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Escribiendo mis temores.
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Hola , que tal? Hace un tiempo estoy rodeada de bastantes obsesiones, hará un año aprox. que me agarró la de la limpieza, Dedía lavarme las manos, me snetis sucia, debia lavarme de tal manera, contaba las veces, y si no lo hacia correctamente debía hacerlo nuevamente hasta que esté bien. Eso pasó un poco, pero quisiera saber si esto es Toc también, lo sexual me atemoriza bastante y es un tema que evito mucho, nunca tuve relaciones. La «suuciedad» sexual es algo que es de lo peor para mí. Primero, voy a contra algo que me da mucha verguenza pero espero sepan entender que lo hago para aprender. He tenido orgasmos dormida, y antes no le prestaba importancia, pero ahora sí, si sé que tuve uno, es necesario URGENTE, lavar todas las sábanas, frazadas, ropa que tenía puesta en ese momento, y tambien bañarme PERFECTAMENTE, Porque sino me siento hiper sucia, asquersosa, no puedo andar asi de sucia en el dia,.
Y otra cosa es la excitacion, muchas veces me sucede que si siento «excitacion» (nunca se qsi es real o no, estoy bastante sugestionada) también me siento sucia y tengo la necesidad de ir a bañarme y quitarme toda la ropa para lavarla.
Y por ultimo, hay temas por los que no desería sentir excitacion, sin embargo a veces tengo sensacines idénticas, hasta parece que tuviera lubricación, ufff esto me da tanta verguenza! Pero necesito contarlo porque ya no sé que hacer con esto. Me tiene mal porque a veces me sucede con cosas que no deberia, y con cosas que no quiero! No sé si me explico.
EStoy bastante mal por todo esto, primero porque no sé que tan necesario es el lavara todo, y si el orgasmo, o la simple excitacion requiere una limpieza como la que yo hago. Y también si siento excitacion real, o «falsa» debido a que casi siempreme estoy analizando si estoy excitada por algo.
Espero ser clara con lo que escribí, me encantaria que alguien me responde y me guie un poco. Estoy dispuesta a exponerme a esto para estar más tranquila.
Un beso!Es un TOC bastante común, que tu además vas alimentando y haciendo crecer día a día
Necesitas provocar un cambio en tu vida para que no siga este rumbo. Para ello leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Según me parece, debo permanecer con la «suciedad».
No debería lavar tooodo si o si enseguida, ni bañarme perfectamente. enseguida de notar la suciedad.
O sea yo lo que hago habitualmente en esos casos es, poner toda la ropa a lavar o si no puedo lavarla en ese momento, dejarle en un lugar, donde NO PUEDA TOCARLA. No tocar nada que haya tocado esa ropa sucia. Ni hablar que si dejé algo sin lavar no puedo volver a usarlo hasta que no esté limpio. Yo me baño perectamente bien, lo más que puedo. En el caso de la excitación me sucede lo mismo. Esto me da mucho mas pena, porque no sé si es real, porque a veces aparece hasta el flujo, las sensaciones, y me pone super mal, me gustaría saber si es una sensacion y demás, real, o no. En ese caso tambien debo bañarme y lavar todo lo más rápido posible, y en lo posible, hasta bañarme, lavarme las manos antes de comer o tomar algo, pero lavarme BIEN, etc.
Creo que estoy demasiada acostumbrada a vivir con toc, si bien esto me genera muchísima ansiedad, el hacer cada ritual, digo esto de lavar, etc, lo hago igual porque me quedo mas tranquila. La verdad no deseo alimentar más esto, la Terapia de Exposición sería estar «sucia», no bañarme enseguida , ni lavar las cosas, vovler a ponerme ESA ropa sin importar?La verdad no deseo alimentar más esto, la Terapia de Exposición sería estar «sucia», no bañarme enseguida , ni lavar las cosas, vovler a ponerme ESA ropa sin importar?
Si, es algo muy duro, pero así funciona
En mi diario, escribi acerca de un TOC semejante (no igual) al tuyo:
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/Puedes leerlo para ver como fui gestionando la terapia a lo largo de los años
Un saludo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Se que no esta bien preguntar , pero yo quisiera saber si esas sensaciones y ese flujo(perdon!) son de verdad. A pesar de haberme bañado anoche, tuve esas sensaciones, no creo estar sucia por eso! Sino tendria que vivir bañandome. Antes no me pasaba. No se! pero tengo que viajar y la necesidad de bañarme es terrible !! Me da terror sin no me baño. Creo que tal vez es la ansiedad que podría producirla por un lado..
Se que no esta bien preguntar
Y bien lo sabes, porque bien sabes que es una compulsión preguntar, y aun asi lo haces.
En esto consiste la terapia de Exposición. En dejar de preguntar cuando te surja la duda.
¿Necesitas respuesta o crees que puedes exponerte a esa falta de respuesta?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Antes preguntaba (igual que ahora) hasta que me dijeron que eso también era compulsión, pero la realidad es que no tengo las respuestas, por eso pregunto, porque tal vez repito más de una vez la pregunta, agregandole más detalles para que la gente me comprenda más, o para que me cambien la respuesta cuando me dicen «es normal dentro del Toc», a que me digan «no, estás mal no es Toc,, etc etc «.Pero por lo general cuando pregunto lo hago para aprender, que es lo correcto porque realmente tengo un lio de pensamientos en mi cabeza que no sé que es lo que hacia antes del toc, no sé que cosa debo hacer, no sé, nunca se. Entonces el preguntar, me guia, no es que me calma en el momento y luego vuelvo a compulsionar, sino que trato de exponerme al miedo. Pero para eso necesito alguien con la mente clara (como vos y como los demás posts que leí acá) para que me guie un poco.
Vale, tu piensa que yo por alguna razón, creo que la gente con TOC es mas inteligente que la media. Hay estudios que lo demuestran. Por eso, me hace gracia que la gente me venga con sus divertidas y locas preguntas. Dejando al margen esa pequeña duda que siempre se tiene de «y si…» y céntrate, de manera inteligente en los hechos y en las cuestiones físicas y científicas que conoces por lo que has aprendido en tu vida.
Y ahora yo te pregunto:
¿Tu de verdad crees que por tener flujo vaginal en tu ropa, podrías morir entre terribles sufrimientos?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No sé si morir, no sé si lo creo pero sí que lo pienso. No sé trata del flujo en si, sino de porque paso eso. Si el flujo viene de un pensamiento desagradable, feo, que no debía ser. Eso me molesta y me hace sentir sucia y culpable porque me hace sentir pesima. Y la duda de saber si es real o no. Si puede la ansiedad y los nervios lograr eso. Yo muy en el fondo se que no es tan grave, pero los pensamientos me dicen todo lo contrario, hoy por ejemplo no había cumpulsion que me deje tranquila, así sea lavar toda la ropa, bañarme yo perfectamente, sentía que si viajaba me iba a ocurrir algo tremendo, que no iba a poder controlar, que no iba a saber como contarlo, todo lo que te puedas imaginar. Esos pensamientos se me venian a la mente haga la compulsion que haga. Todo debido a esa «suciedad». Esa suciedad que ni tampoco estaba segura que tenía. Por el simple hecho de bañarme y poner todo a lavar ya pensaba que estaba sucia.
Leete esto
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/Entero.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
se trata de comportamientos y pensamientos mágicos, entonces? REcuerdo que me habían hablado de eso. Creo que la vez anterior cuando lo leí no llelegué a comprender a fondo, y esta vez si, o no se.
Esta vez entendí, en caso de mi «suciedad» no creo que sea simplemente una suciedad, sino que si esa suciedad viene a partir del pernsamiento relacionado a una persona, yo creo que de alguna manera esa persona está en mi suciedad. Claro que no está en mi suciedad, sino que lo pienso, como que cada suciedad es de cada persona/pensamiento diferente, y no veo que en realidad es suciedad y ya?
o tal vez me equivoco.
esto no sólo me pasa con estas cosas, sino que me suele suceder cuando me siento nerviosa por algo y decido tomar un relajante, pienso que tomando ese relajante «me tomo» a esa persona, y «queda en mi interior» generando en mi un malestar horrible uqe hatsta, segun mis pensamientos, puede derivar en algo catastrófico.Leetelo, en serio. Leer mas y preguntar menos. Esa es la regla de oro
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Lo estoy leyendo nuevamente. Particularmente hoy siento una ansiedad terrible y tambipen tengo temor a salir a la calle! Nunca me pasó que tenga temor a salir así estpe acompñada. Lo que pienso es así: Como siento que sentí excitacion, valda la redundancia, estoy sucia, y yo ya estaba cambiada para salir. Entonces pienso que debería volver a cambiarme , bien, limpita, y salir. Si no lo hago puede ocurrirme algo así como desmayarme, morir, desesperarme, llorar, un ataque de no sé que y no sé cuanto. Iba a salir acompañada, supuestamente eso me hacia sentir más segura antes, pero ahora no, tengo temos a ir a cualquier lado y creo que mi casa es el lugar donde deberia quedarme.. No quiero! NO quiero alimentar mas toc.
¿Y te cambiaste al final?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No me cambié. Pero no salí. Para salir, lo que debía haber hecho era: Tirar toda la ropa a lavar, bañarme perfectamente, ni volver a tocar la ropa sucia, y ponerme todo limpito. No pude hacerlo, así que decidí no salir. Era tanto el miedo que tenía a lo que pueda pasarme en la calle. Pero asi en esta intensidad no me habia pasado. Tal vez pueda deberse a que estuve tomando sertralina un tiempo y lo deje de un dia para el otro, me dijeron que eso no estaba bien pero no creí que pasaria algo. Porque es increíble al gran ansiedad que tengo y estos miedos. Mañana voy a ir al psicoologo para que me vuelva a dar medicacion. Mientras estoy leyendo recomendaciones, tips, etc. Pero tambien tengo terror a salir mañana y a todo lo que debo hacer antes para ir relativamente «tranquila». Dios… no se que hacer.
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