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Hola a todos, soy nuevo :)
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No se muy bien por donde empezar, llevo 25 años con TOC desde los 4, ahora tengo 29.
Cuando tenia 4 años me molestaba la ropa, principalmente el hecho de llevar calzoncillos, no soportaba los boxer y los slips lls que uso actualmente. Aun asi sin llevar ropa interior hasta los 14 años me colocaba el pantalon no queria que me rozara nada los genitales, o tenia otras submanias o que por orden de importancia, era subirme los calcetines me gustaba o subirlos firmes o no llevarlos eso de que se quedaran «flojos no podia. A la edad de 11 años mis padres me llevaron a psiquiatría por la sanidad pública, me hicieron comprobaciones con dibujos sobre como yo veia a mi familia, ya que estaban en trámites de separación, un test de inteligencia y demás. Yo sin saberlo probaron con placebo, y nada. Unos meses después, me dieron anafranil y transilium pediátrico, durante esa epoca. A los 6 meses viendl que me adormilaba en clase, se decidio suspender el tratamiento viendo que no mejoraba.
A los 14 por verguenza me force a ponerme calzoncillos y a forzar no colocarme los mismos. Lo unico que no aguantaba con ellos era para dormir. Mas adelante sobre los 15 a 17 años, empece a tener antaqjes de angustia ansiedad panico en clase, como clautrofobia o agorabofia, miedo a que me pasara algo, aiempre he sido muy hipocondriaco y somatizaba cualquier sintoma retroalimentando mi ansiedad. (Por aquella época murieron familiares importantes). Un dia sobre los 16 años, sumando a los problemas con mis padres de que me mandaban cada vez con uno. Casi me ahogo con un alimento al tragar de la ansiedad que tenia, me entro ataque de pa ico y me llevaron enseguida a urgencias. Estuve ingresado un mes haciendome todo tipo de pruebas me dieron el alta y estuve comiendo todo por pasapures (vais a reiros, perl habia olvidado como se tragaab la comida, por miedo a ahogarme y no me salia el gesto de deglutir). Cuando ya estaba casi todo perdido, mis padres planteándose ingresarme en un psquiatrico, fué cuandomi hermana por aquel entonces que estudiaba enfermería en zamora. Pidio un favor como cita de urgencia a un psiquiatra de allí. Fué por primera vez que me diagnosticaron el TOC me mando tomar fluoxetina. Al principio me dió la vida me dió ese empujón que necesitaba y un dia empece a comer cosas solidas. Pero no se contaba con otro efecto adverso, era un antidepresivo que me activaba demasiado, a cambio de quitarme la depresion o ayudarme con la obsesión, me provocaba unos ataques de ansiedad, sudoracion tremendos. Fui suspendiendo el medicamento poco a poco. A nivel de estudios seguia llendome de clase por aquellos ataques de ansiedad repeti tercero de la eso y cuarto 2 veces y luego por adultos 2 veces hasta que pedi cita con el medico para soportar la agorafobia o pensamientos hipocondriacos de antaño de mieeo hacer el riduculo etc. Me dio paroxetina y lormetazepam. Gracias a ello pude permanecer en clase y a pesar de mi insomnio( por esa epoca dormia en una habitación que construyo mi padre que tenia humedades y yo que soy asmatico ni con pastillas podia dormir mas de 4 horas seguidas), bueno consegui sacarme el graduado. Cuando estuve un poco mejor me volvieron a retirar la medicación. Hice grado medio y volvieron los ataques de ansiedad, acrecentados por mi falta de sueño. Ahora es donde viene mi obsesion toc mas gordo y que me persigue ya desde hace 8 o 9 años. Acabe de sacarme el grado medio. Estaba todavia en un piso compartido yendo al gym etc. Se me estropeó la almohada con la que he dormido toda mi vida, siempre he tenido alguna que me «valia» solo he usadl dos o tres con las que me sentia comodl a pesar de las vueltas que daba conseguia encontrar la postura. Pues se jorobó, siempre he dormido con la cabeza alta con dos almohadas por que me lo recomendo el médico para el asma. Desde entonces hasta día de hoy miles de rituales, para encontrar postura, la paroxetina me debí acostumbrar a ella. El ultimo intervalo que la estuve tomando fué de los 25 hasta los 29 de ahora. He de decir antes de continuar que llevo desde julio de 2014 hasta ahora, intentando ver si me hacen las pruebas de la apnea. Ya que familiares y amigos dicen que me quedo sin respiracion, aparte que con un programa de grabación del movil a raíz de decírmelo, lo comprobe, han perdido resultadls en 2 ocasiones y en otras 2 no he podido pasar la prueba de la pinza del dedo para mirar la saturación de oxigeno en sangre cuando duermes (Por culpa del TOC ya que llevar la siemple pinza en el dedo me molesta a la hora de poder dormir. Lo positivo que con el cambio de medico van a hacerme la polisomnografia completa y me dejan tomarme pastilla para dormir para al menos dormir un tiempo minimo aunque varie algo los resultados). Ya finalizando este ultimo año entre a trabajar a una tienda de informática, llendo zombie todos los dias por no dormir evidentemente pedi un traslado de medico de cabecera y en mayo me citaron con la especialista de psiquiatria. La conte mas o menos esta historia, aunque no tan detallada. Me dijo que me quitara la paroxetina y empezara a tomar, apaloz, anafranil, sertralina y zolpidem. Y que me citaba una semana despues para ver como me sentaba la medicacion. Pues bien resulta que me presenté en su consulta una semana después y estaba de baja. He estado tomando los medicamentos 2 meses y medil y seguia igual o peor me daban diarreas y el zolpidem me sentaba fatal. Como me ahogo y cualquier sedante hace que me ahogue mas por que tengo lo de la Apnea es la pescadilla que se muerde la cola y ahora por fin me llega la cita formal con la psiquiatra despues de mayo.. el 18 de octubre. He probado todo tipo de almohadas, gastadl dinerales y nada. Y se que gran parte de las depresiones y ansiedad que he tenido han sido por que la falta de sueño durante mi vida me a atacado a los nervios, mas estos ultimos años. He leido o pensado eso de la operación. No se que hacer si comentarselo a la psquiatra o que hacer ya. Por que necesito trabajar y asi no puedo. He tenido que dejar varios trabajos por mi problema, el primer psquiatra que tuve me dijo que no me iba a facilitar lo del certificado de discapacidad, por que no queria que fuera un inútil, nada mas lejos de la realidad, es que yo no soy una persona vaga por que la unica meta que quiero es encontrarme bien, poder trabajar, incluso llegar a formar una familia…pero tal es mi historial y los impedimentos que me ponen que me siento mal pidiendo lo de discapacidad, por que no encuentro otra solución. Con lo del calzoncillo me resisti y funciono en cierta manera pero con lo de dormir las almohadas es tal la obsesion que no la puedo controlar ni con fármacos lo que son los rituales. Si me mantengo quieto, exploto de angustia me siento incomodo de cualquier postura, y me acabo durmiendo pasados 3 dias por agotamiento aunque vaya a andar 1 o 2 horas cada dia. GraciasAsi tal como presentas la historia, poco o nada se puede comentar. No por escribir más es mejor
Leete esto para ver como tienes que presentarte en condiciones:
https://www.forotoc.com/presentaciones/ideas-para-como-presentarse/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias, no habia leido esas nuevas normas.
1. Podria decirse desde los 20 hasta los 29, 9 años con la actual obsesión2. Mi obsesion consiste en principalmente en que intento buscar una postura o posicion con la almohada cabeza en la cual al dormir de lado no me tape media cara el ojo etc. Duermo desnudo por que me molesta que se me quede la ropa estorbandome. Y tengo que dormir de lado si o si por la apnea.
3. Para intentar paliar mi obsesion y que mi mente se sienta comoda. Intento que la cabeza quede lo mas simetrica posible en horizontal o algo inclinada mirandl hacia arriba para que no me toque el ojo. Lo de dormir desnudo creo que mas que obsesion tambien seria la compulsión para facilitarme el ritual de coger una postura especifica con la cabeza en la almohada y mi cuerpo en la cama. Como compulsion he probado a sacar el relleno de las almohadas y otras mil cosas y nada aplastar la almohada ahuecandola justo en la parte donde apoya el lateral de la cara para que no me toque y a la vez la parte de atras de la cabeza se sostenga en la almohada.
4. Llevare 10 años a intervalos con el tratamiento, los ultimos 4 años seguidos tomando paroxetina de 20mg. Y en las peores crisis en ese tiempo. Principalmente hipnoticos y ansioliticos tipo lormetazepam o lorazepam.
5. Justo hace 4 dias a falta del dia 18 lo que me diga la psiquiatra tomo 20mg de paroxetina, alprazolam 0.5 y lorazepam 1. (Lo que me ha recetado la psiquiatra de urgencias)
Aunque en mayo me mandó otros medicamentos los cuales deje progresivamente por que me semtaban mal despues de tomarlos 2 meses y medio, que fueron : sertralina, apaloz, anafranil y zolpidem, pero como digo estos ya no los tomo.6. Soy de Valladolid, no he ido a ninguna terapia, por que aparte economicamente y temas de falta de tiempo. Por mi cuenta lo he intentado lo del habituamiento y leido muchas cosas, excepto eso de las 250 paginas del ERP, pero la compulsion es incontrolable. Resumen no me siento comodo para dormir, rituales de compulsión, si no lo hago me «hierve» la sangre y puedo estar despierto toda la noche por la tension psiquica.
Es un TOC un poco raro. La obsesión en si no la has descrito. La obsesión no es lo que necesitas hacer. La obsesión es «porque necesitas hacerlo». ¿Crees que vas a morir entre terribles sufrimientos por la noche si no te duermes en una determinada postura?
Soy de Valladolid, no he ido a ninguna terapia, por que aparte economicamente y temas de falta de tiempo.
Eso del tiempo, va a ser tu verdadera lacra. Piensa que en una terapia, precisamente lo más importante es disponer de todo el tiempo del mundo. Aunque trabajes. De hecho lo más común es disponer de unas 3 semanas de baja médica o de vacaciones para empezar la terapia con buen pie. Y luego asegurarse despues de esas 3 semanas de disponer de unas 3 o 4 horas al día completamente libres para enfocarse en lo relativo a la terapia.
Si no eres capaz de hacer esto, entonces olvidate. Si no entiendes que no hay nada en esta vida más importante que la terapia (ni tu familia, ni tus hijos si tienes, ni tu trabajo, ni tu casa, ni tus deudas, ni tu bienestar social). entonces olvidate, no vas a salir adelante.
Esto es crudo, triste, cruel, doloroso, pero esto es lo que hay. Con las pastillas no solo no vas a salir adelante, sino que iras atrás
Ahora eres 30 años, todavía eres joven. Piensa que cuando tengas 40 años, buscaras que te den la baja definitiva, porque no dormiras prácticamente, no saldrás de casa porque nuevos miedos te atacaran. Te hará gracia pensar que lo que estas pasando ahora era comico comparado a lo que estarás pasando entonces. Y te molestará pensar que decías «que no tenías» tiempo cuando en el fondo, si lo tenías, solo que diste prioridad a lo que no debías.
Antes de plantearte empezar una terapia, como comentas, temas de Exposicion y Prevención de Respuesta o Habituación, tu primer paso es replantearte esto que te comento del tiempo: 21 dias de tiempo libre 100%, y luego 4 horas al dia. Hasta que no tengas esto, ni te merece la pena continuar
No se a que te refieres con lo de las 250 paginas del EPR. ¿El libro venza sus obsesiones de Edna Foa? Leetelo. Prioriza tu vida. Creeme que lamentarás no haberlo hecho en el futuro. Lo que crees que es importante ahora, es una broma con lo que será un TOC extremo en tu vida.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Necesito hacerlo para poder dormir, ya que sino no me siento comodo y me esimposible quedarme dormido y si no duermo bien, dia tras dia acabo mas desquiciado etc, por que para mi el sueño lo es todo para tener ganas energías al día siguiente para hacer cosas, estar centrado y demás. El raro día en que he conseguido quedarme antes dormido encontrado esa postura «perfecta» y me siento descansado pienso menos en la obsesion. Pero según se acerca la hora de irme a dormir, intento posponerla a veces otras me acuesto muchas horas antes para que despues de 2 o 3 horas colocandome poder levantarme antes(si es que no estoy toda la noche con el ritual) Y esa postura que me siento comodo la encontraba facilmente con una almohada que tenia qie se me estropeo, por lo tanto ahora me cuesta muchisimo conseguir esa postura o terminal el ritual. Que como finalidad no es otra que quedarme dormido al sentirme fisica y mentalmente relajado. Sino ni fuerzas para salir disfrutar, trabajar etc etc.
Necesito hacerlo para poder dormir, ya que sino no me siento comodo y me esimposible quedarme dormido y si no duermo bien, dia tras dia acabo mas desquiciado etc, por que para mi el sueño lo es todo para tener ganas energías al día siguiente para hacer cosas, estar centrado y demás
Esto suele ser uno de los motivadores del TOC. Es una idea o una creencia que hace que la persona piense firmemente que la vida sin algo no es vida.
En tu caso, es el dormir. Para el 99,99% el dormir es importante, pero saben (sabemos) que al final acabas quedándote dormido salvo que tengas algun trastorno insómnico (que no tiene nada que ver con un TOC). Al igual que una persona con un TOC de homosexualidad, piensa que su vida siendo homosexual no tiene sentido, pero para cualquier otra persona, ser homosexual, quizá no sería de elección, pero serlo no sería tal drama como para quitarle todo sentido a la vida.
Pero esto que te estoy contando es MUY cognitivo. Y lo cognitivo debe ir siempre despues de lo conductual (aunque la mayoria de la gente piense que primero hay que convencerse de algo antes de proceder a hacerlo). En terapia de TOC la cosa va al reves: Primero haces sin estar convencido en plan salto de fe, y luego te vas convenciendo conforme vas haciendo.
Con esto te quiero decir, que primero tienes que entender las bases de la Exposición y Prevención de Respuesta, lo segundo tienes que hallar tiempo suficiente para poder ejecutarlas (3-4 horas al día) y por último, ya te irás convenciendo lentamente, que dormir da igual, que estar cansado da igual. Que no hace falta estar a pleno rendimiento tras haber dormido bien, para vivir bien.
Tu diras: «Pero es que yo prefiero estar bien, que ir arrastrandome por los suelos de sueños».
Me parece justo
El problema: Con este pensamiento dentro de 10-15 años, diras esto:
«Hubiera preferido ir arrastrandome por los suelos antes que vivir como vivo ahora». ¿Quieres que te presente tu escenario dentro de 15 años? No podrás salir de casa, no podras hacer prácticamente en la vida, disfrutar, trabajar o hacer cualquier cosa, serán cosas del pasado. Ni te acordarás que significa la palabra «disfrutar».Así que ahora es el momento, de sufrir, para luego disfrutar y no al revés: Intentar disfrutar ahora un poquito, para luego saber de verdad que es sufrir. Olvidate del Carpe Diem. Para un TOC, Carpe Diem es sinónimo de suicidio (ojo, me refiero al carpe diem renancentista de «vive el momento ahora porque luego envejecerás», no al de las Odas de Horacio de «no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy»).
Leete esto, si ya no lo hiciste tambien
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Y comprate el libro de Venza sus Obsesiones de Edna Foa.
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