porque mentiría si digo que ahora los tengo.
De hecho lo que sí me he dado cuenta, es que algunas veces puede presentarse algun ritual, pero es muy rara la vez, por ejemplo en dudar coger el cepillo, con una mano u otra, o colocar el vaso (pero la verdad es que es poquíssimes veces).
Lo que si están siempre son las ideas y son las que me producen una ansiedad muy fuerte.
Como dije mi TOC empezó practicamente a los 10 años, y empezó así, con ideas y compulsiones (rituales en mi caso) , pero fueron desapareciendo, hasta quedar simplemente las ideas , o al menos es lo que yo pensaba, ya que con la información que acabo de leer , sí que EVITO tener la obsesión , y ahora me entero que es también una compulsión y bueno también la dependencia, regularmente cuando estoy con algunos amigos o hago algo que me entretiene , el TOC disminuye considerablemente.
Realmente el libro que leí , me ayudó mucho, porque aprendí que todas esas ideas que vienen a mi mente, son sólo eso, ideas intrusivas que no son REALES, que no me debo de identificar con los pensamientos sino dejarlos pasar..
Pero al parecer no es suficiente porque las ideas persisten..
También tengo pequeños problemas con la fóbia social, tímidez y aunque no sea en gran medida, naturalmente mis niveles de ansiedad suben, pudiendo ser un factor para darle más poder a mi TOC, simplemente son deducciones propias, no afirmo que así sea. Realmente por eso estoy aquí para recibir consejos, opiniones y toda la ayuda possible, que será favorable para todos.
Saludos. 😊Pero al parecer no es suficiente porque las ideas persisten
Efectivamente
Aquí ocurre un problema de base: digamos que es como si fueras dos personas al mismo tiempo. Por un lado esta el jefe y por otro el empleado. Tanto el jefe como el empleado dialogan constantemente, pero ya sabes lo que ocurre con los jefes: Generalmente se hace lo que ellos dicen.
Por eso la duda que tienen los psicologos hoy en día es: ¿Sería posible que algún día el empleado le arrebatase el puesto al jefe? Eso es tarea dificil.
Pero hay una ventaja con la que no cuenta el jefe. Piensa una cosa: Imaginate que en la empresa (que es tu cuerpo), hay una puerta por la que entran los visitantes y el empleado los recibe a diario. Pero el jefe esta metido en una sala cerrada y nunca tiene contacto con nadie, solo con el empleado.
Al jefe solo le llegan informes. Generalmente los informes que hace el empleado. Informes que lleva haciendo toda la vida. Y claro el jefe ya tiene un monton de ideas sobre como deben hacerse las cosas.
Te pongo un ejemplo:
Supon el caso, que cuando eras adolescente tuviste una mala experiencia con una persona y te hicieron mucho daño. Entro un nuevo cliente en tu cuerpo, el Sr. Daño, gritando y rompiendo los muebles. El empleado asustado, fue corriendo al jefe y le conto lo que había pasado, y el jefe, le dijo al empleado: Echa al Sr. Daño inmediatamente.Años despues, el empleado, que es muy servicial, sigue expulsando al Sr. Daño cada vez que entra. Pero para empeorar las cosas, no solo echa al Sr. Daño, sino a un monton de Sres y Sras que se parecen al Sr. Daño en apariencia. Pero claro, cada día entra más gente y el empleado ya no da abasto, se esta agobiando. Por eso un día fue a hablar con el jefe y le dijo: Oye ya no doy abasto, entra mucha gente y no soy capaz de echar a todos, ¿que hago?
Y el jefe le dijo: Facil: cierra la puerta.El problema es que la puerta no se puede cerrar. ¿Como se cierra la puerta del cuerpo? ¿Arrancandonos los ojos, la piel, los oidos, la lengua y la nariz? Por eso la única forma de cerrar la puerta es evitando escenarios. Evitando pensamientos.
Si te das cuenta, el jefe solo sabe tomar decisiones en base a lo que le dice el empleado.
¿Que pasaría si el empleado, empezará a llevarle información nueva al jefe? ¿Que pasaría si el empleado abriera las puertas y dejara a entrar a la gente? Y si cuando entrara la gente, a pesar de ser molesta, fuera al jefe a decirle: «Oye jefe, la verdad que he dejado entrar a la gente, y se estan portando bien» (aunque estuvieran rompiendo los muebles). El jefe, no ve a la gente, el jefe solo recibe los informes que le da el empleado. Pero el empleado no tiene porque ser sincero con el jefe.
Ya peor no pueden ir las cosas no? Gente intentando entrar, las puertas cerradas, la gente tirando piedra contra las puertas. ¿Podria probarse a abrir las puertas y aguantar a ver que pasa no? Porque 1 vez hace mucho tiempo, el Sr. Daño entrara y rompiera unos cuantos muebles, no quiere decir, que debamos vivir con miedo a que los muebles se rompan. Siempre podremos comprar muebles nuevos: Pero el tiempo que perdemos cerrando la puerta y echando a la gente, nunca lo podremos recuperar ¿verdad?
Lo que si están siempre son las ideas y son las que me producen una ansiedad muy fuerte.
Lo que no has contado es como son esas ideas en concreto. ¿que tipo de pensamientos pasan por tu cabeza?
Si quieres saber como aprender a abrir las puertas leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-metafora-del-caballo-y-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Las ideas son de temática sexual como: Tener relaciones con mi madre, o algún miembro de mi familia.
Violar a algún niño, cuando estoy en alguna red social y veo fotos de alguna chica , se me presenta la idea de que podría estar con ella (sexualmente) o que el ver la foto me excita , o que me haré lesbiana….
Así también en casa, con alguna foto que vea.
Eh, cualquier objeto que este en casa, es como si fuera hacer introducido en mi parte íntima, es decir voy caminando o estoy haciendo alguna cosa cualquiera y se presenta la idea.
Ideas sexuales con estatuas religiosas (normalmente es de tener relaciones con la estatua, que haré sexoral oral, etc)
Luego están las leves, que son por ejemplo, que al escuchar un coche sube la ansiedad, porque tengo la idea de que me arrollará las piernas, o también está si paso por alado de un coche.
Cuando voy en el metro y pasa otro en ese momento, no hay un idea en si, pero puede ser que esta sea que se choquen o que yo estuviera en medio de los dos o por consiguiente que me arrollase las piernas, o el solo hecho de estar esperando el metro también (mi psicólogo dice que la idea está seguro, pero que yo la he ido reprimiendo y por eso solo esta la ansiedad)
Si estoy sentada y hay una ventana cerca y el piso en el que estoy es por ejemplo una cuarta planta , tengo la sensación que puedo tirarme. He hecho esta lista de ideas, que creo que no se me escapa ninguna.
Algunas veces también con objetos punzantes, por ejemplo que estos pueden hacerme daño en mi parte íntima…
He leído ya la metáfora y los demás link, pero ahora mismo como te dije lo que hago es exponerme a las ideas, lo que pasa es que algunas veces siento que no me concentro completamente.
Dices también que no hay que evitar la obsesión porque es esa una forma de compulsionar , pero no crees que al hacer eso , estoy alimentando a que cada vez la obsesión tenga mas poder. Me siento un poco confundida porque en el libro que leí me ponía algo como: tienes la idea como cualquier persona la puede tener pero le das más importancia de la que tiene o por consiguiente le tienes miedo y eso hace que se convierta en obsesión y así que debes dejar pasar esa idea que no tiene importancia.
Siento que si no la evito, pues de esta manera alimento la obsesión y la ansiedad es constante sin dar truega. Me ayudas aclarandome esto por favoorr, gracias.
Espero tu respuesta!Bien, es un TOC de impulsión en toda regla
Seguramente existan mas compulsiones que quiza ni te estas dando cuenta. Generalmente suelen provocarse evitaciones fisicas que me sorprende que la mayoria de la gente con TOC de impulsión ni se den cuenta de que están ahí
Te pongo un ejemplo: Una persona que tiene miedo a tener relaciones sexuales con un niño evita quedarse a solas con un niño por si acaso sucediera. En tu caso, el simple hecho de dar un paso atrás cuando temes que te atropelle las piernas un coche es una compulsión
Para que te hagas a la idea hay que estar muy alerta y no dar juego a la obsesión. Las pequeñas acciones son las que confirman al TOC que es real cuando en el fondo sabemos que no lo es. Cuando una idea intrusiva pasa a la mente diciendo: «Va a pasar esto» y no queremos que pase, hacer cualquier cosa para que no pase (aun cuando sabemos que no va a pasar de todas formas), es como decirle al TOC: «Gracias por avisarme, sigue por aquí cerca que me estas haciendo un gran favor».
Es paradojico observar como la gente quiere que su TOC se vaya de sus vidas, pero le da de comer todos los días. Pero sino fuera así, ¿como exisitiría el TOC entonces?
Por eso, tienes que acabar con esa paradoja. Haciendote consciente de ella.
Dices también que no hay que evitar la obsesión porque es esa una forma de compulsionar , pero no crees que al hacer eso , estoy alimentando a que cada vez la obsesión tenga mas poder
Quizá no hayas entendido el concepto. Tu realmente no alimentas la obsesión. Tu lo que alimentas es el TOC. Son dos cosas diferentes. El TOC es el mecanismo subyacente que se genera a traves de esa obsesión. La obsesión es un una idea intrusiva sin valor alguno más alla de la imaginación. La obsesión es ficticia, mientras que el TOC es real. Por eso, tu lo que haces es introducir una obsesión para eliminar el TOC. Pero la obsesión siempre va a estar ahí. Todo el mundo tienes obsesiones. Pero lo que hay que aprender es a vivir con ellas.
Esto es como bañarse en agua fría: Si vivieras en un sitio que no hubiera agua caliente y tuvieras que salir a bañarte en el rio que esta frio, en invierno y en verano que harías? Posiblemente acabarías acostumbrandote. Los primeros 6 meses serían puro sufrimiento. Pero a partir del 6 mes te acostumbrarías a ello y el sufrimiento sería bajo o incluso desaparecería. Lo mismo ocurre con las obesesiones: Son el agua fría del cerebro. Si no aprendes a vivir con una mente imaginativa, que se imagina todo tipo de situaciones bonitas, extrañas, peligrosas y divertidas, seguiras sufriendo. Todo el mundo alguna vez se ha imaginado la posibilidad de tener relaciones sexuales con su familia. Cuando digo todo, es el 100% de la humanidad. (evidentemente si preguntas nadie te lo va a admitir)
El problema es que ese pensamiento es furtivo. Es como si te imaginaras un elefante rosa. Son posibilidades que van pasando por el cerebro. Van y vienen como un rayo. Pero hay gente que cuando llega un pensamiento de estos, lo atrapa, y lo analiza. Como si fuera un toro que viene corriendo hacia nosotros.
¿Sabes lo mejor?
Saber todo esto no te va a servir para cambiar nada en tu vida. Esto es la teoría cognitiva, aburrida y sin sentido. Lo unico que va a cambiar en tu vida, es la práctica y salir a bañarte al agua fría todos los días. Es muy duro, mucho sufrimiento y mucho malestar. Pero es lo que hay agraciada y desgraciadamente. Desgraciadamente porque a todo el mundo le gustaría estar pensando en algodones de azucar y en cachorritos. Pero agraciadamente esto es lo que ofrece el potencial de la mente, tanto para bien como para mal: Un pensamiento que catalogamos como negativo, a cambio de la capacidad de comunicarse. Un pensamiento que nos hace sufrir, a cambio de la capacidad de construir algo grande. Un pensamiento que nos hace llorar, a cambio de formar relaciones sociales y una familia. Un pensamiento que nos gustaría no tener, a cambio de un pensamiento que si queremos tener.Así que solo te queda la práctica.
Puedes empezar un entrenamiento intensivo, para ello te recomiendo que leas el capitulo 7 del libro de Edna Foa, Venza sus Obsesiones: http://amzn.to/2qoqkVzEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola ,después de mucho tiempo vuelvo a escribir, espero que esto lo puedan ver todas las personas que lo necesiten, a pesar de que este del movil y no puedo realizar un nuevo asunto , porque desde aquí es dificil y no recuerdo cómo hacerlo, quiero que llegue a todos.
Bueno, lo que quiero decirles , es que en todo este tiempo he mejorado muchísimo y tengo una vida normal (menos ansiedad ,menos obseciones), es por eso que no hay que dejar de luchar , hay que continuar cada día , hay que perservar y esforzarce, para poder conseguir lo que queremos. Recuerden siempre en lo maravilloso que es vivir y además lo importante que no es rendirse. A pesar de tener un trastorno mental, se debe luchar, porque el que persevera ,alcanza. Y yo les puedo decir que el trastorno se ha ido en un 70%, si yo he podido, ustedes también. Mucha fuerza y adelante guerreros. Feliz año nuevo, que este año sea de cambio y puedan sonreír a la vida.
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