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Diario de una toc
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Hola:
regreso aqui despues de ya varios meses para compartirles que desde hace 9 meses deje de tomar el medicamento y aparentemente todo iba bien ya que continuaba realizando ejercicio y cuando llegaban momento de ansiedad o algun pensamiento lograba salir adelante realizando respiraciones profundas o con algun tipo de relajación, tambien logre darme cuenta que cuendo iniciaba el periodo menstrual era cuando se daban esos episodios de ansiedad y tristeza.
En diciembre del año pasado tuve una discusion muy fuerte con mi cuñado quien ya en reiteradas ocasiones me decia de forma indirecta cosas(ofensas, etc)ya que no quiere a una mascota que yo tengo pero anteriormente esa situacion no me habia afectado pero ese día parece que explotó en mi algo y a raiz de ese dia comencé a tener mucha ansiedad y a tratar de evadirlo. Desafortundamente mi toc reapareció y comencé a tener pensamientos obsesivos en relacion a que mi cuñado me hacia daño a mí o lastimaba a mi mascota, era una ansiedad tal que siento que tambien me deprimí ya que los pensamientos parecia que continuaban de forma reiterada y no paraban. Ya han pasado casi dos meses de eso y yo continuo con la misma situacion , no he tomado el medicamento y no quisiera tomarlo asi que saqué una cita con una especialista en terapia cognitivo conductual este viernes y haber como me va.
En estos meses mis padres me han apoyado y he leido sobre la meditacion , la he intentado practicar pero por unos momentos se va la ansiedad y vuelve de nuevo, resulta frustrante pero tambien se que esto es un proceso y requiere de compromiso y disciplina asi que si mi economia me lo permite acudire a la terapia cognitivo conductual haber como me va.
Si tengo que tomar medicamento lo haré aunque sienta que fracasé pero cuando se junta el TOC y la depresion es algo que no se lo deseo a nadie.
Quiero seguir aprendiendo y conociendo sobre el TOC porque no quiero estar asi con miedo y tristeza,realizando respiraciones profundas o con algun tipo de relajación, tambien logre darme cuenta que cuendo iniciaba el periodo menstrual era cuando se daban esos episodios de ansiedad y tristeza.
Aquí esta el problema
Leete esto, es largo, cuando termines vuelve y cuenta tu impresión. No vas a entender porque esta ahí el problema, hasta que te hayas leido esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/profundizando-en-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-de-hayes/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola:
Di lectura a lo que me enviaste, la verdad me resulta complicado hacer lecturas cuando me encuentro en una crisis. La Terapia de Aceptación y Compromiso parece tan sencilla pero me identifico tanto con este pensamiento que me ha generado crisis de ansiedad y en ocasiones he creido que perderé la razón.El viernes pasado acudi a un centro especializado en TOC aqui en México y quien me atendió fue una especialista en terapia cognitivo conductual quien escucho mi paso por este transtorno y despues ella me dijo cosas que me dolieron mucho: que el TOC no se cura solo se controla y que tengo que aprender a vivir con mis pensamientos intrusivos, que con el paso de tiempo me ire acostumbrando a ellos»y que tendré sesion con ella una vez por semana.
Sali muy mal de ahi y senti que mi vida ya no tenia sentido alguno pero la ayuda de mis padres ha sido fundamental para no dejarme caer. El sabado estuve más tranquila ya que me propuse continuar con mi vida y mis actividades pero el domingo mi pensamiento intrusivo regresó y tuve una crisis muy fuerte motivo por el cual mi padre me dijo que debiamos acudir con el medico para que me volviera a medicar. Esto lo senti como un fracaso pero creo que por el momento es para mi la mejor opción ya que ademas de los pensamientos obsesivos, cualquier ruido me provocaba miedo y angustia.
Tambien sé que el medicamento no es milagroso y que requiere de tiempo para hacer su efecto pero a diferencia de hace 10 años cuando fui diagnosticada con TOC es que no solo es la medicacion sino tambien de terapia.
Tambien es dificil para mi retomar mi vida porque me pregunto:¿Que era de mi vida o que pensamientos tenia antes de que el TOC regresara nuevamente?
Ademas creo que en el pais en que me encuentro no hay gran apoyo para pacientes con TOC y quienes lo tratan son medicos cuyos honorarios son altisimos y la verdad eso tambien me preocupa,, ya que estaria limitada economicamente por el sueldo que tengo.
Espero contar con mejores noticias la proxima vez.
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