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El miedo no es racional ni se puede racionalizar
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Por alguna razón, uno de los grandes pilares del Trastorno Obsesivo Compulsivo es la esencia del miedo y sus emociones: La ansiedad. Si es cierto, que el miedo no es el unico componente que mantiene y da vida al TOC, pero es uno de los grandes tres pilares de los que hemos hablado en sucesivas ocasiones.
Quizá el hecho de que el miedo no sea el único pilar (pese a que muchos terapeutas piensan que si y lo tratan equivocamente, al igual que si fuera un trastorno fobico de cualquier indole), es lo que distingue como un Trastorno Obsesivo Compulsivo.
Pero igualmente, hablar de miedo en el TOC es significativamente importante
Entendiendo el miedo
Si pudieramos encapsular, el miedo como un componente separado del resto, y puedieramos observarlo como el que observa una molecula en un microscopio, podriamos darnos cuenta de una cosa: El miedo no vive de la razón. El miedo es un instinto primario y se manifiesta a traves del estado ESTADO DE ALERTA
Hay mucha discusión al respecto de este tema, pero en esencia el estado de alerta es un instinto de supervivencia que esta alojado en el cerebro más profundo, que algunos llaman el cerebro reptiliano. Es el unico cerebro que no se puede tocar ni reprogramar: Dependiendo de la actividad del Neocortice de las personas, puede quedar un poco relegado a segundo plano en algunas ocasiones del dia, pero siempre esta ahi.
El estado de alerta es fundamental para la supervivencia. Es el que ayuda que no nos demos un golpe cuando vamos conduciendo un coche, o no nos caigamos de cabeza cuando el autobus da un frenazo y estamos de pie agarrados. El sistema de alerta se fundamenta en el sistema periferico y en el sistema sensorial para estar activo aunque nosotros no seamos consciente de ello. Pero evidentemente, el sistema de alerta es totalmente erratico: No es perfecto, de hecho es bastante imperfecto.
Imaginaros una camara de seguridad que solo se activa, cuando un sensor de movimiento le indica que hay movimiento en la sala. Imaginaros que una noche nos hemos dejado abierta la ventana y las cortinas estan en continuo movimiento por el viento. ¿Que pasaría? El disco duro se agotaria porque se llenaria de un grabación que duraría toda la noche por causa de las cortinas en movimiento
Esto es basicamente lo que pasa con el sistema de alerta: Por defecto, cuando nacemos, la ventana esta abierta, y siempre pasa viento y la mueve, y nuestro sistema de alerta esta constantemente activado y monitorizando. Pero esto con el tiempo va cambiando. Se dice que los niños cuando nacen, nacen carentes de miedo, y en parte es cierto. Pero se refieren a otro tipo de miedo: El miedo asociativo. Pero aqui nos referimos al miedo alertivo: Al miedo no asociativo o miedo por falta de asociación a una situación segura, el miedo que intenta garantizar la supervivencia. Por eso el sistema de alerta esta ahí: Alerta a todo y grabandolo todo y luego interpretando esas grabraciones (Pero esto ya ira en otro articulo a futuro)
El ejemplo clasico es cuando nos quedamos solos en un sitio, que no estamos acostumbrados, y encima, es de noche. Es el cocktail perfecto, para que nuestro sistema de alerta se active al 100%. Cada ruido, cada sombra, cada luz, todo, activa un boton: El boton del miedo y nuestra ansiedad se enciende por unas milesimas, centesimas, segundos o incluso minutos. Y esto es lo mas normal del mundo. Solo estando en Coma, o con un sindrome o daño cerebral muy duro, sería imposible no estar en esta situación. Aun la persona mas valiente que conozcais, le pasa esto, aunque no lo quiera reconocer. El cerebro esta asi diseñado, y por muy evolucionado que tengamos ese componente, por haber pasado años en situaciones de exposicion altamente estresantes, el sistema de alerta esta ahi.
¿Pero que ocurre en el caso del miedo de un Trastorno Obsesivo Compulsivo? El sistema de alerta esta un poco «roto». La alerta esta ahí de manera constante de manera irracional para temas que no entrañan ningun peligro para nadie. Pero en cierto sentido es racional. Porque esa «camara de seguridad» no esta programada todavia, para entender, que el movimiento de las cortinas, no se considera movimiento, y no debe grabar cuando se muevan las cortinas, aunque este la ventana abierta. Ni tampoco debe grabar, cuando el perro se pasee por el cuarto (porque es muy pequeño), ni cuando pase el faro de un coche por la ventana y las sombras ejerzan un movimiento visual en las paredes. Este tipo de movimientos hay que programarlos en la camara para que no los considere movimientos.
¿Como se programa?
1. Conociendo los movimientos. Los movimientos se conocen cuando los repetimos. Si sabemos que siempre que dejamos abierta la ventana las cortinas se mueven, pues simplemente sabemos que tenemos que programar ese movimiento (nos metemos en el programa de la camara y decimos: «No grabes movimiento de cortinas»
Si un dia metemos unas flores en el cuarto, y al dia siguiente nos damos cuenta, que si dejamos la ventana abierta, las flores tambien se mueven. Simplemente nos vamos al programa de la camara y decimos: «No grabes el movimiento de las flores».
2. ¿Como se entra en el programa de la camara para decir que no queremos grabar?
Os recomiendo que leaís esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/El miedo no es racional. Al igual que nosotros no podemos predecir al 100% que se va a mover y que no se va a mover al grabar con una camara, el cerebro no puede predecir que va a dar miedo y que no, desde que nacemos hasta que morimos.
La solucion no pasa tanto por eliminar las cortinas o ponerles una cuerda para que no se muevan porque siempre va a haber una nueva cortina, o una nueva flor, o algo nuevo que se mueva de manera repetida y no entrañe ningun peligro.
La solución pasa por entender que es lo que se mueve, y trabajar para integrarlo dentro del programa de la camara.
Espero que con este pequeño articulo, haya quedado claro lo que trataba de trasmitir. El miedo no es racional, ni se puede racionalizar. O lo que es lo mismo: Los movimientos de la camara no se pueden predecir, ni se pueden evitar.
PD: Entiendo que os habreis dado cuenta que la camara es el cerebro y el movimiento (los miedo), son las obsesiones, pero lo especifico por si acaso.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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