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Hola! Soy nueva y necesito algo de información. .
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Buenas !
Buscando por fin encontré un foro donde poder expresarme ..
Soy una chica de 33 años .. hace 10 años pasé por un episodio de depresión bastante importante. Sumando trastorno de ansiedad, insomnio .. fobia social.. la cuestión es que salí adelante y en estos 10 años he ido teniendo altibajos pero nada grave. En cambio las obsesiones siempre han formado parte de mi vida. Pero últimamente se están conviertendo en una lucha diaria . En septiembre del año pasado tuve un bajón y entonces una nueva doctora me dejó caer que mi problema eran las obsesiones y dijo toc. Durante estos meses mis obsesiones eran muy claras y las he podido gestionar bien. Pero hace 3 semanas mi ansiedad ha aumentado por temas laborales .. y mis obsesiones no son claras. No sé cómo decirlo .. sólo es que mi cabeza no para de pensar .. en todo momento piensa si lo estoy haciendo todo bien. Sin errores . Intento memorizar todos mis gestos y palabras de todo el día. Si habré dicho bien esto o lo otro .. si he podido ofender a alguien .. eso es lo que me preocupa , hacer algo mal ! Y quiero recordar más información de la que puedo .. pues no puedo recordar todas las palabras y gestos de todo el día. A todo esto tengo que añadir mis comprobaciones diarias .. comprobar puertas, ventanas. . Luces. . Eso ya es algo automático. Y también el detalle de que necesito que otra persona dé el visto bueno, necesito que alguien me confirme que la decisión tomada es la correcta.. la decisión en sí puede ser cualquier tontería. . Cualquier decisión me colapsa .. necesito saber que he tomado la correcta preguntando a alguien de confianza .m me crea todo esto mucha inseguridad.. en fin no tengo idea de como gestionar todo esto ni de los tipos de toc .. todo consejo es bienvenido ! Gracias por leer el tocho ..TOC de comprobacion de libro
Ahora estas empezando a «diseñarlo», que es una de las peores fases porque eres super-consciente del medio.Dentro de 1 año o asi, tendras un TOC muy claro, sabras lo que tienes que hacer y lo que no, tu vida será más facil, y tendras picos de ansiedad brutales
Dentro de más tiempo, todo irá a peor
Pero tienes suerte, porque todavia puedes parar esto. Leetelo:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola niobe33.
Bienvenida.
Acabo de leer tu presentación y me he identificado plenamente con tu TOC.
Un abrazo y ánimoTOC de comprobacion de libro
Ahora estas empezando a «diseñarlo», que es una de las peores fases porque eres super-consciente del medio.Dentro de 1 año o asi, tendras un TOC muy claro, sabras lo que tienes que hacer y lo que no, tu vida será más facil, y tendras picos de ansiedad brutales
Dentro de más tiempo, todo irá a peor
Pero tienes suerte, porque todavia puedes parar esto. Leetelo:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/TOC de comprobacion de libro
Ahora estas empezando a «diseñarlo», que es una de las peores fases porque eres super-consciente del medio.Dentro de 1 año o asi, tendras un TOC muy claro, sabras lo que tienes que hacer y lo que no, tu vida será más facil, y tendras picos de ansiedad brutales
Dentro de más tiempo, todo irá a peor
Pero tienes suerte, porque todavia puedes parar esto. Leetelo:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Gracias Vitali! Voy a leerlo 😊
Hola niobe33.
Bienvenida.
Acabo de leer tu presentación y me he identificado plenamente con tu TOC.
Un abrazo y ánimoYann muchas gracias! Me alivia saber que hay más gente como yo ..
Hola Niobe!
Entendì… memorizar todos los movimentos…
el preguntar a las personas…Perdonais si escribo poco, todavia estoy praticando espanol, pero entiendo los post que escribeis!
Yo sobretodo tengo concentraciones sobre las supersticiones..
Un fuerte abrazo!
Satellite naturale Buenas! Sí. . Eso es lo que me preocupa .. ser consciente de todos mis comentarios y hechos del día. . Intento memorizarlos. . Y mi memoria ya de por sí no es muy buena. Tú con supersticiones? Ánimo
Hola Niobe … sì, superticiones … es muy dificultoso ..
Fuerza y ánimo! Ya supongo que es difícil.. a mi se me está haciendo difícil también. Pero con actitud estoy segura que se supera..
Saludos !!TOC de comprobacion de libro
Ahora estas empezando a «diseñarlo», que es una de las peores fases porque eres super-consciente del medio.Dentro de 1 año o asi, tendras un TOC muy claro, sabras lo que tienes que hacer y lo que no, tu vida será más facil, y tendras picos de ansiedad brutales
Dentro de más tiempo, todo irá a peor
Pero tienes suerte, porque todavia puedes parar esto. Leetelo:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Hola vitali! Tengo que reconocer que hasta hoy no he sido capaz de leer y entender bien tu consejo. Gracias. Empiezo a entender un poco mejor como funciona el trastorno. De momento estoy haciendo terapia con un nuevo psiquiatra. El cuarto en 10 años pero aún es pronto para valorar. Lo que sí es cierto que ya me ha comentado que sería conveniente tomar algo de medicación tipo antidepresivo y dejar los ansiolíticos que tomo actualmente. Lo que no me cuadra es que si el trastorno es de ansiedad .. porqué dejar los ansiolíticos y tomar antidepresivos? Su respuesta es que los ansiolíticos ayudan a alimentar más mis obsesiones .. no sé.. Quizá te pregunto demasiado pero veo que entiendes del tema..
Gracias!Si no quieres sufrir, nunca vas a superar el TOC
Asi funciona.
Esto es como hacer estiramientos de musculos. Si quieres abrirte de piernas, vas a sufrir y mucho en el proceso, porque el proceso de estirar los tendones y los musculos para poder abrirte de piernas, es muy duro y duele bastante.
Lo mismo: Si no tocas con tus manos el suelo, agachandote de pie, llegar hasta el punto en el que si tocas, es un proceso doloroso
Poder canalizar tus pensamientos, pasa por un proceso semejante, tienes que estirar tus «musculos mentales» y duele.
El proceso para estirarlo empieza aqui:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Los medicamentos son una trampa: Puedes estar tomando un calmante para que no te duelan los musculos cuando estiras, pero en esencia algun dia tendras que dejar de tomarlos y ahi es cuando sentiras todo el dolor que no habias sentido hasta la fecha. Mejor es empezar a sentir el dolor desde el principio, y entener que el dolor no es un problema en esta vida. El problema en esta vida es dejar de hacer las cosas que te apasionan por culpa de ese dolor.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
hola niobe33! me siento identificado con lo q cuentas..creo q algo q t puede servir mucho seria hacer ejercicio y una alimentacion saludable, al menos para bajar tu ansiedad! y desde luego lo mas recomendable es acudir a un psicologo. y con respecto a lo de hacer todo bien y sin errores trata de no darle tanta importancia xq es imposible pues todos somos imperfectos, siempre vamos a errar en algo! saludos!!
Si no quieres sufrir, nunca vas a superar el TOC
Asi funciona.
Esto es como hacer estiramientos de musculos. Si quieres abrirte de piernas, vas a sufrir y mucho en el proceso, porque el proceso de estirar los tendones y los musculos para poder abrirte de piernas, es muy duro y duele bastante.
Lo mismo: Si no tocas con tus manos el suelo, agachandote de pie, llegar hasta el punto en el que si tocas, es un proceso doloroso
Poder canalizar tus pensamientos, pasa por un proceso semejante, tienes que estirar tus «musculos mentales» y duele.
El proceso para estirarlo empieza aqui:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Los medicamentos son una trampa: Puedes estar tomando un calmante para que no te duelan los musculos cuando estiras, pero en esencia algun dia tendras que dejar de tomarlos y ahi es cuando sentiras todo el dolor que no habias sentido hasta la fecha. Mejor es empezar a sentir el dolor desde el principio, y entener que el dolor no es un problema en esta vida. El problema en esta vida es dejar de hacer las cosas que te apasionan por culpa de ese dolor.
Gracias de nuevo vitali! Tomo nota y he leído el post. De momento he dejado el lorazepam pero tomo clonazepam. Llevo 4 días muy positivos pero ahora me empiezo a tomar también un antipsicotico… este doctor me genera confianza y a pesar de que llevo poco tiempo en terapia he decidido hacer caso a la medicación que me de.. aunque reconozco que me da un poco de miedo tomar esta pastilla . Dice que me ayudará con las obsesiones. Así lo espero. Como tú bien dices es probable que cuando lo deje todo el dolor sea más grande .. pero por ahora he optado esta opción a ver si poco a poco mejoro.
Un saludohola niobe33! me siento identificado con lo q cuentas..creo q algo q t puede servir mucho seria hacer ejercicio y una alimentacion saludable, al menos para bajar tu ansiedad! y desde luego lo mas recomendable es acudir a un psicologo. y con respecto a lo de hacer todo bien y sin errores trata de no darle tanta importancia xq es imposible pues todos somos imperfectos, siempre vamos a errar en algo! saludos!!
Gracias Camaro! Buen consejo! Lo de la alimentación lo llevo muy bien y el ejercicio estoy en ello ☺
Me estoy visitando con un psiquiatra y hacemos bastante terapia .. la cuestión es que el toc es evidente pero como bien dices primero hay que rebajar ansiedad y luego obsesiones, que va todo de la mano .
Tienes razón en que todos somos imperfectos. . A ver si soy capaz de hacérselo entender a mi cabecita. .
Un saludo
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