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ESTO ES TOC TRANS? PORFAVOR AYUDA RESPONDAN
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Otra vez me siento fatal, me siento muy mal devuelta, no puedo dejar de estar dudando, no puedo dejar de sentir esa sensación de mrd de duda y no puedo dejar de estar reasegurandome, otra vez con lo mismo, otra vez el mismo bucle, ahora me siento extraño en todo momento
Hoy estaba más o menos bien, pero mi hermana me estaba contando sobre su amigo que por lo poco que me dijo tiene disofria de genero ya que dice que le quieren que lo llamen con pronombres femeninos entre otras cosas lo cual le dijo que no me hable de eso por que me empecé a sentir extraño y otra vez volvió esa sensación de duda, hoy salí un rato con unos amigos y me sentí bien, me olvidé por varias horas sobre los pensamiento pero otra vez volvieron, en fin
Ya dejé de dudar en si tengo toc, ahora si creo que lo tengo
Me siento muy mal pero bueno, le pongo demasiada preocupación pensando en por qué me pasa esto lo cual me trae ansiedad, me empiezo que agitar y me empieza a faltar el aire pero me vuelvo a calmar, yo no quiero ser una mujer, no quiero tener disforia de genero, no quiero ser trans entonces por que me pasa esto? Me pone muy triste la verdad, demasiada preocupación le pongo a esto,
@gallo perdón por ser tan cargoso, intento lo máximo de no molestar solo que a veces ya no aguanto más
Estoy en constante subidas y bajones de ánimos todos los dias
Oye tu ya scaste una lista con tus compulsiones? Ya leíste aquí sobre la Terapia de aceptación y compromiso? (ACT)
@Peritaendulce todavía no logro identificar todas mis compulsiones pero una es estar reasegurandome cada minuto con pensamientos como ‘Ami me gustaría ser una mujer» y siempre tengo que responder que no, preguntas así que yo me las hago para asegurarme o a veces mi mente las piensa sola, y otra es buscar información como esta o buscar ayuda a personas con lo mismo para asegurarme que tengan lo mismo que yo, y debo de tener 1 más pero esas 2 son las que más me joden, ya que no puedo parar de estar reasegurandome
No, no leí sobre la terapia de aceptación y compromiso, tu tuviste esto? Necesito ayuda o que respondas ayudándome porfavor
Me siento muy extraño a veces llego a dudar de mi mismo me siento muy extraño estoy muy triste y preocupado de que me vuelva trans o una mujer la verdad me siento bien frustrado y muy angustiado todos los dias, cuando intento distraerme hablando con amigos o saliendo me la paso reasegurandome y me siento extraño todo el tiempo y con sensación de duda tengo miedo de no tener toc
Y que esperas para leer sobre esta terapia? Busca aquí terapia de aceptación y compromiso Y también busca las metáforas que se usan en la ACT, en fin busca información en google (información confiable) sobre lo que es y como se aplica la ACT y ponte en marcha. Tambien investiga sobre EPR. Para ayer fue tarde ya deberías haber buscado sobre estas terapias.
@Peritaendulce muchas gracias ya voy leyendo desde ayer sobre esto veremos que tal, gracias
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