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el toc y la bicicleta de montaña
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Siempre he pensado que la bicicleta de montaña es uno de los mejores deportes para el toc, aparte de mantener una atencion plena, la segregacion de endorfinas te aportan un gran bienestar, siendo el mejor ansiolitico que existe. Salta del sillon, deja el ordenador, apaga le tele, buscate una bici y apuntate a una de las numerosas peñas de bici de montaña que existen, al principio sufriras, pero cuando estes en forma, te sentiras de maravilla, aparte de compartir con los compañeros de la bici.
No penseis que tengo una tienda de bicicletas, que no, lo digo porque asi lo veo.
Os quiero dejar un video, que aunque no tiene nada que ver , con lo que yo propongo,
estoy seguro que aunque la persona que conduce la bici tuviera toc, jamas rumiaria
con su pensamiento obsesivo mientras la conduce e incluso algun tiempo despues.
Ya se que me vais a decir que eso no lo vais a hacer jamas, pero para vosotros un simple descenso, supondria la misma atencion que para este profesional la bajada de este video.¿ HABEIS TENIDO ALGUN PENSAMIENTO INTRUSIVO MIENTRAS VEIAIS EL VIDEO,
HABEIS RUMIADO LO MAS MINIMO?Hola Aure,
Hace casi un año, le ponia el mismo ejemplo a un compañero aqui en el foro
http://www.forotoc.com/presentaciones/nadie-me-entiende/msg168/#msg168
Pero en parte, a mi me vino esa reflexion en ese momento, por el hecho que hace tiempo, yo tuve tambien una experiencia curiosa esquiando: Estuve varios días alli en granada, y uno de los días, por circunstancias de la vida, tuve que darle la mano a una persona. Desde ese momento mi atención estaba por los suelos y me cai un monton de veces. Yo evidentemente atribuia mis caidas a la “mala suerte” que me estaba produciendo haberle dado la mano, y no al torrente de rumiación que me impedia estar presente en cada uno de mis movimientos.
En este sentido, creo que toda esta historia casa muy bien con todo el tema del Mindfulness que hemos venido tratando ultimamente
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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