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Estudiar con TOC
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¡Hola compañeros! Veréis, ahora mismo estoy tomando de medicación: Artane, Sumial, Leponex, Adofen, Trankimazin normal de 1mg y un pinchazo al mes de Xeplion 150. Me han bajado el tratamiento por lo que al estar más despierto quiero volver a estudiar ahora que ya he mejorado bastante con el TOC, y mi intención es sacarme la prueba de acceso a ciclos formativos de grado superior. Quiero estudiar, pero veo que aún no puedo porque me siento a memorizar con los libros delante y acabo cerrando la puerta de mi cuarto para comenzar junto con mucha ansiedad mi compulsión, que es la de dar vueltas en círculos para callar los pensamientos negativos que son intrusivos. ¿Cómo puedo estudiar a la vez “que convivo“ con el TOC? ¿Que técnica podría usar?
Hola, espero te encuentres bien, te cuento que yo sufro de ansiedad generalizada y estrés postraumático, desde hace ya casi 3 años, los pensamientos obsesivos y negativos han sido los protagonistas de igual manera en todos esos sibromas de la ansiedad.
Te comento que yo estoy estudiando para el examen de la uni y vaya que ha sido todo un reto pues vengo saliendo de una obsesión muy fuerte que tengo desde octubre del año pasado, tal como dices es difícil concentrarse y vaya que lo es, había veces que no podía ni siquiera un rato sentarme a ver mis libros, guías y cursos por que estaba más inquieta que nada. La verdad yo te recomendaría que bajaras los niveles de ansiedad, ya sea con ejercicios de respiración, el mindfulnes, empieces escuchando consciente, oliendo consciente, sintiendo consciente, viendo consciente, todo el presente. Permite estar a los pensamientos, por que mientras más los estés evitando más tiempo se quedarán y más fuerte se harán. De igual manera a ti y a quien sea que este leyendo este comentario, les recomiendo visitar la página y el canal de youtube de «Desansiedad» tienen mucho contenido que les puede ayudar. Un abrazo y espero que sanes pronto. 🙏
Lo que a mí me servía para ir aprobándo y aprendiendo era, consciente de mi problema, establecer un horario para el estudio en el que no puede entrar la compulsión. » un recinto sagrado»
Evidentemente fallaba una y otra vez, pero lo acabé consiguiendo. Tus resultados académicos con el tiempo y si te sirve el truco como a mí, dejarán de resentirse por el toc.
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